Как уберечь себя от гриппа и пневмонии

- 29.10.2009 16:10
Как уберечь себя от гриппа и пневмонии

Традиционные и эффективные методы защиты человека от заражения вируами.

В межсезонье ресурсы организма начинают постепенно истощаться, а похолодание создает благоприятную среду для размножения и распространения всевозможных вирусов.

>>>  По теме:

Один из самых неприятных - безусловно, грипп. Что такое грипп, знают все. Острое инфекционное респираторное, заболевание, передающееся воздушно-капельным путем и побеждает наш защитный иммунитет, приносит высокую температуру, озноб, головную боль, кашель и насморк и неприятные осложнения после болезни. Вот несколько простых советов, как обезопасить себя от вируса гриппа:

1. Мойте руки

Обычная теплая вода и мыло творят чудеса : 15-20 секунд, потраченные на мытье рук, помогут вам избавиться от бактерий, осевших на коже. Это подтвердили исследования, проведенные в американской армии. Многие врачи советуют после прихода домой умыть лицо водой, тщательно прочистив нос.

2. Избегайте мест скопления людей

Современные технологии позволяют делать большинство покупок в интернет-магазинах, так что воздержитесь от посещения рынков и супермаркетов в период эпидемии. Общественный транспорт также несет определенную угрозу: старайтесь прикрывать лицо шарфом, если рядом с вами кто-то чихает и кашляет. Помните, что инфекция имеет свойства распространяться воздушно - капельным путем на 4-5 метров. Общее защитное действие имеет отечественная мазь, стоимостью 2 - 3 гривны - оксолиновая мазь.

3. Ешьте витамины и натуральные продукты

Первый помощник в профилактике гриппа - витамин С (апельсиновый сок не из пакетов - иначе вы просто потратите впустую деньги - уж лучше купить таблетки витамина С или сами цитрусовые, овощи, фрукты). Старайтесь ограничить до минимума в своем рационе ненатуральные продукты - чипсы, сладкая вода, сухарики с разными вкусами, пирожные, быстрые супы, копчености - все это не добавит вашему организму защитных сил для борьбе с гриппом. Правило здесь простое - едим то, что выросло, и было как можно проще приготовлено - для сохранения полезных элементов. Добавляем мясо, рыбу, и вкусная полезная еда вашему организму обеспечена.

4. Высыпайтесь

Межсезонье - время усталости. Иммунная система организма восстанавливается именно во время сна. Старайтесь ложиться вовремя и спать не менее 7-8 часов в сутки.

5. Пейте чай

Чай - богатейший источник антиоксидантов и флавонидов, которые положительно влияют на иммунную систему. Конечно, чай из пакетиков не очень приветствуется - по мнению знатоков, его сметают вениками из под ног на чайных заводах, так что лучше пейте крупнолистовой чай без синтетических ароматизаторов, идентичных натуральным. Еще лучше - травяные сборы, но в этом случае понадобится консультация врача.

6. Занимайтесь спортом

Постарайтесь и в рабочее время, и дома приучить свой организм к физическим упражнениям - не важно, сидя в офисном кресле на работе, или утром дома. Если к пробежкам вы не готовы - начните с малого.Главное - начать!

Грипп - опасное заболевание. Он может представлять реальную угрозу для здоровья и даже жизни больного. Первые симптомы гриппа - озноб, резкое повышение температуры (до 39-40С), ломота во всем теле, головная боль, боль в глазных яблоках, заложенность носа, слабость. Чуть позже появляется сухой кашель, першение в горле, краснеет лицо, глаза. Насморка вначале нет. Он появляется на второй-третий день болезни. При первых симптомах гриппа нужно ложиться в постель. Нельзя переносить грипп на ногах, он может вызвать осложнения, которыми прежде всего и опасен.

Обычно грипп длится пять-семь дней. Если температура сохраняется дольше, пора бить тревогу. Тяжелее грипп протекает у пожилых людей, у тех, кто страдает хроническими заболеваниями, например бронхиальной астмой, сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца и др. Таким пациентам необходимо сразу обратиться к врачу.

Платинова Буковина


Ключові слова: как не болеть, профилактика гриппа

Коментарі (2)
Вадим | 05.11.2009
Дякую за поради!

mama | 03.11.2009
obovjazkovo pochuyai

Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Прошение о помиловании Сенцова готов подать генсек Совета Европы Генеральный секретарь Совета Европы Турбьерн Ягланд провел встречу с российским омбудсменом Татьяной Москальковой
- 20.06.2018 17:31
Викрадачів майна оперативно затримали полісмени За скоєні злочини зловмисникам доведеться відповідати на лаві підсудних.
- 20.06.2018 17:13
На карте мира появилась Республика Северная Македония После соглашения, подписанного лидерами Скопье и Афин, новое название Македонии уже начинает появляться на картах мира
- 20.06.2018 16:44
Третий буковинец сдал ЗНО на 200 баллов Максимум баллов по ЗНО 2018 получил третий абитуриент в Черновицкой области. Им оказался выпускник Кельменецкого лицея Дмитрий Гуменюк
- 20.06.2018 16:03
Изменения автобусных маршрутов в Черновцах заработают с 1 июля Несмотря на то, что ранее сообщалось о прекращении курсирования ряда маршруток в Черновцах с 20 июня, маршрутные автобусы
- 20.06.2018 15:30
ЗНО по истории Украины не сдали более 14% участников Из общего количества участников ЗНО по истории, 14,19% абитуриентов не сдали тестирование
- 20.06.2018 15:26
Порошенко подписал закон о трансплантологии Президентом Украины Петром Порошенко был подписан законопроект, согласно которому при наличии письменного
- 20.06.2018 14:44
На Луганщине на мине подорвался местный житель На территории Луганской области вдоль линии разграничения, между селами Лопаскино и Трехизбенка местный житель
- 20.06.2018 12:48
В Черновцах представили ситуационный центр полиции Ситуационный центр был презентован в Главном управлении Национальной полиции в Черновицкой области
- 20.06.2018 12:24
Мыши уничтожили запас денег в банкомате Неприятный финансовый инцидент случился в Индии в одном из банкоматов мыши уничтожили довольно крупную сумму денег
- 20.06.2018 11:42

Всі новини