Платинова Буковина

Психолог, фахівець з панічним атакам та тривожно-фобічним розладам Олег Суркенко у бесіді з ІА «Інфоринок» дав рекомендації щодо боротьби з тривожними думками, які з'являються у росіян на тлі захворювання COVID-19.

Експерт зазначив, що у випадку, коли людина вже захворіла і думає про гірше, дуже важливо не придушувати і не боротися з тривожними думками. Така боротьба є своєрідним тренажером для страху та поганих думок — вона робить їх ще сильнішими. «Думкам потрібно дозволити приходити та йти. Вплинути на їх прихід ми не можемо, тому що цей процес спонтанний, але прийняти і сказати їм так - цілком можливо. Важливо прийняти ці думки як даність», — каже Суркенко.

Ще одним основним принципом роботи з думками такого характеру Суркенко назвав "битва зсередини назовні". Він полягає в тому, щоб будь-яким способом вивести тривогу назовні і створити між нею та людиною дистанцію. Фахівець пояснює, що для цього потрібно заспівати тривожну думку, проговорити її вголос, зробивши абсурдною або комічною. Це допоможе випустити тривогу назовні та розслабитися.

Раніше Суркенко назвав головний фактор у боротьбі зі стресом на тлі поширення нових штамів коронавірусу.

Платинова Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

На Буковині скасували обмеження електропостачання на 10 січня: світло буде без графіків Про це офіційно повідомили в обласній енергетичній компанії
- 10.01.2026 16:24

Що таке лагом Це не про відмову і не про аскезу, а про баланс, розумну
- 10.01.2026 16:19

Навіщо Зеленський призначив Буданова головою ОП і звільняє Малюка? Простими словами Зеленський змінив керівника Офісу Президента (ОП) — замість Андрія Єрмака поставив керівника
- 10.01.2026 16:13

Что такое лагом Происхождение слова
- 10.01.2026 16:12

Морози до -18, хуртовини й сильний вітер, але буде потепління
- 10.01.2026 15:15

В кого є можливість виїхати з Києва - зробіть це! - Кличко Хто має змогу — тимчасово залиште Київ»: звернення Віталія Кличка
- 10.01.2026 13:08

В Києві тимчасово призупинили тепло-, водопостачання та роботу електротранспорту У суботу вранці, 10 січня, у Києві зафіксували масштабні перебої в роботі
- 10.01.2026 12:42

Україна скликає Радбез ООН та засідання Ради Україна-НАТО через удар росіян Орєшніком Україна звертається до міжнародної спільноти з вимогою негайної реакції на чергову
- 09.01.2026 11:54

У Львові виникли проблеми з електропостачанням: без світла опинилися лікарні та зупинився електротранспорт У Львові в нічний час сталася критична ситуація з електропостачанням
- 07.01.2026 10:35

Зачем Зеленский назначил Буданова главой ОП и увольняет Малюка? Простыми словами Зеленский сменил руководителя Офиса Президента (ОП) — вместо
- 05.01.2026 17:21

Всі новини