В чем секрет здорового утра
- 18.12.2012 09:51Самым важным приемом пищи является завтрак, поскольку он влияет на настроение, от чего зависит ваш будущий день в целом.
Не все люди знают, как правильно начать свой день. Многие не могут согласиться на завтрак, и не могут втиснуть в себя ни крошки. Как может оказаться, такие способы могут привести к болезням сердца, стрессам и снижению иммунитета. Если вы не завтракаете, то в обед вы гарантировано будете хотеть есть еще больше. Как следствие - переедание, с которым падает продуктивность работы во второй половине дня, а в будущем - это проблемы с весом. Перекусы на ночь также вредны, особенно если это что-то не очень полезное. Это - верный путь к ожирению, а также нарушениям сна. Кроме того, с утра после обильной трапезы на ночь вы гарантировано будете себя плохо чувствовать.
Для того, чтобы позавтракать как следует, просыпайтесь пораньше, чтобы на все в ранние часы хватило времени. После пробуждения постарайтесь выпить полстакана или целый стакан воды комнатной температуры, что позволит вам запустить работу пищеварительной системы. На завтрак идеальной пищей будет каша, а также йогурты и яйца. Примечательно, что завтрак не должен быть обильным, иначе вам неминуемо захочется спать снова. Обязательно дополните завтрак чашкой кофе или чая, однако потрудитесь сварить кофе, ведь он полезнее, чем расстворимый, который делают неизвестно из чего.
Советы эти - не такие и сложные. Следите за своим здоровьем, и пусть ваше утро всегда будет добрым!
Коментарі (0)
Другие новости:
- 21.11.2024 14:56
- 15.11.2024 13:14
- 15.11.2024 12:27
- 08.11.2024 11:46
- 31.10.2024 11:40
- 30.10.2024 09:01
- 29.10.2024 16:37
- 29.10.2024 09:25