Какая пища вызывает усталость

- 21.12.2017 15:50
Какая пища вызывает усталость

Определенные продукты питания добавляют бодрости, а есть и такие, которые способствуют чувству усталости и даже внешне делают вас усталыми. Так что правильное питание - это не только здоровье, но и свежий вид. Но не забывайте также о спорте, нормальном сне и отсутствии стрессов.

Пища, приготовленная во фритюре, а также просто жаренная на сковороде, не только добавит усталости, но и может быть весьма опасной. При этом, такая еда наиболее распространена - по причине вкуса и удобства в готовке. При жарке в продуктах питания накапливается масло и транс-жиры, которые в свою очередь влияют на процессы в организме, замедляя их. Да и в целом, каждый может заметить нередкое чувстство тяжести в желудке, возинкающее после употребления жаренной пищи. Дело в том, что такую пищу труднее переварить, и организм задействует для этого большее количество энергии. Отсюда возникает усталость.Кроме того,

Также стоит отметить, что употребление жареной пищи нередко ведет к ожирению, проблемам с сосудами. При этом, вредно не только употреблять в пищу, которая готовится посредством жарки. Употребление растительных жиров, то есть, масел, также не самым лучшим образом скажется на вашей внешности, если вы ими злоупотреблеяте. Масла пересушивают кожу, даже если количество потребляемой воды в норме, а также разрушают находящийся в ней коллаген.

Напиток для бодрости - кофе - также способен "подарить" вам усталый вид. Всему виной тот самый кофеин, и употреблять его нужно грамотно. Например, если выпить чашку кофе перед занятиями спортом, это добавит бодрости и актива, калории будут сжигаться более активно. После кофе рекомендуется выпить стакан воды, поскольку кофеин способствует обезвоживанию. На ночь кофе, разумеется, пить не стоит. Потому как после временного прилива бодрости вы заполучите проблемы с засыпанием. Наверняка, вечерняя чашка кофе принесет больше усталости, стресса, а также неприятный бонус в виде отечности (мешков) под глазами.

Острая пища хороша для пищеварения, позволяет стимулировать обмен веществ. Но переизбыток пряностей и остроты чреват изменением оттенка кожи, нарушением пигментации, видимыми под кожей кровеносными сосудами. Иногда острая пища может делать нашу кожу более толстой и грубой, будто опухшей.

По ряду очевидных причин алкоголь также не самы лучшим образом сказывается на внешнем виде. Спиртное также оказывает влаговыводящее действие, о чем стоит помнить. Но компенсировать потерю влаги при употреблении кофе гораздо легче - здесь соотношение кофе и воды, выпитой после бодрящего напитка, составляет 1:1. При употреблении спиртного воды стоит выпивать на порядок больше, например, два стакана воды после каждого бокала пива либо после каждой рюмки чего-то более горячительного.

Углеводы не все вредны, но и далеко не все полезны. Они бывают простыми и сложными, есть и пустые углеводы, на переваривание которых затрачивается много энергии, а калорий взамен не поступает. Отсюда и возникновение того самого чувства усталости. По другому принципу работают, например, бобовые, которые дарят чувство сытости надолго, обеспечивают организм энергией. Полезными продуктами являются фрукты и овощи, орехи и семена. Но злоупотреблять ими все же не стоит, особенно вечеро, ведь орехи, это прежде всего, масла, овощи - это сахар. Употребляйте эти продукты в первой половине дня в качестве перекусов.

А для свежего вида рекомендуем пить побольше воды, зеленых и травяных чаев, натуральных коктейлей. 


Ключові слова: усталость от еды, отчего мы устаем

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Известны участники Национального отбора-2018 на Евровидение Жеребьевка участников национального отбора на Евровидение-2018 была проведена, и музыкальный продюсер Нацотбора Руслан Квинта
- 19.01.2018 17:05
Перестрелка в Одессе 19 01 2018. Есть жертвы В Одессе в переулке между улицами Старопортофранковской и Новосельского, где располагаются жилые дома, произошла перестрелка, в результате которой были ранены люди. Также сообщается о погибших.
- 19.01.2018 16:31
Зимние каникулы в ЧНУ продлили до 12 февраля По заявлению проректора Черновицкого национального университета имени Юрия Федьковича Романа Петришина, зимние каникулы для студентов ЧНУ
- 19.01.2018 15:56
На Донбассе резко ухудшилась ситуация с безопасностью - ОБСЕ Наблюдатели специальной мониторинговой миссии Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе фиксируют увеличение количества нарушения режима тишины на Донбассе за неделю на 70%. Об этом сообщил первый замес
- 19.01.2018 15:22
На праздник в музее под открытым небом организуют дополнительный транспорт В Черновцах в ближайшее воскресенье, 21 января, состоится праздник "От Рождества Христова до Иордана", основанный на зимних обрядах и традициях.
- 19.01.2018 14:40
В Украине обнаружили крупное месторождение золота Крупные золоторудные запасы были обнаружены на Закарпатье. Эксперты отмечают - в обнаруженном месторождении может быть более двух тонн
- 19.01.2018 14:07
Из-за ухудшения погоды Черкассы остались без воды Осложнение погодных условий в Украине привело к обесточиванию насосной станции коммунального предприятия Черкассыводоканал. По этой причине Черкассы остались без водоснабжения, как информируют представители
- 19.01.2018 13:29
В Черновцах верующие праздную Крещение Праздник Крещения или Богоявления Господнего отмечается ежегодно 19 января православными христианами и греко-католиками. Также этот праздник известен как Иордан.
- 19.01.2018 11:58
На Земле три дня будет бушевать магнитная буря Мощная вспышка на поверхности Солнца имела место утром 18 января. Так, уже сегодня, 19 января на Земле будут господствовать магнитные бури, которые не самым лучшим образом скажутся на самочувствии людей в течен
- 19.01.2018 11:24
Гибель человечества может наступить через несколько столетий Результаты совместных исследований ученых из США и Великобритании свидетельствуют о том, что жизнь на Земле исчезнет через несколько столетий по причине кл
- 19.01.2018 11:16

Всі новини