Платинова Буковина

Вчені нарешті з'ясували, що для збереження здоров'я людині потрібно спати близько семи годин на добу.

Після довгих досліджень стало очевидним, що найбільш здоровими можна вважати людей, які зазвичай сплять 6,5-7,5 годин. У них самий низький рівень серцево-судинних захворювань і смертності. У тих же, хто спить менше 4,5 годин, тривалість життя скорочується в середньому в 1,6 рази. Як показали спостереження, ще більш небезпечно спати регулярно більше 9,5 годин - це скорочує життя в 1,7-1,9 рази.

Виявлена закономірність, але пояснити, чому відбувається саме так, учені поки не беруться. Якщо з дуже коротким сном все більш-менш зрозуміло - від недостатнього відпочинку організм швидше зношується, то причини високої смертності серед запеклих сонь залишаються загадкою. Можливо, мова йде про зворотного зв'язку - занадто багато сплять ті, у кого зі здоров'ям не все в порядку. При цьому лікарі нагадують, що універсальної рекомендації по тривалості сну вони дати не можуть.

Мова йде лише про час, необхідний і достатній для більшості людей. Для кожної людини існує своя оптимальна тривалість сну, що залежить від способу життя, роду занять, стану здоров'я і навіть клімату країни, в якій він живе.

Світлана Кузіна, за матеріалами edinstvennaya.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 18.04.2025 12:01

Податкові перевірки у 2025 році: хто під прицілом , до чого готуватися українцям Які критерії перевірок?
- 08.04.2025 17:07

Чому банк може заблокувати карту? 5 причин блокування карток Чому банки в Україні можуьб заблокувати вашу картку? Розповімо основні причини
- 07.04.2025 15:47

Почему банки в Украине заблокируют вашу карту? 5 причин Основные причины блокировки карты
- 01.04.2025 16:49

Як прийняти спадщину якщо чоловік за кордоном? Якщо ви перебуваєте за кордоном і хочете оформити спадщину в Україні, це можливо. Для цього потрібно подати заяву про прийняття спадщини, завірену нотаріально.
- 01.04.2025 11:37

Як вирахувати свій грошовий код? Багато психологів, езотериків і практик фінансового благополуччя стверджують, що гроші притягуються не
- 30.03.2025 13:09

Як перевірити справжність купюри долар? снує кілька способів перевірити справжність купюри в доларах, використовуючи її грошовий код:
- 29.03.2025 09:04

М'янма землетрус: докладно про головне
- 28.03.2025 20:51

Мьянма столкнулась с одним из самых разрушительных землетрясений в своей истории Масштаб разрушений и человеческие потери
- 28.03.2025 17:49

Как высчитать свой денежный код Практика привлечения денег: как высчитать свой денежный код и написать его на купюре $1
- 26.03.2025 10:06

Всі новини