Красная рыба защитит вас от инсультов

- 15.12.2017 09:29
Красная рыба защитит вас от инсультов

Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае - хотя бы во время одного приема пищи.

Недавние исследования показывают, что благодаря полезным жирным кислотам красная рыба позволяет защитить организм от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также от инсультов. Потому включать ее в меню всем сленам семьи.

Так, риск возникновения инсультов благодаря употреблению красной рыбы снижается в среднем на 5-10%, нормализуется уровень холестерина в крови. Употребление красной рыбы во время менструации у женщин позволяет облегчить периодические боли благодаря попадающим в кровь жирным кислотам.

Красная рыба также полезна для красивой кожи, она укрепляет ноги и волосы, благотворно сказывается на здоровье суставов. Также жирная морская рыба является вкусной профилактикой заболеваний кишечника, рака простаты, груди. Дело в том, что присутствующие в рыбе омега-3 жирные кислоты воздействуют на организм на клеточном уровне.

Рыбу можно готовиться самыми различными способами, но полезнее она в запеченном виде либо приготовленная на пару. А вот жарить либо употреблять копченую рыбу не стоит, поскольку она будет хоть и вкуснее, но уж точно не полезнее за счет образования в ней карцерогенов.

Семга, лосось, форель и тунец очень полезны для здоровья, но можно употреблять в пищу и более доступные варианты жирной морской рыбы, таких, как скумбрия и сельдь.


Ключові слова: польза красной рыбы, жирная морская рыба, лососевые польза

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Створюється штучна інтуіція Команда Cognitive Technologies десять років тому замахнулася на розробку штучного розуму з людського образу
- 06.12.2018 16:27
Грузинам дозволили марихуану Парламент Грузії в третьому і остаточному читанні прийняв законопроект
- 05.12.2018 11:20
Садовий: арештувати Медведчука та обміняти на затриманих моряків! У мене є пропозиція – серед великої кількості російської агентури, яка достатньо вільно себе
- 05.12.2018 10:01
Постові збочення Точно відмова від сосисок це і є "служіння Христу"?
- 04.12.2018 15:15
Богомолець: Пенсіонери можуть залишитися без пенсій через знищення урядом мережі «Укрпошти» Суть у тому, що, попри шалену інфляцію останніх років, в «Укрпошті» з
- 04.12.2018 12:00
Где взять на прокат в Черновцах праздничный или карнавальный костюм? ФОТО Клиенты также могут заказать понравившуюся модель наряда из каталога для индивидуального пошива...
- 04.12.2018 10:06
Президент України та відомі політики в образливій формі зображені на товарах з Китаю. Фото В одному з магазинів інтернет-сайту AliExpress (товари виробників з Китаю) з'явився
- 03.12.2018 15:45
Американка виявилася єдиною пасажиркою літака Американка виявилася єдиною пасажиркою літака авіалінії Bangkok Airways, що прямував з Бангкока на
- 03.12.2018 15:23
Розмитнення євроблях дешево. Двійники для євроблях, переоформлення за 100 євро Власники авто з іноземною реєстрацією почали інформувати про
- 03.12.2018 14:08
Найбагатшим блогером в світі виявився семирічний хлопчик Найбільш високооплачуваним YouTube-блогером в світі став автор каналу Ryan
- 03.12.2018 13:15

Всі новини