Как не заболеть гриппом

- 26.01.2009 23:17
Как не заболеть гриппом

Зимой ресурсы организма начинают постепенно истощаться, а постепенное потепление создает  благоприятную среду для размножения и распространения всевозможных вирусов.

Один из самых неприятных - безусловно, грипп. Что такое грипп, знают все. Острое инфекционное респираторное,  заболевание, передающееся воздушно-капельным путем и побеждает наш защитный иммунитет, приносит высокую температуру, озноб, головную боль, кашель и насморк и неприятные осложнения после болезни. Вот несколько простых советов, как обезопасить себя от вируса гриппа:

1. Мойте руки

Обычная теплая вода и мыло творят чудеса : 15-20 секунд, потраченные на мытье рук, помогут вам избавиться от бактерий, осевших на коже. Это подтвердили исследования, проведенные в американской армии. Многие врачи советуют после прихода домой умыть лицо водой, тщательно прочистив нос.

2. Избегайте мест скопления людей

Современные технологии позволяют делать большинство покупок в интернет-магазинах, так что воздержитесь от посещения рынков и супермаркетов в период эпидемии. Общественный транспорт также несет определенную угрозу: старайтесь прикрывать лицо шарфом, если рядом с вами кто-то чихает и кашляет. Помните, что инфекция имеет свойства распространяться воздушно - капельным путем на 4-5 метров. Общее защитное действие имеет отечественная мазь, стоимостью 2 - 3 гривны - оксолиновая мазь.

3. Ешьте витамины и натуральные продукты

Первый помощник в профилактике гриппа - витамин С (апельсиновый сок  не из пакетов - иначе вы просто потратите впустую деньги - уж лучше купить таблетки витамина С или сами цитрусовые, овощи, фрукты). Старайтесь ограничить до минимума в своем рационе ненатуральные продукты - чипсы, сладкая вода, сухарики с разными вкусами, пирожные, быстрые супы, копчености  - все это не добавит вашему организму защитных сил для  борьбе с гриппом. Правило здесь простое - едим то, что выросло,  и было как можно проще приготовлено - для сохранения полезных элементов. Добавляем мясо, рыбу, и вкусная полезная еда вашему организму обеспечена.

4. Высыпайтесь

Межсезонье - время усталости. Иммунная система организма восстанавливается именно  во время сна. Старайтесь ложиться вовремя и спать не менее 7-8 часов в сутки.

5. Пейте чай

Чай - богатейший источник антиоксидантов и флавонидов, которые положительно влияют на иммунную систему. Конечно, чай из пакетиков не очень приветствуется - по мнению знатоков,  его сметают вениками из под ног на чайных заводах, так что лучше пейте крупнолистовой чай без синтетических ароматизаторов, идентичных натуральным. Еще лучше - травяные сборы, но в этом случае понадобится консультация врача.

6. Занимайтесь спортом

Постарайтесь и в рабочее время, и дома приучить свой организм к физическим упражнениям - не важно, сидя в  офисном кресле на работе, или утром дома. Если к пробежкам вы не готовы - начните с малого.Главное - начать!


Ключові слова: грипп, грипп, профилактика, витамины, чай, травяные сборы, как не болеть, кашель

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Податкова Чернівців перевірить платників низьких зарплат У свій перший робочий день на посаді начальника Чернівецького управління ГУ ДФС у Чернівецькій області Сергій Лєснік
- 19.09.2018 16:45
У чернівчанина вилучено арсенал незаконної збої Завдяки злагодженній роботі правоохоронці краю задокументували факти незаконного зберігання кулемету,
- 19.09.2018 16:06
Московський патріархат втратить всі повноваження після надання Україні Томосу За словами Патріарха Київського Філарета, найближчим часом Україна отримає Томос про автокефалію Української
- 19.09.2018 15:51
В Чернівцях хочуть повернути маршрутки по 4 грн На 27 вересня запланована чергова сесія Чернівецької міської ради. Депутати планують вкотре підняти
- 19.09.2018 15:26
Україна припинила дію договору про дружбу з РФ Рішення Ради національної безпеки та оборони України про припинення дії Договору
- 19.09.2018 14:53
Британку будили по ночах "співи" павуків Еліс Рендл з містечка Іпсвіч, що у Великій Британії, розповіла про жах, який довелося пережити ій, її рідним та сусідам.
- 19.09.2018 14:44
В Україні за 3 місяці 160 порішень прав людини - ООН Понад 160 фактів порушень прав людини в Україні було зафіксовано представниками моніторингової місії ООН
- 19.09.2018 14:37
Вчені створили справжнього біоробота Створення біо-робота - це задачі для вчених з наукової фантастики. Однак, справжні вчені наразі також задумуються
- 19.09.2018 12:54
Участь в Євробаченні-2019 підтвердила Грузія Грузинський мовник GPB підтвердив інформацію про те, що Грузія має намір брати участь в майбутньому
- 19.09.2018 11:55
В Чернівцях маніяк приставав до дівчинки На мікрорайоні Гравітон у Чернівцях невідомий чоловік чиплявся до дівчинки-першокласниці
- 19.09.2018 11:23

Всі новини