Платинова Буковина

В воскресенье, 25 марта, Украина переходит на сезонное - летнее время. Переход часов на летее время подразумевает перевод стрелок часов на час вперед, то есть, поспать удастся утром на час меньше.

В Украине традиционно часы на сезонное время переводятся в последнее воскресенье марта на летнее время, и в последнее воскресенье октября - на зимнее. При переводе часов на летнее время часы переводятся в 3:00 25 марта на час вперед.

Переход на летее время дается тяжелее, поскольку на сон будет выделено на 1 час времени меньше. Могут возникнуть проблемы с самочувствием - раздраженность, головные боли, утомляемость, снижение трудоспособности, даже депрессии. Людей с сердечными заболеваниями перевод на сезонное время беспокоит больше всего, потому готовиться к переводу часов стоит заранее - хотя бы за неделю.

В течение недели можно пробовать укладываться спать на 15 минут ранее, чем за день до этого. Перед сном полезно проветрить спальну, снизив температуру воздуха в комнате. Перед сном лучше отказаться от бодрящих напитков - крепкого чая, кофе, спиртного. Также для крепкого сна лучше всего не просматривать социальные сети и вообще отказаться от использования гаджетов в постели. Отлично помогут настроиться на сон прогулки на свежем воздухе вечером. Последний прием пищи - ужин - должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна, и не быть тяжелым для пищеварения. Также вечером стоит подумать об одежде на следующий день, о завтраке и вещах, которые вам понадобятся завтра. Несложные приготовления с вечера сэкономят вам время утром следующего дня, тем более, с учетом перевода часов.

Проснуться с утра поможет приятная ритмичная музыка. Также нелишним будет контрастный душ, который бодрит не хуже чашки ароматного кофе с утра. 

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Резкое падение крипторынка в октябре 2025: причины, последствия, уроки для инвесторов и перспективы. Что произошло: масштабный обвал и факторы шока
- 12.10.2025 11:17

Різке падіння крипторинку у жовтні 2025 року: причини, наслідки, уроки для інвесторів і перспективи. Часто називають цей обвал «історичним», адже він відбувся на тлі
- 12.10.2025 10:33

У Києві знайшли мертвим відомого трейдера Kostya Kudo - причиною могло стати різке падіння крипторинку Вранці 11 жовтня у Києві, в районі Оболоні, знайшли мертвим 32-річного бізнесмена
- 12.10.2025 10:25

В Киеве нашли мертвым известного трейдера Kostya Kudo – причиной могло стать резкое падение крипторинки Утром 11 октября в Киеве, в районе Оболони, нашли мертвым 32-летнего
- 11.10.2025 18:14

Долар трохи подорожчав: обмінники оновили курс валют За даними моніторингу фінансового ринку, середній курс продажу долара в обмінних
- 10.10.2025 14:14

Нобелівська премія миру 2025: хто отримав головну міжнародну нагороду року Хто така Марія Коріна Мачадо. Як зазначив Нобелівський комітет, діяльність Мачадо стала...
- 10.10.2025 14:08

Київ після масованої атаки: ситуація зі світлом, водою та транспортом Комбінована атака та наслідки
- 10.10.2025 13:54

Де сьогодні немає світла: графіки, регіони, ситуація після масованої атаки РФ В ніч на 10 жовтня частина України залишилась без електроенергії
- 10.10.2025 11:02

В Прилуках сильне задимлення після удару РФ по нафтобазі Про це офіційно повідомила Прилуцька міська рада, звернувшись
- 08.10.2025 13:07

Перевірка нерухомості онлайн перед купівлею. Довірте це фаховим юристам!
- 08.10.2025 10:49

Всі новини