Платинова Буковина

Нутриціолог розповіла, яка їжа спричиняє стрес

Їжа дає сили та насичує енергією протягом усього дня. Однак не всі продукти однаково корисні для людини, а деякі з них погано впливають на психоемоційний стан.

За словами лікаря, продукти справді можуть впливати на стресостійкість. Те, що ми їмо, впливає на організм в цілому, тому в харчуванні важливо дотримуватися балансу, щоб отримувати всі необхідні нутрієнти.

— Якщо організм не отримує в рівних кількостях необхідні ферменти, виникає інсулінорезистентність, починаються захворювання жовчних шляхів та проблеми із підшлунковою залозою. А вона відповідає за всю роботу організму, зокрема за психоемоційний стан, — пояснила лікарка.

Серед продуктів, які провокують інсулінорезистентність та, як наслідок, стреси, нутриціолог назвала:

кава
— Він може викликати стреси, бо має великий рівень кислотності. Якщо часто пити цей напій, у людини виникає інсулінорезистентність, тому стає складно контролювати стрес, сказала лікар.

швидкі вуглеводи (цукерки, печиво, хліб, випічка)
Постійне вуглеводне харчування, як розповіла нутриціолог, зношує ШКТ та підшлункову залозу. Системи організму перестають працювати правильно, від цього знижується здатність боротися зі стресами.

холодна вода
Також дуже шкідливо пити для організму холодну воду, попередила фахівець.

— Це найсильніший стрес для всього організму. Холодні напої порушують баланс усередині кишечника, починається спазм шлунка, жовчовивідного потоку, через що контролювати стрес стає складно, пояснила вона.

Щоб уникнути непотрібного стресу, нутріціолог рекомендувала їсти зранку якомога більше овочів, а також додавати до раціону дієтичне м'ясо та омлети, щоб запустити білкову енергію, а не вуглеводну (яка є джерелом стресу).

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31

Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35

Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Почему биткоин продолжает падать?
- 15.10.2025 14:22

Всі новини