Платинова Буковина

Нередко люди жалуются на судороги, которые возникают в ногах. Причины могут быть разнообразными - от физического перенапряжения, дефицита витаминов и микроэлементов и до заболеваний вен.

Судороги в икроножных мышцах - одно из наиболее частых явлений. Попробуем разобраться, как быстро устранить судорогу.

Если судорогой свело одну ногу, постарайтесь перенести на несколько секунд вес именно на эту ногу. Вторая нога должна быть поднятой, касаться земли не стоит.

Если на ногах надеты носки, снимите их. В течение нескольких минут будет полезно потягивать ноги. Если же спазм никуда не уходит, к участку, скованному судорогой можно  приложить что-то теплое. Иногда с судорогой помогает, если встать босыми ногами на холодный пол.

Также стоит поводить пальцами ног, чтобы избавиться от судороги. Иногда этого недостаточно, потому придется помочь руками - делать легкий массаж.

Если судорога застала вас врасплох в ночное время, стоит сесть в постели, опустив ноги вниз. Попытайтесь ущипнуть место, где возникла судорога, сделать массаж либо попытаться встать. После этих несложных манипуляций ложитесь обратно в постель. Желательно поднять ноги примерно на 60 градусов и подержать их так немного, чтобы уберечь себя от повторного приступа судорог.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні
- 04.12.2025 19:07

Зеленський дві години говорив із радниками Трампа: У Києві та Вашингтоні заговорили про реальний прорив
- 03.12.2025 19:52

Допомога 6500 гривень: як отримати, кому видадуть першими? В Україні розпочалися перші виплати у розмірі 6500 гривень для
- 03.12.2025 19:03

День святого Николая: история, традиции, советы А дорогие подарки – это нормально?
- 01.12.2025 21:39

День святого Миколая: історія, традиції, поради, відповіді на питання Чому День святого Миколая важливий?
- 01.12.2025 21:16

Всі новини