Красная рыба защитит вас от инсультов

- 15.12.2017 09:29
Красная рыба защитит вас от инсультов

Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае - хотя бы во время одного приема пищи.

Недавние исследования показывают, что благодаря полезным жирным кислотам красная рыба позволяет защитить организм от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также от инсультов. Потому включать ее в меню всем сленам семьи.

Так, риск возникновения инсультов благодаря употреблению красной рыбы снижается в среднем на 5-10%, нормализуется уровень холестерина в крови. Употребление красной рыбы во время менструации у женщин позволяет облегчить периодические боли благодаря попадающим в кровь жирным кислотам.

Красная рыба также полезна для красивой кожи, она укрепляет ноги и волосы, благотворно сказывается на здоровье суставов. Также жирная морская рыба является вкусной профилактикой заболеваний кишечника, рака простаты, груди. Дело в том, что присутствующие в рыбе омега-3 жирные кислоты воздействуют на организм на клеточном уровне.

Рыбу можно готовиться самыми различными способами, но полезнее она в запеченном виде либо приготовленная на пару. А вот жарить либо употреблять копченую рыбу не стоит, поскольку она будет хоть и вкуснее, но уж точно не полезнее за счет образования в ней карцерогенов.

Семга, лосось, форель и тунец очень полезны для здоровья, но можно употреблять в пищу и более доступные варианты жирной морской рыбы, таких, как скумбрия и сельдь.


Ключові слова: польза красной рыбы, жирная морская рыба, лососевые польза

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Податкова Чернівців перевірить платників низьких зарплат У свій перший робочий день на посаді начальника Чернівецького управління ГУ ДФС у Чернівецькій області Сергій Лєснік
- 19.09.2018 16:45
У чернівчанина вилучено арсенал незаконної збої Завдяки злагодженній роботі правоохоронці краю задокументували факти незаконного зберігання кулемету,
- 19.09.2018 16:06
Московський патріархат втратить всі повноваження після надання Україні Томосу За словами Патріарха Київського Філарета, найближчим часом Україна отримає Томос про автокефалію Української
- 19.09.2018 15:51
В Чернівцях хочуть повернути маршрутки по 4 грн На 27 вересня запланована чергова сесія Чернівецької міської ради. Депутати планують вкотре підняти
- 19.09.2018 15:26
Україна припинила дію договору про дружбу з РФ Рішення Ради національної безпеки та оборони України про припинення дії Договору
- 19.09.2018 14:53
Британку будили по ночах "співи" павуків Еліс Рендл з містечка Іпсвіч, що у Великій Британії, розповіла про жах, який довелося пережити ій, її рідним та сусідам.
- 19.09.2018 14:44
В Україні за 3 місяці 160 порішень прав людини - ООН Понад 160 фактів порушень прав людини в Україні було зафіксовано представниками моніторингової місії ООН
- 19.09.2018 14:37
Вчені створили справжнього біоробота Створення біо-робота - це задачі для вчених з наукової фантастики. Однак, справжні вчені наразі також задумуються
- 19.09.2018 12:54
Участь в Євробаченні-2019 підтвердила Грузія Грузинський мовник GPB підтвердив інформацію про те, що Грузія має намір брати участь в майбутньому
- 19.09.2018 11:55
В Чернівцях маніяк приставав до дівчинки На мікрорайоні Гравітон у Чернівцях невідомий чоловік чиплявся до дівчинки-першокласниці
- 19.09.2018 11:23

Всі новини