Какая пища вызывает усталость

- 21.12.2017 15:50
Какая пища вызывает усталость

Определенные продукты питания добавляют бодрости, а есть и такие, которые способствуют чувству усталости и даже внешне делают вас усталыми. Так что правильное питание - это не только здоровье, но и свежий вид. Но не забывайте также о спорте, нормальном сне и отсутствии стрессов.

Пища, приготовленная во фритюре, а также просто жаренная на сковороде, не только добавит усталости, но и может быть весьма опасной. При этом, такая еда наиболее распространена - по причине вкуса и удобства в готовке. При жарке в продуктах питания накапливается масло и транс-жиры, которые в свою очередь влияют на процессы в организме, замедляя их. Да и в целом, каждый может заметить нередкое чувстство тяжести в желудке, возинкающее после употребления жаренной пищи. Дело в том, что такую пищу труднее переварить, и организм задействует для этого большее количество энергии. Отсюда возникает усталость.Кроме того,

Также стоит отметить, что употребление жареной пищи нередко ведет к ожирению, проблемам с сосудами. При этом, вредно не только употреблять в пищу, которая готовится посредством жарки. Употребление растительных жиров, то есть, масел, также не самым лучшим образом скажется на вашей внешности, если вы ими злоупотреблеяте. Масла пересушивают кожу, даже если количество потребляемой воды в норме, а также разрушают находящийся в ней коллаген.

Напиток для бодрости - кофе - также способен "подарить" вам усталый вид. Всему виной тот самый кофеин, и употреблять его нужно грамотно. Например, если выпить чашку кофе перед занятиями спортом, это добавит бодрости и актива, калории будут сжигаться более активно. После кофе рекомендуется выпить стакан воды, поскольку кофеин способствует обезвоживанию. На ночь кофе, разумеется, пить не стоит. Потому как после временного прилива бодрости вы заполучите проблемы с засыпанием. Наверняка, вечерняя чашка кофе принесет больше усталости, стресса, а также неприятный бонус в виде отечности (мешков) под глазами.

Острая пища хороша для пищеварения, позволяет стимулировать обмен веществ. Но переизбыток пряностей и остроты чреват изменением оттенка кожи, нарушением пигментации, видимыми под кожей кровеносными сосудами. Иногда острая пища может делать нашу кожу более толстой и грубой, будто опухшей.

По ряду очевидных причин алкоголь также не самы лучшим образом сказывается на внешнем виде. Спиртное также оказывает влаговыводящее действие, о чем стоит помнить. Но компенсировать потерю влаги при употреблении кофе гораздо легче - здесь соотношение кофе и воды, выпитой после бодрящего напитка, составляет 1:1. При употреблении спиртного воды стоит выпивать на порядок больше, например, два стакана воды после каждого бокала пива либо после каждой рюмки чего-то более горячительного.

Углеводы не все вредны, но и далеко не все полезны. Они бывают простыми и сложными, есть и пустые углеводы, на переваривание которых затрачивается много энергии, а калорий взамен не поступает. Отсюда и возникновение того самого чувства усталости. По другому принципу работают, например, бобовые, которые дарят чувство сытости надолго, обеспечивают организм энергией. Полезными продуктами являются фрукты и овощи, орехи и семена. Но злоупотреблять ими все же не стоит, особенно вечеро, ведь орехи, это прежде всего, масла, овощи - это сахар. Употребляйте эти продукты в первой половине дня в качестве перекусов.

А для свежего вида рекомендуем пить побольше воды, зеленых и травяных чаев, натуральных коктейлей. 


Ключові слова: усталость от еды, отчего мы устаем

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Досі у розшуку - жителька Кіцманського району Правоохоронці Буковини продовжують пошуки безвісти зниклої 35-річної жительки села Оршівці Кіцманського району
- 17.10.2018 17:05
Відомі дати пробного ЗНО 2019 Дати, коли відбуватиметься пробне тестування для важаючих здати ЗНО у 2019 році, вже озвучили в Українському центрі оцінювання якості освіти.
- 17.10.2018 16:48
На Буковині триває боротьба з гральним бізнесом Злочинну діяльність з організації місць доступу до азартних ігор викрили правоохоронці у Чернівецькій області.
- 17.10.2018 16:25
Продан планує звільнити голову Чернівціводоканалу Анатолій Чабан, який наразі очолює комунальне підприємство Чернівціводоканал, може найближчим часом втратити свою посаду.
- 17.10.2018 16:05
Подробиці теракту в Керчі 17 10 2018 17 жовтня в політехнічному коледжі міста Керч на території окупованого Криму стався теракт
- 17.10.2018 15:19
За добу на Буковині сталось дві аварії Поліцейські закликають водіїв бути пильними, обережними та неухильно дотримуватись
- 17.10.2018 14:55
Білка завітала на екологічний форум у Лондоні Екологічний комітет парламенту Лондону організувал у столиці Великої Британії екологічний захід
- 17.10.2018 14:37
Короткі відповіді на великі питання - вийшла остання книга Стівена Гокінга Британське видавництво Penguin 16 жовтня випустило з друку останню книгу нині покійного фізика-теоретика
- 17.10.2018 14:23
У автівки втікача від поліції в Чернівцях відлетіло колесо Вночі під час патрулювання вулиць Чернвців поліція помітила три авттомобілі
- 17.10.2018 12:52
В ДТП в Польщі постраждали українці В Польщі, в північно-західній частині країни сталась ДТП, в якому постраждали заробітчани з України
- 17.10.2018 12:23

Всі новини