Как не заболеть гриппом

- 26.01.2009 23:17
Как не заболеть гриппом

Зимой ресурсы организма начинают постепенно истощаться, а постепенное потепление создает  благоприятную среду для размножения и распространения всевозможных вирусов.

Один из самых неприятных - безусловно, грипп. Что такое грипп, знают все. Острое инфекционное респираторное,  заболевание, передающееся воздушно-капельным путем и побеждает наш защитный иммунитет, приносит высокую температуру, озноб, головную боль, кашель и насморк и неприятные осложнения после болезни. Вот несколько простых советов, как обезопасить себя от вируса гриппа:

1. Мойте руки

Обычная теплая вода и мыло творят чудеса : 15-20 секунд, потраченные на мытье рук, помогут вам избавиться от бактерий, осевших на коже. Это подтвердили исследования, проведенные в американской армии. Многие врачи советуют после прихода домой умыть лицо водой, тщательно прочистив нос.

2. Избегайте мест скопления людей

Современные технологии позволяют делать большинство покупок в интернет-магазинах, так что воздержитесь от посещения рынков и супермаркетов в период эпидемии. Общественный транспорт также несет определенную угрозу: старайтесь прикрывать лицо шарфом, если рядом с вами кто-то чихает и кашляет. Помните, что инфекция имеет свойства распространяться воздушно - капельным путем на 4-5 метров. Общее защитное действие имеет отечественная мазь, стоимостью 2 - 3 гривны - оксолиновая мазь.

3. Ешьте витамины и натуральные продукты

Первый помощник в профилактике гриппа - витамин С (апельсиновый сок  не из пакетов - иначе вы просто потратите впустую деньги - уж лучше купить таблетки витамина С или сами цитрусовые, овощи, фрукты). Старайтесь ограничить до минимума в своем рационе ненатуральные продукты - чипсы, сладкая вода, сухарики с разными вкусами, пирожные, быстрые супы, копчености  - все это не добавит вашему организму защитных сил для  борьбе с гриппом. Правило здесь простое - едим то, что выросло,  и было как можно проще приготовлено - для сохранения полезных элементов. Добавляем мясо, рыбу, и вкусная полезная еда вашему организму обеспечена.

4. Высыпайтесь

Межсезонье - время усталости. Иммунная система организма восстанавливается именно  во время сна. Старайтесь ложиться вовремя и спать не менее 7-8 часов в сутки.

5. Пейте чай

Чай - богатейший источник антиоксидантов и флавонидов, которые положительно влияют на иммунную систему. Конечно, чай из пакетиков не очень приветствуется - по мнению знатоков,  его сметают вениками из под ног на чайных заводах, так что лучше пейте крупнолистовой чай без синтетических ароматизаторов, идентичных натуральным. Еще лучше - травяные сборы, но в этом случае понадобится консультация врача.

6. Занимайтесь спортом

Постарайтесь и в рабочее время, и дома приучить свой организм к физическим упражнениям - не важно, сидя в  офисном кресле на работе, или утром дома. Если к пробежкам вы не готовы - начните с малого.Главное - начать!


Ключові слова: грипп, грипп, профилактика, витамины, чай, травяные сборы, как не болеть, кашель

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Тільки що на Південно-Кільцевій сталася ДТП. Фото Сьогодні, 18 жовтня 2017 року на вулиці Південно-Кільцевій сталася ДТП.
- 18.10.2017 21:24
Канадка заселилась в американский отель с лошадью В отеле в Джорджтауне, что в американском штате Кентукки, решила заселиться канадская наездница по имени Линдси Партридж. Выбор на эту
- 18.10.2017 16:25
В Китае из-за тайфуна эвакуируют 400 тыс людей В связи с бушующим в южных и восточных провинциях Китая тайфуном министерство гражданской администрации КНР приняло решение об эвакуации
- 18.10.2017 15:41
Двое буковинцев погибли в ДТП в Словении Во вторник, 17 октября, в Словении произошло страшное ДТП, в котором погибло двое буковинцев, возвращавшихся домой с заработков из Италии.
- 18.10.2017 15:24
Новые правила приема в вузы 2018 Правила приема в вузы в 2018 году поменяются. Новые правила были утверждены Министерством образования и науки Украины.
- 18.10.2017 14:55
В Черновцах проведут исторический квест к годовщине Буковинского веча По случаю празднования 99-й годовщины Буковинского веча в Черновцах состоится шестнадцатая историческая игра "Ноябрьский срыв".
- 18.10.2017 12:35
На орбиту Луны выведут надувной жилой модуль На орбиту Луны планируется вывести жилой модуль, который запустит частная комическая компания Bigelow Aerospace. Компания сделала совместное
- 18.10.2017 11:48
Что нас ждет с введением медицинской реформы Правительство ожидает принятия медицинской реформы в Украине до конца текущей недели. К слову, рассмотрение поправок к соответствующим законопроекта стартовало в парламенте 17 октября.
- 18.10.2017 10:56
Правила пребывания украинцев в Израиле изменены Новые правила пребывания граждан Украины на территории Израиля вступили в силу.
- 18.10.2017 10:34
ОБСЕ отмечают присутствие военной техники под Донецком Согласно сообщению ОБСЕ, наблюдатели на Донбассе зафиксировали разгрузку шести танков с тягачей. Это было зарегистрировано
- 18.10.2017 10:25

Всі новини