Платинова Буковина

Определенные продукты питания добавляют бодрости, а есть и такие, которые способствуют чувству усталости и даже внешне делают вас усталыми. Так что правильное питание - это не только здоровье, но и свежий вид. Но не забывайте также о спорте, нормальном сне и отсутствии стрессов.

Пища, приготовленная во фритюре, а также просто жаренная на сковороде, не только добавит усталости, но и может быть весьма опасной. При этом, такая еда наиболее распространена - по причине вкуса и удобства в готовке. При жарке в продуктах питания накапливается масло и транс-жиры, которые в свою очередь влияют на процессы в организме, замедляя их. Да и в целом, каждый может заметить нередкое чувстство тяжести в желудке, возинкающее после употребления жаренной пищи. Дело в том, что такую пищу труднее переварить, и организм задействует для этого большее количество энергии. Отсюда возникает усталость.Кроме того,

Также стоит отметить, что употребление жареной пищи нередко ведет к ожирению, проблемам с сосудами. При этом, вредно не только употреблять в пищу, которая готовится посредством жарки. Употребление растительных жиров, то есть, масел, также не самым лучшим образом скажется на вашей внешности, если вы ими злоупотреблеяте. Масла пересушивают кожу, даже если количество потребляемой воды в норме, а также разрушают находящийся в ней коллаген.

Напиток для бодрости - кофе - также способен "подарить" вам усталый вид. Всему виной тот самый кофеин, и употреблять его нужно грамотно. Например, если выпить чашку кофе перед занятиями спортом, это добавит бодрости и актива, калории будут сжигаться более активно. После кофе рекомендуется выпить стакан воды, поскольку кофеин способствует обезвоживанию. На ночь кофе, разумеется, пить не стоит. Потому как после временного прилива бодрости вы заполучите проблемы с засыпанием. Наверняка, вечерняя чашка кофе принесет больше усталости, стресса, а также неприятный бонус в виде отечности (мешков) под глазами.

Острая пища хороша для пищеварения, позволяет стимулировать обмен веществ. Но переизбыток пряностей и остроты чреват изменением оттенка кожи, нарушением пигментации, видимыми под кожей кровеносными сосудами. Иногда острая пища может делать нашу кожу более толстой и грубой, будто опухшей.

По ряду очевидных причин алкоголь также не самы лучшим образом сказывается на внешнем виде. Спиртное также оказывает влаговыводящее действие, о чем стоит помнить. Но компенсировать потерю влаги при употреблении кофе гораздо легче - здесь соотношение кофе и воды, выпитой после бодрящего напитка, составляет 1:1. При употреблении спиртного воды стоит выпивать на порядок больше, например, два стакана воды после каждого бокала пива либо после каждой рюмки чего-то более горячительного.

Углеводы не все вредны, но и далеко не все полезны. Они бывают простыми и сложными, есть и пустые углеводы, на переваривание которых затрачивается много энергии, а калорий взамен не поступает. Отсюда и возникновение того самого чувства усталости. По другому принципу работают, например, бобовые, которые дарят чувство сытости надолго, обеспечивают организм энергией. Полезными продуктами являются фрукты и овощи, орехи и семена. Но злоупотреблять ими все же не стоит, особенно вечеро, ведь орехи, это прежде всего, масла, овощи - это сахар. Употребляйте эти продукты в первой половине дня в качестве перекусов.

А для свежего вида рекомендуем пить побольше воды, зеленых и травяных чаев, натуральных коктейлей. 

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Российские войска ночью 7 октября 2025 совершили очередную массированную атаку По данным ведомства, самая тяжелая ситуация
- 07.10.2025 14:11

Де знайти драйвер на принтер Samsung на сайті Samsung. Що робити? Драйвери для принтерів, наприклад Samsung SCX-4220 та інші старі
- 07.10.2025 09:31

Не могу найти драйвер на принтер Самсунг на сайте Самсунга. Что делать? Вопрос: Не могу найти драйвер на принтер Самсунг на сайте Самсунга. Что делать?
- 06.10.2025 21:29

Новий поїзд Київ - Бухарест - без заїзду до Чернівців 🚉 Можливості для пасажирів
- 06.10.2025 12:23

Українцям потрібно перереєстровувати нерухомість у новому держреєстрі: Чому це сталося
- 06.10.2025 09:18

Во Львовской области большое количество жертв после массированной атаки РФ, другие регионы тоже пострадали
- 05.10.2025 20:41

Биткоин снова установил рекорд: курс превысил 125 тысяч долларов
- 05.10.2025 15:09

Росіяни вдосконалюють ракети, щоб ускладнити роботу українських Patriot Російська армія продовжує активно експериментувати з новими видами озброєння
- 05.10.2025 12:45

На Львівщині велика кількість жертв після масованої атаки РФ, інші регіони теж постраждали Масштаб руйнувань
- 05.10.2025 09:40

У Чернівцях відбулася прем’єра опери «Креонт» Дмитра Бортнянського Віднайдена перлина української музичної спадщини
- 03.10.2025 15:24

Всі новини