Топ-6 продуктів від випадіння волосся
- 01.04.2011 13:53
Хочеш, щоб волосся радувало своєю красою, гладкістю і пружністю як можна довше? Намагайся вживати більше продуктів для стимуляції росту і зміцнення волосся.
Найкорисніші продукти для волосся
1. Нежирне червоне м'ясо і яєчні жовтки
Корисні для волосся, тому що містять багато заліза - речовини, яка стимулює ріст волосся, роблячи їх густими, гладкими і шовковистими.
2. Кисломолочні продукти і молоко
За словами експертів, нежирний сир, йогурт, кефір сир і молоко містять протеїни, які відповідають за структуру і насиченість кольору волосся. Хочеш, щоб твоє волосся було густим і насиченим, включи у свій щоденний раціон молочні і кисломолочні продукти. Бажано, не жирні.
3. Горіхи і бобові
Мигдаль, кешью, волоські горіхи, а також квасоля, горох і соя містять більше кількість цинку, який підвищує рівень андрогенів, - гормонів, відповідальних за природну волосистість. Хочеш гордитися густиною шевелюри? Значить без цих продуктів тобі не обійтися.
4. Лосось, сардини і насіння соняшнику
Ці продукти містять подезную жирну амінокислоту омега-3, яка відповідає за еластичність волосся. Якщо помітила, що твоє волосся виглядає сухим, ламким і тьмяним означає пора вклчить у свій раціон морепродукти або насіння.
5. Цитрусові
Вони у великій кількості містять вітамін С, який допомагає організму швидше поглинати залізо. Тому важливо є якомога більше апельсинів, грейпфрутів, мандарин, лимонів і інше.
Зверни увагу: також великий вміст вітаміну С в капусті брокколі, зеленому перці і полуниці.
6. Бурий рис
В нім міститься біотваней - вітамін групи В, який перешкоджає ламкості волосся. Регулярно вживай бурий рис, окрім міцного і густого волосся отримаєш в "подарунок" ще і міцні, здорові нігті.
Коментарі (14)
Другие новости:
Юнакам з 17 років потрібно стати на військовий облік у 2025 році
Хто звільняється від облікуНа облік не ставляться лише ті, хто:
- 18.04.2025 12:01
Податкові перевірки у 2025 році: хто під прицілом , до чого готуватися українцям
Які критерії перевірок?
- 08.04.2025 17:07
Чому банк може заблокувати карту? 5 причин блокування карток
Чому банки в Україні можуьб заблокувати вашу картку? Розповімо основні причини
- 07.04.2025 15:47
- 01.04.2025 16:49
Як прийняти спадщину якщо чоловік за кордоном?
Якщо ви перебуваєте за кордоном і хочете оформити спадщину в Україні, це можливо. Для цього потрібно подати заяву про прийняття спадщини, завірену нотаріально.
- 01.04.2025 11:37
- 30.03.2025 13:09
- 29.03.2025 09:04
Мьянма столкнулась с одним из самых разрушительных землетрясений в своей истории
Масштаб разрушений и человеческие потери
- 28.03.2025 17:49
- 26.03.2025 10:06
235.jpg "http://1568.cv.ua/")
В мене після стресу волосся почало сильно випадати. Лікар порадив комплексний підхід: вітаміни+ збалансоване харчування (риба, яйця, овочі). Уже через кілька тижнів зменшилося випадіння, волосся стало живішим, з’явився блиск. Тепер знаю, що догляд має бути не лише зовнішнім, а й зсередини!
Після стресу та зміни сезону волосся почало сильно випадати. Дерматолог порадив змінити харчування. Уже через кілька тижнів волосся стало густішим, а нові волоски почали відростати швидше. Додатково почала їсти більше зелені, бобових та яєць, адже вони теж містять корисні для волосся вітаміни.
Після вагітності волосся сильно ослабло, і жодні маски не допомагали. Вітаміни що лікар призначив, стали справжнім порятунком! Результат почала помічати вже через пару тижнів: волосся стало густішим і перестало випадати. Але важливо слідкувати за харчуванням, щоб ефект був максимальним – я додала в раціон більше корисних жирів і вітамінів. Дівчата слухайте лікарів!
Правильно тут пишуть, що в раціоні харчування має бути всього потроху, але й про вітаміни забувати теж не варто! Вітаміни я також приймала неодноразово. Поки що це найкращі комплекси із серії "шкіра, волосся, нігті", який я пробувала мені лікар терапевт призначила.
Я дуже люблю горіхи, особливо кешью. Ну все одно вважаю, що за допомогою правильних вітамінів можна досягти кращого результату. Комплекси дуже люблю. Це відмінні моновітаміни для шкіри, волосся та нігтів. Я пропиваю їх мінімум раз на рік і не нарадуюся красі своїх кучерів.
Обов'язково потрібно використовувати у своєму раціоні фрукти, овочі, горіхи та сою. Не забувати і про кисломолочні продукти. Я ще на додаток п'ю вітаміни для зміцнення волосся та нігтів! Волосся реально відросло і припинилося їхнє випадання. Я дуже задоволена.
Волосся в мене почало активніше випадати після того, як я посиділа на дієті. Воно й не дивно, якщо чесно... Зараз зазвичай овочі та фрукти вживаю, сир, рибу, горіхи і комплекс вітамінів. Він і допоміг відновити моє волосся і зробити його міцнішим.
Горіхи дуже люблю, особливо кешью. Ну все одно вважаю, що за допомогою правильних вітамінів можна досягти кращого результату. Натубіотин дуже люблю. Це відмінні моновітаміни для шкіри, волосся та нігтів. Я пропиваю їх мінімум раз на рік і не нарадуюся красі своїх кучерів.
Цитрусовi не дуже люблю, а ось рибу обожнюю. Щоправда, я розумію, що з продуктами організм все одно не отримує необхідної кількості вітамінів. Я тому на додаток вітаміни краси приймаю. вітаміни для краси волосся, нігтів та шкіри в цьому плані є дуже дієвим препаратами.
Я намагаюся по можливості вводити всі ці продукти у свій раціон харчування. Але й додатково про вітаміни не забуваю. Комплекси різні – хороший помічник для волосся. Після прийому у мене випадання волосся припинилося. А які добавки пєте ви?? пишіть у коментарях
Я все їм потроху. А для покращення стану волосся ще додатково вітаміни приймаю. Волосся не лізе нарешті.
Все працює комплексно. Збалансоване харчування, домашній догляд - це важливі складові здорового волосся. Та й вітаміни треба приймати, щоб підживити волосся зсередини. Я щонайменше раз на рік вітамини пропиваю. Волосся росте дуже добре.
Шпинат та авокадо обожнюю. Але для красивого та здорового волосся я ще двічі на рік вітаміни спеціальні пропиваю. Подобається. Вже двічі купувала.
Хороші рекомендації, дякую. За харчуванням стежу і намагаюся, щоб у раціоні завжди була риба, овочі та сир. Ну про користь вітамінів забувати не варто. Я для здоров'я волвос у міжсезоння витамини пропиваю. Вже третій рік. Випадання в межах норми, а рости волосся помітно краще стало.