Платинова Буковина

Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае - хотя бы во время одного приема пищи.

Недавние исследования показывают, что благодаря полезным жирным кислотам красная рыба позволяет защитить организм от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также от инсультов. Потому включать ее в меню всем сленам семьи.

Так, риск возникновения инсультов благодаря употреблению красной рыбы снижается в среднем на 5-10%, нормализуется уровень холестерина в крови. Употребление красной рыбы во время менструации у женщин позволяет облегчить периодические боли благодаря попадающим в кровь жирным кислотам.

Красная рыба также полезна для красивой кожи, она укрепляет ноги и волосы, благотворно сказывается на здоровье суставов. Также жирная морская рыба является вкусной профилактикой заболеваний кишечника, рака простаты, груди. Дело в том, что присутствующие в рыбе омега-3 жирные кислоты воздействуют на организм на клеточном уровне.

Рыбу можно готовиться самыми различными способами, но полезнее она в запеченном виде либо приготовленная на пару. А вот жарить либо употреблять копченую рыбу не стоит, поскольку она будет хоть и вкуснее, но уж точно не полезнее за счет образования в ней карцерогенов.

Семга, лосось, форель и тунец очень полезны для здоровья, но можно употреблять в пищу и более доступные варианты жирной морской рыбы, таких, как скумбрия и сельдь.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини