Платинова Буковина

Не все люди едины во мнении, когда речь заходит об употреблении мяса, как и других продуктов животного происхождения. Можно ли переходить к вегетарианству без проблем со здоровьем, и стоит ли оно того?

Специалисты настаивают на том, что лишь в осознанном возрасте можно стать вегетарианцем. Детям вегетарианство противопопоказано, поскольку организм растет и продолжает развиваться, а отказ от мяса, рыбы, молока, яиц и других продуктов животного происхождения лишит организма ребенка необходимых ему белков, жиров, аминокислот и ряда других важных соединений.

Если вы взрослый человек, и твердо приняли для себя решение отказаться от употребления животной пищи, нужно знать, какие продукты потания позволят восполнить нехватку белка. Некоторые люди отказываются лишь от мяса, но продолжают есть молочные продукты, рыбу и морепродукты, которые также являются отличными источниками белка. Если же вы исключаете из рациона животную пищу полностью, то стоит обязательно включить в меню блюда из бобовых культур, злаков, семян и орехов. Диетологи отмечают. что белок присутсвует также в грибах, а также некоторых овощах, в особенности, в спарже, кабачках, брюссельской капусте, даже в огурцах и авокадо, а также зелени.

Кроме того, чтобы обезопасить организм от преждевременного старения, для питания клеток, сосудов и тканей организма необходимо растительное масло. В день масло рекомендуется употреблять в объеме 30 грамм.

Для людей, выбравших вегетарианскую диету, важно осуществить переход максимально плавно, без вреда для здоровья. Вначале стоит убрать из рациона мяса, после следует постепенно отказаться от употребления яиц, затем исключить из рациона рыбу и морепродукты. Если нужно, можно отказаться и от молочных продуктов. Важно, чтобы рацион без животной пищи оставался разнообразным и сбалансированным.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

За тиждень на кір на Буковині захворіло 77 осіб В період з 10 по 17 жовтня 2018 року в Чернівецькій області було зафіксовано 77 хворих на кір, серед яких - 55 дітей та 22 дорослі особи. Дана цифра на 33
- 19.10.2018 16:32

Володимир Зеленський балотуватиметься у президенти України Володимир Зеленський гарантовано братиме участь у президентських виборах 2019
- 19.10.2018 15:46

США пропонують оновлювати санкції проти РФ щомісяця Санкції проти Російської Федерації від США можуть оновлюватись частіше - один раз на місяць чи на два місяці.
- 19.10.2018 15:40

Чисельність населення України продовжує скорочуватись - Держстат Населення України скоротилось ще більше, і станом на 1 серпня цього року кількість населення складає 42 248 129 людей.
- 19.10.2018 14:56

Єнота в центрі Токіо ловили 20 полісменів Ввечері середи, 17 жовтня, в центрі Токіо сталась курйозна подія з єнотом
- 19.10.2018 14:22

Коли відбудуться нацвідбори на Євробачення 2019 У 2019 році взимку відбудеться національний відбір на міжнародний пісенний конкурс Євробачення
- 19.10.2018 13:00

В Чернівцях розглядають можливість створення Чеського центру Перший заступник голови Чернівецької обласної держадміністрації Михайло Павлюк провів напередодні
- 19.10.2018 12:26

Угода про Брекзіт готова на 90% За словамми переговорника Європейського Союзу мішеля Барньє, майже на 90% готова угода про відносини
- 19.10.2018 12:18

Арктичні льди критично тонкі - НАСА Льодовий укрив в Арктиці сильно витончився, про що повідомляють вчені НАСА.
- 19.10.2018 11:48

Зміни реєстрації РРО та книг обліку розрахункових операцій Чернівецька ОДПІ звертає увагу, що з 01 жовтня набрав чинності наказ Міністерства фінансів України щодо
- 19.10.2018 11:28

Всі новини