Платинова Буковина

Британський лікар-дієтолог Майкл Мослі перерахував продукти, які дають відчуття ситості і сприяють схудненню.

Експерт розповів про користь середземноморської дієти для поліпшення здоров'я і зниження ваги. Ця низкоуглеводная дієта має на увазі вживання необхідної кількості білків, клітковини і корисних жирів. «Вона заснована не на обмеження, а на тому, щоб їсти більше правильних продуктів. Ці смачні продукти не тільки дають відчуття ситості, але і корисні для здоров'я за рахунок вмісту важливих поживних речовин », - сказав Мослі.

Так, серед рекомендованих під час дієти продуктів виявилися яйця. Фахівець радить їсти омлет, яєчню або просто варені яйця з зеленню і пармезаном або з копченим лососем і чилі. Також варто включити в раціон багатий білком грецький йогурт, в який можна додавати ягоди та горіхи. Крім йогурту, можна вибирати і інші продукти, наприклад, невелика кількість нежирного молока. Мослі підкреслює, що необхідно з'їдати достатню кількість білкової їжі в день, оскільки вона прискорює обмін речовин і сприяє спалюванню жиру.

Різноманітні овочі не менш важливі для здорового схуднення. «Їжте багато різнокольорових овочів, від темної листової зелені до яскраво-червоного і жовтого стручкового перцю», - додав лікар. Для смаку в овочі можна додавати трохи пармезану, що містить білок.

Раніше британський дієтолог назвала спосіб зробити звичні страви більш корисними для фігури. Так, вона радить додавати в них яйця, овочі та сир фета.

Платинова Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Массированная атака на Каменское: ночь террора, разрушенные здания и раненые мирные жители В ночь на 6 ноября российские войска совершили массированную
- 06.11.2025 11:15

Масована атака на Кам’янське: ніч терору, зруйновані будівлі та поранені мирні жителі Пожежі, руйнування і паніка серед мешканців
- 06.11.2025 11:13

У Чернівцях стартує опалювальний сезон: тепло подадуть з 4 листопада З 4 листопада у Чернівцях офіційно розпочнеться опалювальний
- 03.11.2025 17:07

Лише в окремих регіонах: графіки відключення світла на 4 листопада Заклик до громадян
- 03.11.2025 16:24

ЗСУ тиснуть під Добропіллям: наступ українських військ змушує росіян відтягувати сили з Покровська Українська армія продовжує активні наступальні дії на Добропільському
- 03.11.2025 15:38

Программа УЗ-3000: кому достанется бесплатная поездка по железной дороге и почему не всем
- 03.11.2025 15:00

Корабель інопланетян чи звичайна комета прилетить у листопаді? Як було виявлено об’єкт 3I/ATLAS
- 03.11.2025 14:54

Програма УЗ-3000: кому дістанеться безкоштовна поїздка залізницею і чому не всім В “Укрзалізниці” розповіли, як працюватиме нова соціальна ініціатива — програма “УЗ-3000”
- 03.11.2025 14:48

Команда США приїде до України для узгодження спільної дронової програми Уже наступного тижня до України прибуде представницька делегація зі
- 03.11.2025 12:02

Чернігів під небом тривоги: як живе місто, де темрява стала звичною Чернігів не спить. Навіть коли здається, що
- 30.10.2025 21:35

Всі новини