Платинова Буковина

Крепкое здоровье - это гарантия хорошего внешнего вида, отличного самочувствия и положительного настроения. Важно, чтобы все органы человеческого организма работали слаженно, но самое важное зависит от головного мозга, который руководит всеми процессами, которые проходят внутри сложной машины, которой является человеческое тело. Для адекватной работы мозга, а значит, и хорошего самочувствия и здоровья нам требуется достаточное количество витаминов, которые мы потребляем вместе с едой.

Среди самых важных витаминов для нашего здоровья врачи называют витамины А, С и Е, в которым нуждается наш мозг.

Так, витамин Е необходим для того, чтобы защитить клетки мозга. Данный витамин присутствует в таких продуктах питания, как яйца, зелень, мясо, сливочное и растительное масло, а также в молоке.

Витамин А - это производная из бета-каротина, и отыскать его можно в овощах оранжевого и темно-зеленого цвета. Болгарский перец, рыба, молочные продукты, печень трески также являются весьма богатыми источниками витамина А.

Витамин С известен многим как витамин, который укрепляет иммунную систему, что позволяет нам противостоять заболеваниям. Считается, что оптимальным и доступным источником витамина С являются цитрусовые культуры - лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты. Между тем, любая зелень также содержит в себе витамин С, как и шиповник, облепиха и ченая смородина. В киви также содержится большое количество этого витамина. Кроме того, весьма богатым аскорбиновой кислотой, как еще называют витамин С, является, как ни странно, квашеная капуста.

Кроме того, неплохо включить в рацион продукты, содержащие фосфор, калий, глюкозу и железо. Эти элементы позволяют улучшить работу мозга, положительно сказываются на мозговой активности и памяти. 

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Грант на образование в 2025 году: как получить финансовую поддержку студентам Кто имеет право на грант в 2025 году
- 19.08.2025 10:40

Грант на освіту у 2025 році: як отримати фінансову підтримку студентам У 2025 році для українських студентів зберігається можливість отримати
- 19.08.2025 10:38

Календарь каникул 2025-2026 учебного года На организацию обучения и каникул оказывают непосредственное влияние
- 19.08.2025 10:34

Календар канікул 2025–2026 навчального року Педагогічна рада кожної школи може коригувати їх
- 19.08.2025 10:31

Яка ширина Сонця в км? Сонце - найближча до нас зірка, без якої неможливе життя на нашій планеті.
- 19.08.2025 10:16

Заяви Володимира Зеленського після переговорів у Білому домі: головні акценти США та гарантії безпеки
- 19.08.2025 09:55

Зеленский в Вашингтоне: мир должен быть настоящим и продолжительным, а не формальным, как в прошлом Президент Украины Владимир Зеленский прибыл с рабочим
- 18.08.2025 15:16

Відмова від Криму і НАТО: Трамп натякнув як Зеленський може закінчити війну Президент США Дональд Трамп зробив чергову гучну заяву щодо
- 18.08.2025 13:59

Зеленський у Вашингтоні: мир має бути справжнім і тривалим, а не формальним, як у минулому Президент України Володимир Зеленський прибув із робочим візитом до
- 18.08.2025 13:44

Биткоин-казино. Особенности, преимущества и риски Игра на деньги в биткоин-казино 💰 Как работают такие платформы и какие у них особенности 🔥 Главное отличие крипто-казино от обычных ✅ Стоит ли играть в них ❓
- 18.08.2025 12:56

Всі новини