Платинова Буковина

28-річна мешканка індійського міста Ченнай Бхаргава (Bhargavi) скинула 13 кілограмів за вісім місяців і розкрила свій метод схуднення.
Бхаргава безуспішно намагалася схуднути протягом 12 років. За словами жінки, головна причина невдач була в її непослідовності. Однак коли індіанка усвідомила, що всі жінки в її родині страждали в старості через захворювання, викликаних ожирінням, вона злякалася за своє здоров'я і твердо вирішила скинути вагу і змінити спосіб життя.

Жінка почала практикувати интервальное голодування по системі 16: 8 - вона їла три рази строго в проміжок з 10:30 до 18:30. На сніданок Бхаргава з'їдала пшоняну, вівсяну або сочевичну кашу з фруктами і тарілку вареного білого нуту. В обідньому меню був рис або пшоно з овочами і миски індійського соусу на основі йогурту з додаванням цибулі, помідорів, моркви, огірків або стручкового перцю. На вечерю о 18:30 індіанка з'їдала млинці з сочевичної і рисової муки, тушковані овочі з манною крупою, а іноді вегетаріанський овочевий боул і тарілку супу.

Бхаргава тренувалася п'ять днів на тиждень: вона робила вправи вдома, кожен день проходила по п'ять кілометрів разом з чоловіком, стрибала зі скакалкою, а по вихідним тренувалася з друзями по відеозв'язку.

Щоб підтримувати мотивацію в процесі скидання ваги, індіанка створила чат в месенджері з однодумцями. Вони підтримували один одного на шляху до змін і ділилися успіхами.

Тим, хто хоче схуднути, жінка рекомендувала бути послідовними в змінах, вірити в себе, харчуватися простою їжею і багато рухатися.

Раніше повідомлялося, що 37-річна мешканка Індії скинула 50 кілограмів за півтора року і розкрила секрет успішного схуднення. Вона практикувала интервальное голодування і їла два рази в день, пропускаючи сніданок.

Платинова Буковина, Чернівці

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Ажурные блины на молоке по рецепту из поваренной книги 1956 года Приготовьте нежные и ароматные блины по классическому рецепту, который знаком многим с детства.
- 03.02.2025 17:33

Буковинські поліцейські повідомили чоловіку про підозру у шахрайському заволодінні понад півмільйона гривень державних коштів Псевдопідприємець підшукав персональні дані внутрішньо-переміщених осіб
- 03.02.2025 14:25

Правоохоронень переправляв військовозобов’язаних через кордон Працівники ДБР завершили досудове розслідування щодо правоохоронця з Києва, який
- 03.02.2025 11:19

Голова Федерації боксу ДНР Армен Саркісян загинув при замаху в ЖК "Алые паруса" Вибух у ЖК «Алые паруса»: загинув голова Федерації боксу ...
- 03.02.2025 10:18

Глава Федерации бокса ДНР Армен Саркисян погиб во время покушения в ЖК Алые паруса На северо-западе Москвы в жилом комплексе «Алые паруса» произошёл
- 03.02.2025 10:17

Как приготовить нежный медовик за 30 минут без раскатки коржей: два простых рецепта Быстрый медовик с наливными коржами — готов за 20 минут
- 01.02.2025 09:50

Как оформить статус УБД посмертно, после смерти Вопрос: как получить УБД, если погиб мужчина на войне?
- 31.01.2025 09:29

Почти 80% французов не поддерживают деятельность Макрона на посту президента Вместе с тем, популярность премьер-министра Франции Франсуа
- 28.01.2025 10:48

Как правильно тушить капусту Как легко и вкусно потушить капусту: три простых рецепта
- 27.01.2025 17:41

Что добавить в котлеты, чтобы не развалились и были сочнее? Идеальный ингредиент для рыбных котлет: сочность и форма без компромиссов
- 27.01.2025 15:50

Всі новини