Какие витамины полезны для мозга

- 18.01.2018 13:36
Какие витамины полезны для мозга

Крепкое здоровье - это гарантия хорошего внешнего вида, отличного самочувствия и положительного настроения. Важно, чтобы все органы человеческого организма работали слаженно, но самое важное зависит от головного мозга, который руководит всеми процессами, которые проходят внутри сложной машины, которой является человеческое тело. Для адекватной работы мозга, а значит, и хорошего самочувствия и здоровья нам требуется достаточное количество витаминов, которые мы потребляем вместе с едой.

Среди самых важных витаминов для нашего здоровья врачи называют витамины А, С и Е, в которым нуждается наш мозг.

Так, витамин Е необходим для того, чтобы защитить клетки мозга. Данный витамин присутствует в таких продуктах питания, как яйца, зелень, мясо, сливочное и растительное масло, а также в молоке.

Витамин А - это производная из бета-каротина, и отыскать его можно в овощах оранжевого и темно-зеленого цвета. Болгарский перец, рыба, молочные продукты, печень трески также являются весьма богатыми источниками витамина А.

Витамин С известен многим как витамин, который укрепляет иммунную систему, что позволяет нам противостоять заболеваниям. Считается, что оптимальным и доступным источником витамина С являются цитрусовые культуры - лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты. Между тем, любая зелень также содержит в себе витамин С, как и шиповник, облепиха и ченая смородина. В киви также содержится большое количество этого витамина. Кроме того, весьма богатым аскорбиновой кислотой, как еще называют витамин С, является, как ни странно, квашеная капуста.

Кроме того, неплохо включить в рацион продукты, содержащие фосфор, калий, глюкозу и железо. Эти элементы позволяют улучшить работу мозга, положительно сказываются на мозговой активности и памяти. 

 


Ключові слова: витамины для мозга, мозговая активность, головной мозг

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Перестрелка в школе в Техасе 18 05 2018 В одной из школ Техаса в пятницу, 18 мая, произошла стрельба. В настоящий момент сообщается, что стрелявший был арестован.
- 18.05.2018 17:55
Умная кофемашина может сварить пиво Любителями кофе зачастую являются женщины, хотя мужчины также позволяют себе насладиться этим бодрящим напитком
- 18.05.2018 17:35
В черновицких школах 19 мая - учебный день Следующая суббота, 19 мая, будет для большинства черновицких школьников рабочей. Так, ученики будут отрабатывать следующий четверг, 24 мая.
- 18.05.2018 15:10
В Черновцах появится лазерная арфа Новый уникальный арт-объект появится в Черновцах на улице Ольги Кобылянской. Его проезентация состоится в рамках
- 18.05.2018 12:58
Женщина сменила имя ребенку из-за татуировки Йоганна из Швеции, которая недавно в третий раз стала мамой, сделала татуировку с именами двух старших детей
- 18.05.2018 12:11
ИИ научился определять будущие музыкальные хиты Ученые-математики из Калифорнийского университета в Ирвайне смогли создать платформу RandomForest, раотающую на базе
- 18.05.2018 11:39
В Украине появился новый лоукостер SkyUp Новый украинский авиаперевозчик SkyUp, который характеризуется как лоукостер, получил сертификат эксплуатанта. Это означает, что новая авиакомпания
- 18.05.2018 11:20
В Черновцах вводятся ночные рейсы троллейбусов Исполняющий обязанности руководителя Черновицкого троллейбусного управления Михаил Олексюк отметил, что ЧТУ вводит дополнительные вечерние рейсы
- 18.05.2018 11:09
Меркель встретится с Путиным в Сочи 18 мая Как сообщила канцлер Германии Ангела Меркель, она намерена провести встречу с президентом РФ Владимиром Путиным и поднять
- 18.05.2018 10:44
Повышение тарифов Укрзализныци 2018 С 30 мая 2018 года представители Укрзализныци планируют повышать тарифы на пассажирские перевозки.
- 18.05.2018 10:26

Всі новини