Какие витамины полезны для мозга

- 18.01.2018 13:36
Какие витамины полезны для мозга

Крепкое здоровье - это гарантия хорошего внешнего вида, отличного самочувствия и положительного настроения. Важно, чтобы все органы человеческого организма работали слаженно, но самое важное зависит от головного мозга, который руководит всеми процессами, которые проходят внутри сложной машины, которой является человеческое тело. Для адекватной работы мозга, а значит, и хорошего самочувствия и здоровья нам требуется достаточное количество витаминов, которые мы потребляем вместе с едой.

Среди самых важных витаминов для нашего здоровья врачи называют витамины А, С и Е, в которым нуждается наш мозг.

Так, витамин Е необходим для того, чтобы защитить клетки мозга. Данный витамин присутствует в таких продуктах питания, как яйца, зелень, мясо, сливочное и растительное масло, а также в молоке.

Витамин А - это производная из бета-каротина, и отыскать его можно в овощах оранжевого и темно-зеленого цвета. Болгарский перец, рыба, молочные продукты, печень трески также являются весьма богатыми источниками витамина А.

Витамин С известен многим как витамин, который укрепляет иммунную систему, что позволяет нам противостоять заболеваниям. Считается, что оптимальным и доступным источником витамина С являются цитрусовые культуры - лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты. Между тем, любая зелень также содержит в себе витамин С, как и шиповник, облепиха и ченая смородина. В киви также содержится большое количество этого витамина. Кроме того, весьма богатым аскорбиновой кислотой, как еще называют витамин С, является, как ни странно, квашеная капуста.

Кроме того, неплохо включить в рацион продукты, содержащие фосфор, калий, глюкозу и железо. Эти элементы позволяют улучшить работу мозга, положительно сказываются на мозговой активности и памяти. 

 


Ключові слова: витамины для мозга, мозговая активность, головной мозг

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Що зміниться у покаранні за насильство у 2019 році? З 11-го січня 2019 року домашні кривдники за свої дії нестимуть кримінальну відповідальність. Які
- 20.11.2018 14:29
Білявка стрибнула на лід (відео) Білявка відзначила, що "почти пробила жопой лёд" і що у неї болить нога.
- 19.11.2018 20:11
За тиждень в Чернівцях народилося 65 немовлят В період з 2 по 18 листопада 2018 в Чернівцях народилося 65 немовлят: 32 дівчинки та 33 хлопчики.
- 19.11.2018 19:09
Знайдено природній спосіб зниження кров'яного тиску Завдяки зусиллям вчених з США та Венесуели, що вивчили два ізольованих амазонських племені, виявилося, який саме раціон харчування допомагає аборигенам підтримувати нормальний кров'яний тиск протягом усього їхнього життя
- 19.11.2018 18:13
Якою буде погода на Новий рік 2019 Українські синоптики прогнозують майбутній зимі аномально теплу погоду. Власне, у новорічну ніч 2019 та у Різдво
- 15.11.2018 16:36
Чому Рабінович не братиме участь у президентських виборах Для спільної участі у виборах в Україні об'єднались Опозиційний блок та платформа За життя
- 15.11.2018 16:10
ЄС внесуть до санкційного списку 5 організаторів виборів на Донбасі Санкції за проведення незаконних виборів в окремих районах Донецької та Луганської областей будуть запроваджені
- 15.11.2018 15:49
В Україні рівень безробіття склав 1,1% В жовтні 2018 року офіційний рівень безробіття в Україні склав 1,1%, тобто, таким самим, як і показник попереднього місяця.
- 15.11.2018 15:16
Чому в Чернівцях не запрацював електронний квиток В Муніципальному інфоцентрі розповіли про труднощі, які виникли перед запуском електронного квитка у громадському транспорті Чернівців.
- 15.11.2018 14:18
В Дубліні - безвиграшна акція з поїдання піци Піца є найулюбленішою стравою людей по усьому світу - нею зручно перекусити в кафе та піцеіріях, і не треба багато чекати
- 15.11.2018 13:26

Всі новини