Платинова Буковина

Нутриціолог розповіла, яка їжа спричиняє стрес

Їжа дає сили та насичує енергією протягом усього дня. Однак не всі продукти однаково корисні для людини, а деякі з них погано впливають на психоемоційний стан.

За словами лікаря, продукти справді можуть впливати на стресостійкість. Те, що ми їмо, впливає на організм в цілому, тому в харчуванні важливо дотримуватися балансу, щоб отримувати всі необхідні нутрієнти.

— Якщо організм не отримує в рівних кількостях необхідні ферменти, виникає інсулінорезистентність, починаються захворювання жовчних шляхів та проблеми із підшлунковою залозою. А вона відповідає за всю роботу організму, зокрема за психоемоційний стан, — пояснила лікарка.

Серед продуктів, які провокують інсулінорезистентність та, як наслідок, стреси, нутриціолог назвала:

кава
— Він може викликати стреси, бо має великий рівень кислотності. Якщо часто пити цей напій, у людини виникає інсулінорезистентність, тому стає складно контролювати стрес, сказала лікар.

швидкі вуглеводи (цукерки, печиво, хліб, випічка)
Постійне вуглеводне харчування, як розповіла нутриціолог, зношує ШКТ та підшлункову залозу. Системи організму перестають працювати правильно, від цього знижується здатність боротися зі стресами.

холодна вода
Також дуже шкідливо пити для організму холодну воду, попередила фахівець.

— Це найсильніший стрес для всього організму. Холодні напої порушують баланс усередині кишечника, починається спазм шлунка, жовчовивідного потоку, через що контролювати стрес стає складно, пояснила вона.

Щоб уникнути непотрібного стресу, нутріціолог рекомендувала їсти зранку якомога більше овочів, а також додавати до раціону дієтичне м'ясо та омлети, щоб запустити білкову енергію, а не вуглеводну (яка є джерелом стресу).

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини