Тренажеры - какой лучше?

- 25.01.2009 11:17
Тренажеры - какой лучше?

Велосипед

Это, вероятно, древнейший тренажер, который появился еще в начале 70-х годов. Велотренажеры варьируются от механических, сопротивление которых регулируется натяжением ремня на вращаемом колесе, до электронных, которые предоставляют вам фитнес-программу. Так как в работе задействованы только ноги, то и ответственность за поддержание сердечного ритма на нужном уровне лежит исключительно на них. Для этого вам нужно работать достаточно тяжело и долго. Трудно сочетать такую тренировку с тренингом ног, так как можно получить перетренированность.

Оценка: хорошо.
Беговая дорожка

Это наиболее популярный кардиотренажер, который можно встретить практически в любом зале. Важное их свойство — регулирование наклона. Многие занимаются при нулевом наклоне, что дает минимальную нагрузку. Установите максимальный наклон — и вы почувствуете разницу. Для поддержания заданного сердечного ритма вам будет достаточно просто идти, не прилагая больших усилий и не испытывая дискомфорта. Если вы хорошо натренированны, и такая нагрузка для вас недостаточна — возьмите в руки отягощение.

Оценка: отлично.
Степпер

Этот кардиотренажер близок по популярности к предыдущему. Доказано, что вы сожжете больше калорий, если будете делать большие шаги, а не семенить, как делают многие. Не стоит слишком сильно опираться на рукоятки и облегчать, тем самым, работу ногам. Касайтесь их лишь слегка, поддерживая равновесие.

Оценка: отлично.
Эллиптический тренажер

В последние годы этот кардиотренажер стал очень популярен за счет того, что он низкоударен и обеспечивает нагрузку на все тело. Движения могут выполняться как вперед, так и назад с различной степенью сопротивления. Большим плюсом при использовании эллипсоида, является возможность задействовать как ноги, так и руки.

Оценка: отлично.
Гребной тренажер

Эти машины бывают механические и электронные, но сейчас все реже и реже встречаются в залах. В работе требуется координация рук, ног и спины. В отличие от предыдущих кардиотренажеров, на этот вы не сможете просто вскочить и сделать все правильно. Но уж если вы сделаете, то получите отличную аэробную работу для всего тела и поддержите необходимый сердечный ритм без особого труда. Но все же, эта машина требует слишком много внимания и практики, чтобы считаться заслуживающим внимания кардиотренажером.

 

Источник: http://sportzal.com


Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Призначено нового консула Румунії в Чернівцях Ірина-Лоредана Стенкулеску була призначена новим Генеральним консулом Румунії у Чернівцях.
- 25.09.2018 16:59
Знайдено лист з визнанням Галілеєм обертання Землі навколо Сонця Модель Ніколи Коперника передбачає, що Земля обертається навколо Сонця, а не навпаки
- 25.09.2018 16:57
ДТП на Заставнянщині 25 09 2018 Внаслідок аварії один з водіїв з переломом опинився на лікарняному ліжку.
- 25.09.2018 16:16
Гройсман почав готуватись до виборів Український прем'єро Володимир Гройсман почав готуватись до виборів, але його цікавлять вибори перш за все до парламенту.
- 25.09.2018 15:12
В США працюють над новим самітом з лідером КНДР Як зазначив президент США Дональд Трамп, він сподівається на проведення найближчим часом чергового саміту
- 25.09.2018 15:01
Поліція працює над недопущенням рейдерства Під час робочої зустрічі керівництва поліції Чернівецької області з керівниками охоронних підприємств
- 25.09.2018 14:43
На реєстраторі поліцейських не знайшли запис смертельної ДТП на Руській Стосовно смертельної ДТП за участі патрульних поліцейських в Чернівцях відбувся брифінг
- 25.09.2018 14:10
Чернівчан запрошують на Свято гарбуза 26 вересня Благодійний фестиваль-ярмарок під назвою Свято гарбуза відбудеться у середу, 26 вересня
- 25.09.2018 13:12
В США побачили двоголову змію На власному подвір'ї американка побачила незвичайного плазуна - змію з двома головами
- 25.09.2018 12:08
В Харкові вибухнув міномет Молот - троє поранених В Харкові стався інцидент - вибухнув міномет українського виробництва Молот
- 25.09.2018 10:44

Всі новини