Переход на летнее время 2014
- 20.03.2014 10:41Уже через полторы недели Украина переходит на летнее время, и перевод часов на летнее время необходимо будет осуществить 30 марта. Переход на другое время влияет на самочувствие, неважно, в какую сторону будут переводиться часы. Дело в том, что биоритмы человека должны перестраиваться под новое время.
К переходу стоит подготовиться заранее. Это означает, что стоит начать со времени на ночной отдых. Старайтесь раньше укладыватся в постель, и соответственно, вставать раньше. Не забывайте, что для комфортного перехода полноценный ночной отдых - главное условие, потому старайтесь высыпаться.
Также необходимо стараться с вечера подготовить все, что необходимо на утро - комплект одежды, обувь, чтобы утром не тратить время на чистку и глажку. Постарайтесь сделать так, чтобы на приготовление завтрака также не уходило много времени, так как утром нужно иметь хотя бы на полчаса больше в запасе на сон.
Организмы людей различны, и по-разному реагируют на перевод часов. Обычно организм приспосабливается к новым условиям на 2-4 недели, максимум месяц. За это время старайтесь не делать по утрам вещи, которые требуют серьезных усилий.
По утрам старайтесь вставать с хорошим настроением, чтобы было желание просыпаться и начинать новый день с новыми силами. Хорошо с утра слушать любимую музыку, ритмичную и веселую. После пробуждения распахните шторы - солнечный свет поможет прогнать остатки сна. После отправляйтесь под душ. Отлично бодрит контрастный душ, который также укрепляет иммунитет.
В период перехода на летнее время дает о себе знать часто гиповитаминоз. Потому стоит пополнить рацион овощами и фруктами, а возможно и поливитаминами.
Кроме того, после перевода стрелок некоторое время рекомендуется избегать переутомлений. В выходные позволяйте себе хороший отдых, и примерно 2 недели после перехода на летнее время можно немного расслабиться. Но только чтобы не привыкнуть!
Коментарі (0)
Другие новости:
- 24.12.2024 11:21
- 24.12.2024 11:08
- 19.12.2024 11:12
- 18.12.2024 19:03
- 13.12.2024 15:47
- 11.12.2024 16:56
- 09.12.2024 20:24
- 06.12.2024 23:20
- 06.12.2024 18:24