Платинова Буковина

Літо в розпалі. Сонце палить нещадно, люди знемагають від спеки, намагаються якомога менше з'являтися на вулиці, рятуючись в кондиціонованою прохолоді квартир. Але все літо будинку не просидиш. Ось кілька корисних порад, які допоможуть вам пережити найгарячіший час року.

1. Вода - кращий спосіб утамування спраги.

Вода є ключовим елементом в збереженні прохолоди тіла. Вона чудово освіжає, стимулює апетит і навіть знімає втому. Додайте в стакан прохолодної води шматочок лимона або пару кислих ягідок - і кращого засобу, щоб втамувати спрагу в жаркий літній день, вам не знайти.

2. Уникайте газованих і алкогольних напоїв, а також напоїв з високим вмістом цукру і кофеїну.

Всі вони містять велику кількість консервантів, барвників і цукрів і виступають в якості сечогінних засобів, що викликає втрату рідини через сечу.

Багато газованих напоїв містять розбавлену фосфорну кислоту, яка пошкоджує внутрішню поверхню шлунково-кишкового тракту і, отже, впливає на його функції.

3. Не вживайте сильно охолоджену рідину.

Насправді вона не зможе охолодити вас на літо, хоча допоможе охолонути на деякий час. Вживання сильно охолодженої рідини в спеку може призвести до звуження кровоносних судин шкіри і зменшення втрати тепла, що не рекомендується при спробі охолонути.

4. Обмежте всю активну діяльність.

5. Вживайте в їжу легкі, живильні і нежирні продукти.

6. Зведіть до мінімуму вживання сухофруктів.

7. Збільште у вашому раціоні зміст фруктів і овочів у вигляді салатів і свіжовіджатих соків, бажано без цукру.

8. Уникайте солодких продуктів, дотримуйтеся натуральних цукрів, яких багато в овочах і фруктах.

9. Зведіть до мінімуму споживання гарячої, гострої, смаженої і дуже солоної їжі.

10. Підтримуйте високий рівень гігієни.

Дотримуйтесь цих простих правил, і літня спека буде вам не страшна!

Світлана Кузіна, за матеріалами w2w.com.ua

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини