Платинова Буковина

В пищевой пирамиде, известной нам с детства, в самой вершине находятся зерновые, а это значит, что без хлеба тут не обойтись. Причем полезнее будет хлеб, приготовленный из более жестких и грубых сортов, а вовсе не сдоба из пшеничной муки. Ржаной хлем в пирамиде питания занимает особое место, и его всегда рекомендуют диетологи по всему миру. Давайте попробуем выяснить, почему.

Ржаной хлеб имеет очень приятный вкус. А ведь вкус пищи зачастую является определяющим для нас. Так, невсе, что полезно, является невкусным.

Ржаной хлеб оказывает полезное влияние на желудок - он не вызывает изжогу и помогает стабилизировать работу пищеварительного тракта. Кроме того, небольшой ломтик ржаного глеба помогает быстрее насытиться. Дело в том, что волокна ржи в желудке впитывают в себя воду, после чего набухяют. а мы из-за этго ощущаем себя сытыми в течение долгого времени.

Примечательно, что ржаной хлеб помогает укрепить десны и зубы, а также регулирует уровень сахара в крови. В ржаном хлебе содержится сахар, однако он усваивается довольно медленно и равномерно, не повышая уровень сахара в крови. Кроме того, данный сорт хлеба оказывает стимулирующее действие на работу поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин, а это значит, что есть возможность предупредить риск возникновения диабета второго типа.

При усиленных физических и умственных нагрузках очень полезно употреблять ржаной хлеб по причине оптимального комплекса углеводов, которые даруют необходимую энергию.

В ржаном хлебе содержится уникальная клетчатка, позволяющая избапвить организм от лишнего балласта, жира, и снижает уровень холестерина. Также данный продукт помогает улучшить перистальтику кишечника и выводит соли тяжелых металлов из организма, а также многоие другие вещества, приносящие вред - радиоактивные вещества и остатки продуктов биологического происхождения.

Еще один положительный момент в употреблении ржаного хлеба - он помогает снизить риск развития онкологии. Дело в том, что растительные волокна, содержащиеся в ржаном хлебе, регулируют гормональный фон организма, снижая риск раковых облазований груди, кишечника и предстательной железы. Также клетчатка и растительные волокна помогают укрепить здоровье сердца и сосудов.

И еще одна важная причина, почему стоит предпочесть ржаной хлеб его пшеничному "собрату" - это способность не увеличивать вес, а снижать его. Ешьте ржаной хлеб и будьте здоровы!

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Новый год:2025 время перезагрузки и новых надежд Для кого-то это повод подвести итоги, для других – попытка
- 21.11.2024 14:56

Як заброньованому виїхати за кордон? З початком дії воєнного стану в Україні запроваджено обмеження на перетин
- 15.11.2024 13:14

КиївПрайд: скандал через співпадіння з Днем пам’яті жертв Голодомору Співпадіння дат: проблема етики чи випадковість?
- 15.11.2024 12:27

У Чернівцях за клопотанням слідчих поліції взято під варту місцевого наркозбувача Здійснюючи превентивні поліцейські заходи на території міста Чернівці, правоохоронці з
- 08.11.2024 11:46

Дональд Трамп одержал победу 2024 Победа Трампа также привела к усилению позиций
- 06.11.2024 14:48

Психологічна допомога для чоловіків Чому за допомогою звертаються чоловіки
- 31.10.2024 22:58

За допомогу в перетині кордону чоловікам - засудили на 2 роки тюрми Відповідно до вироку Новоселицького районного суду Чернівецького району, двох
- 31.10.2024 11:40

Какие черты лица у мужчин и женщин, которые изменяют? Выяснилось, что изменщиков можно отличить по определенным типичным чертам лица
- 30.10.2024 09:01

Введено спрощений алгоритм переведення військових Новий алгоритм спрощує процедуру переведення військовослужбовців
- 29.10.2024 16:37

Огляд основних воєнних дій в Україні з 21 по 27 жовтня Союзники та партнери підтримують Україну
- 29.10.2024 09:25

Всі новини