Платинова Буковина

Велосипед

Это, вероятно, древнейший тренажер, который появился еще в начале 70-х годов. Велотренажеры варьируются от механических, сопротивление которых регулируется натяжением ремня на вращаемом колесе, до электронных, которые предоставляют вам фитнес-программу. Так как в работе задействованы только ноги, то и ответственность за поддержание сердечного ритма на нужном уровне лежит исключительно на них. Для этого вам нужно работать достаточно тяжело и долго. Трудно сочетать такую тренировку с тренингом ног, так как можно получить перетренированность.

Это наиболее популярный кардиотренажер, который можно встретить практически в любом зале. Важное их свойство — регулирование наклона. Многие занимаются при нулевом наклоне, что дает минимальную нагрузку. Установите максимальный наклон — и вы почувствуете разницу. Для поддержания заданного сердечного ритма вам будет достаточно просто идти, не прилагая больших усилий и не испытывая дискомфорта. Если вы хорошо натренированны, и такая нагрузка для вас недостаточна — возьмите в руки отягощение.

Этот кардиотренажер близок по популярности к предыдущему. Доказано, что вы сожжете больше калорий, если будете делать большие шаги, а не семенить, как делают многие. Не стоит слишком сильно опираться на рукоятки и облегчать, тем самым, работу ногам. Касайтесь их лишь слегка, поддерживая равновесие.

В последние годы этот кардиотренажер стал очень популярен за счет того, что он низкоударен и обеспечивает нагрузку на все тело. Движения могут выполняться как вперед, так и назад с различной степенью сопротивления. Большим плюсом при использовании эллипсоида, является возможность задействовать как ноги, так и руки.

Эти машины бывают механические и электронные, но сейчас все реже и реже встречаются в залах. В работе требуется координация рук, ног и спины. В отличие от предыдущих кардиотренажеров, на этот вы не сможете просто вскочить и сделать все правильно. Но уж если вы сделаете, то получите отличную аэробную работу для всего тела и поддержите необходимый сердечный ритм без особого труда. Но все же, эта машина требует слишком много внимания и практики, чтобы считаться заслуживающим внимания кардиотренажером.

Источник: http://sportzal.com

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак 19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13

Заява Кремля про Трампа та війну в Україні Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55

Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30

Новое заявление Кремля о Трампе и войне в Украине Кремль выдал новое циничное заявление о Трампе
- 14.11.2025 22:07

Суть скандала вокруг Энергоатома простыми словами Что такое дело Энергоатома — просто о главном
- 14.11.2025 14:04

Суть корупційної справи навколо Енергоатому простими словами Як саме це працювало
- 14.11.2025 13:00

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Всі новини