Какая пища вызывает усталость

- 21.12.2017 15:50
Какая пища вызывает усталость

Определенные продукты питания добавляют бодрости, а есть и такие, которые способствуют чувству усталости и даже внешне делают вас усталыми. Так что правильное питание - это не только здоровье, но и свежий вид. Но не забывайте также о спорте, нормальном сне и отсутствии стрессов.

Пища, приготовленная во фритюре, а также просто жаренная на сковороде, не только добавит усталости, но и может быть весьма опасной. При этом, такая еда наиболее распространена - по причине вкуса и удобства в готовке. При жарке в продуктах питания накапливается масло и транс-жиры, которые в свою очередь влияют на процессы в организме, замедляя их. Да и в целом, каждый может заметить нередкое чувстство тяжести в желудке, возинкающее после употребления жаренной пищи. Дело в том, что такую пищу труднее переварить, и организм задействует для этого большее количество энергии. Отсюда возникает усталость.Кроме того,

Также стоит отметить, что употребление жареной пищи нередко ведет к ожирению, проблемам с сосудами. При этом, вредно не только употреблять в пищу, которая готовится посредством жарки. Употребление растительных жиров, то есть, масел, также не самым лучшим образом скажется на вашей внешности, если вы ими злоупотреблеяте. Масла пересушивают кожу, даже если количество потребляемой воды в норме, а также разрушают находящийся в ней коллаген.

Напиток для бодрости - кофе - также способен "подарить" вам усталый вид. Всему виной тот самый кофеин, и употреблять его нужно грамотно. Например, если выпить чашку кофе перед занятиями спортом, это добавит бодрости и актива, калории будут сжигаться более активно. После кофе рекомендуется выпить стакан воды, поскольку кофеин способствует обезвоживанию. На ночь кофе, разумеется, пить не стоит. Потому как после временного прилива бодрости вы заполучите проблемы с засыпанием. Наверняка, вечерняя чашка кофе принесет больше усталости, стресса, а также неприятный бонус в виде отечности (мешков) под глазами.

Острая пища хороша для пищеварения, позволяет стимулировать обмен веществ. Но переизбыток пряностей и остроты чреват изменением оттенка кожи, нарушением пигментации, видимыми под кожей кровеносными сосудами. Иногда острая пища может делать нашу кожу более толстой и грубой, будто опухшей.

По ряду очевидных причин алкоголь также не самы лучшим образом сказывается на внешнем виде. Спиртное также оказывает влаговыводящее действие, о чем стоит помнить. Но компенсировать потерю влаги при употреблении кофе гораздо легче - здесь соотношение кофе и воды, выпитой после бодрящего напитка, составляет 1:1. При употреблении спиртного воды стоит выпивать на порядок больше, например, два стакана воды после каждого бокала пива либо после каждой рюмки чего-то более горячительного.

Углеводы не все вредны, но и далеко не все полезны. Они бывают простыми и сложными, есть и пустые углеводы, на переваривание которых затрачивается много энергии, а калорий взамен не поступает. Отсюда и возникновение того самого чувства усталости. По другому принципу работают, например, бобовые, которые дарят чувство сытости надолго, обеспечивают организм энергией. Полезными продуктами являются фрукты и овощи, орехи и семена. Но злоупотреблять ими все же не стоит, особенно вечеро, ведь орехи, это прежде всего, масла, овощи - это сахар. Употребляйте эти продукты в первой половине дня в качестве перекусов.

А для свежего вида рекомендуем пить побольше воды, зеленых и травяных чаев, натуральных коктейлей. 


Ключові слова: усталость от еды, отчего мы устаем

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Ювенальна поліція Буковини перевіряє проблемні родини Основною метою таких превентивних заходів є перевірка належного виконання батьками своїх батьківських обов’язків, а також недопущення вчинення дітьми правопорушень.
- 24.04.2018 17:08
Швейцарские утки нарушают ПДД В Швейцарском городке Оберваген, что в кантоне Берн, на превышении скорости попалась... самая обыкновенная дикая утка.
- 24.04.2018 17:02
На Буковині під час відпочинку чоловік скоїв крадіжку Викрадене майно крадій не встиг продати, оскільки його спіймали оперативники.
- 24.04.2018 16:34
Чернівецькі полісмени перемогли на спортивних змаганнях Security Cup Щорічні змагання Kyiv Half Marathon відбулися в столиці України 22 квітня. Поліцію Чернівецької області у Києві представили
- 24.04.2018 16:23
Виновника смертельной ДТП на проспекте посадят на 6,5 лет Водителя, который насмерть сбил студентку в Черновцах на проспекте Независимости, осудили на 6,5 лет лишения свободы.
- 24.04.2018 15:57
Бороться с зависимостью от смартфона поможет приложение Зависимость от гаджетов - явление в современном мире весьма распространенное. Для тех пользователей, которые намерены избавиться от навязчивой
- 24.04.2018 15:47
В ПАСЕ признали российскую оккупацию Донбасса Резолюция, согласно которой Российская Федерация признана страной, оккупировавшей часть территорий Донбасса в Украине, поддержала Парламентская
- 24.04.2018 14:50
Житель Путилы пострадал от укуса змеи В пресс-службе управления Государственной службы по чрезвычайным ситуациям Украины в Черновицкой области сообщили о госпитализации пациента с укусом змеи.
- 24.04.2018 14:18
Зарегистрировать прописку можно будет онлайн Согласно новому законопроекту, презентованному Министерством экономического развития и торговли Украины, из паспортов украинцев
- 24.04.2018 12:55
Украина не нуждается в новой мобилизации Как отметил глава Министерства обороны Украины Степан Полторак, в настоящее время нет необходимости проводить новую волну мобилизации
- 24.04.2018 11:12

Всі новини