Красная рыба защитит вас от инсультов

- 15.12.2017 09:29
Красная рыба защитит вас от инсультов

Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае - хотя бы во время одного приема пищи.

Недавние исследования показывают, что благодаря полезным жирным кислотам красная рыба позволяет защитить организм от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также от инсультов. Потому включать ее в меню всем сленам семьи.

Так, риск возникновения инсультов благодаря употреблению красной рыбы снижается в среднем на 5-10%, нормализуется уровень холестерина в крови. Употребление красной рыбы во время менструации у женщин позволяет облегчить периодические боли благодаря попадающим в кровь жирным кислотам.

Красная рыба также полезна для красивой кожи, она укрепляет ноги и волосы, благотворно сказывается на здоровье суставов. Также жирная морская рыба является вкусной профилактикой заболеваний кишечника, рака простаты, груди. Дело в том, что присутствующие в рыбе омега-3 жирные кислоты воздействуют на организм на клеточном уровне.

Рыбу можно готовиться самыми различными способами, но полезнее она в запеченном виде либо приготовленная на пару. А вот жарить либо употреблять копченую рыбу не стоит, поскольку она будет хоть и вкуснее, но уж точно не полезнее за счет образования в ней карцерогенов.

Семга, лосось, форель и тунец очень полезны для здоровья, но можно употреблять в пищу и более доступные варианты жирной морской рыбы, таких, как скумбрия и сельдь.


Ключові слова: польза красной рыбы, жирная морская рыба, лососевые польза

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38
Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32
iPhone 17 чи iPhone 17 Pro Max: який смартфон вам обрати? Багатьох цікавить, який варіант підійде саме їм. Щоб розібратися, розглянемо головні особливості кожної моделі.
- 18.09.2025 21:48
Champion Casino - що потрібно знати про цю ігрову платформу? Що стосується самого Champion Casino, воно
- 17.09.2025 09:05
На Центральній площі 19 вересня відбудеться ярмарок для допомоги захисникам та їхнім родинам 19 вересня на Центральній площі Чернівців відбудеться благодійний ярмарок, організований
- 15.09.2025 21:58
У Мамаївцях 20-річний мотоцикліст влетів у вантажівку. Хлопець помер у лікарні Трагічна за своїми наслідками дорожньо-транспортна пригода сталася поблизу
- 15.09.2025 14:02
Росія прагнула створити паливну кризу в Україні, але сама опинилася без бензину — Зеленський Російська влада протягом усієї війни намагається використати енергетику як інструмент
- 15.09.2025 13:44
Чи став виїзд чоловіків 18–22 років масовим після змін правил: позиція ДПСУ Після того як уряд наприкінці серпня дозволив виїзд за кордон чоловікам віком від 18 до 22 років, у суспільстві
- 15.09.2025 10:34

Всі новини