Платинова Буковина

Для того, чтобы держать свое тело в форме, иметь хорошую и чистую кожу, необходимо правильно питаться. Любой специалист подтвердит - именно пища и то, как мы ее употребляем, поможет похудеть или наоборот, набрать вес. И наибольшую роль в том, как мы выглядим и чувствуем себя, играет обмен веществ.

Согласитесь, вы наверняка слышали о том, что люди с быстрым обменом вещест много едят и при этом не поправляются. В то же время, некоторым достаточно буквально посмотреть на сдобную булку и уже поправиться на килограмм. Во втором случае тоже речь идет об обмене веществ, правда, замедленном или нарушенном, когда килограммы набираются буквально из ничего, даже когда человек не так много и ест.

Обмен веществ, или метаболизм, вполне можно разогнать, и для этого следует применять на практике несложные правила. Стоит попробовать, чтобы убедиться - эти советы действительно работают.

Перед приемом пищи рекомендуется выпить полстакана воды - за 30-15 минут, но не раньше. Вторую половину стакана выпейте через 15 минут после еды. Перед завтраком вода поможет запустить пищеварительную систему.

Пересмотрите свое меню, снизив калорийность еды и насытив ее свежими овощами. Старайтесь есть каждые два часа, однако, собирая для себя маленькие порции.

Вода, которую вы пьете, станет еще полезней для кишечника, если добавить в нее пару капель лимона.

Не только еда способна изменить ваш метаболизм в лучшую сторону. Отлично работает также контрастный душ. Утром и вечером эта процедура будет крайне полезной, поскольку она улучшает крообращение. Полезно принимать контрастный душ и утром, и вечером.

Не отказывайте себе в удовольствии в ванне. Чтобы отлично расслабиться, снять напряжение с мышц и суставов, разгладить кожу и ускорить метаболизм, достаточно добавить в воду для ванны несколько капель эфирного масла можжевельника. Помимо всех положительных свойств, это эфирное масло также имеет приятный хвойный аромат.

Почаще двигайтесь, разминайтесь, особенно, если у вас сидячая работа. Почаще гуляйте на свежем воздухе, выбирайте лестницу вместо эскалаторов и лифтов, если удается.

Проследите за своим самочувствием, начав работу над ускорением обмена веществ. Изменения не заставят себя ждать, и уже через неделю-полторы вы сможете заметить первые результаты. Кожа станет подтянутей и чище, появится здоровый цвет лица, вы станете меньше уставать, а лишний вес постепенно будет исчезать.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак 19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13

Заява Кремля про Трампа та війну в Україні Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55

Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30

Новое заявление Кремля о Трампе и войне в Украине Кремль выдал новое циничное заявление о Трампе
- 14.11.2025 22:07

Суть скандала вокруг Энергоатома простыми словами Что такое дело Энергоатома — просто о главном
- 14.11.2025 14:04

Суть корупційної справи навколо Енергоатому простими словами Як саме це працювало
- 14.11.2025 13:00

Чому відставка Гринчук Відповідь: Україна опинилася в центрі великого
- 12.11.2025 16:16

Всі новини