Платинова Буковина

Не все люди едины во мнении, когда речь заходит об употреблении мяса, как и других продуктов животного происхождения. Можно ли переходить к вегетарианству без проблем со здоровьем, и стоит ли оно того?

Специалисты настаивают на том, что лишь в осознанном возрасте можно стать вегетарианцем. Детям вегетарианство противопопоказано, поскольку организм растет и продолжает развиваться, а отказ от мяса, рыбы, молока, яиц и других продуктов животного происхождения лишит организма ребенка необходимых ему белков, жиров, аминокислот и ряда других важных соединений.

Если вы взрослый человек, и твердо приняли для себя решение отказаться от употребления животной пищи, нужно знать, какие продукты потания позволят восполнить нехватку белка. Некоторые люди отказываются лишь от мяса, но продолжают есть молочные продукты, рыбу и морепродукты, которые также являются отличными источниками белка. Если же вы исключаете из рациона животную пищу полностью, то стоит обязательно включить в меню блюда из бобовых культур, злаков, семян и орехов. Диетологи отмечают. что белок присутсвует также в грибах, а также некоторых овощах, в особенности, в спарже, кабачках, брюссельской капусте, даже в огурцах и авокадо, а также зелени.

Кроме того, чтобы обезопасить организм от преждевременного старения, для питания клеток, сосудов и тканей организма необходимо растительное масло. В день масло рекомендуется употреблять в объеме 30 грамм.

Для людей, выбравших вегетарианскую диету, важно осуществить переход максимально плавно, без вреда для здоровья. Вначале стоит убрать из рациона мяса, после следует постепенно отказаться от употребления яиц, затем исключить из рациона рыбу и морепродукты. Если нужно, можно отказаться и от молочных продуктов. Важно, чтобы рацион без животной пищи оставался разнообразным и сбалансированным.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В АТО стали чаще использовать запрещенное вооружение - ОБСЕ Заместитель главы СММ ОБСЕ в Украине Александр Хуг провел традиционный еженедельный брифинг касаемо ситуации на Донбассе. Согласно
- 20.04.2018 17:09

На Буковині чоловік катував сусіда Зловмисник утримуючи свого сусіда, завдавав йому сильного фізичного болю
- 20.04.2018 16:41

Европарламент призывает к бойкоту ЧМ-2018 в России 60 членов Европарламента обратились к странам-членам Европейского Союза присоединиться к политическому бойкоту Чемпионата мира
- 20.04.2018 16:31

Великобритания переплатит почти 10 млрд долларов за Брексит Ранее расчитанная сумма выплат для Великобритании за выход из Евросоюза может быть превышена практически
- 20.04.2018 16:09

График движения нового троллейбуса №11 в Черновцах Первый рейс нового маршрута троллейбуса - №11 - состоялся вчера, 19 апреля. С сегодняшнего дня троллейбусный маршрут Южно-Окружная - Садгора №11
- 20.04.2018 15:14

Тени огня в Черновцах презентуют новое шоу В Черновцах 21 апреля состоится презентация огненного шоу от формации "Тени огня" под названием "Тайны карпатской ночи".
- 20.04.2018 14:44

В Украине назвали сроки проведения переписи населения В независимой Украине официальная перепись населения проводилась всего один раз - в 2001 году, и тогда численность населения составила 48,5 миллионов человек.
- 20.04.2018 14:09

Ученые обнаружили спирт на Энцеладе Спутник Сатурна Энцелад рассматривается учеными как потенциально обитаемый объект. Интересно, что в ходе исследований в окружающем Энцелад газовом облаке были обнаружены молекулы метанола или, другими словами, -
- 20.04.2018 12:54

Пара итальянцев усыновила взрослого мужчину Итальянская пара из провинции Тренто, которой не удавалось завести ребенка, решилась на усыновление. Их приемным
- 20.04.2018 12:21

В Японии проснулся вулкан Ио Впервые за 250 лет началось извержение вулкана Ио в Японии, который находится в юго-западной части страны.
- 20.04.2018 11:59

Всі новини