Платинова Буковина

Нередко люди жалуются на судороги, которые возникают в ногах. Причины могут быть разнообразными - от физического перенапряжения, дефицита витаминов и микроэлементов и до заболеваний вен.

Судороги в икроножных мышцах - одно из наиболее частых явлений. Попробуем разобраться, как быстро устранить судорогу.

Если судорогой свело одну ногу, постарайтесь перенести на несколько секунд вес именно на эту ногу. Вторая нога должна быть поднятой, касаться земли не стоит.

Если на ногах надеты носки, снимите их. В течение нескольких минут будет полезно потягивать ноги. Если же спазм никуда не уходит, к участку, скованному судорогой можно  приложить что-то теплое. Иногда с судорогой помогает, если встать босыми ногами на холодный пол.

Также стоит поводить пальцами ног, чтобы избавиться от судороги. Иногда этого недостаточно, потому придется помочь руками - делать легкий массаж.

Если судорога застала вас врасплох в ночное время, стоит сесть в постели, опустив ноги вниз. Попытайтесь ущипнуть место, где возникла судорога, сделать массаж либо попытаться встать. После этих несложных манипуляций ложитесь обратно в постель. Желательно поднять ноги примерно на 60 градусов и подержать их так немного, чтобы уберечь себя от повторного приступа судорог.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Графік відключення світла 1 січня
- 01.01.2026 10:56

Макрон у новорічному зверненні заявив про нові зобов’язання Європи щодо України Президент Франції Еммануель Макрон у своєму новорічному
- 01.01.2026 10:53

На Буковині жорстоко побили ексмера Кіцманя: чоловік у лікарні після операції У Чернівецькій області стався резонансний інцидент
- 01.01.2026 10:13

Новая модель войны РФ в 2025 году В 2025 году российская армия смогла ускорить темпы наступления на территории Украины
- 30.12.2025 11:11

Нова модель війни РФ у 2025 році У 2025 році російська армія змогла прискорити темпи наступу
- 30.12.2025 11:10

Нова тактика РФ у 2025 році: як Росія прискорила наступ У 2025 році російська армія змогла підвищити темпи просування на фронті,
- 30.12.2025 11:05

На Буковині згоріло 5 тисяч курей
- 29.12.2025 13:16

Як не купити зайве перед Новим роком. Покроковий план Грудень — час не лише підбиття підсумків, а й передноворічного
- 29.12.2025 10:52

5 помилок при завивці волосся, які зіпсують святкову зачіску Незважаючи на всю різноманітність трендових зачісок та укладок, найпопулярнішим вибором
- 23.12.2025 12:35

Фільми, які подарують новорічний настрій
- 23.12.2025 11:12

Всі новини