Платинова Буковина

Среди полезных для здоровья продуктов одно из лидирующих мест принадлежит свекле, и мы совершенно зря не обращаем на свеклу внимание.

Инетересно, что ранее целебной считалась именно ботва, которой отдавали большее предпочтение, по сравнению с корнеплодом. Спустя некоторое время была открыта пищевая ценность ярко-красного корнеплода, который отличается не только вкусом, но и необыкновенной пользой.

В 100 граммах сырой свеклы содержится всего 43 ккал, потому корнеплод можно весьма успешно включать в рацион, если вы намерены избавиться от лишних килограммов и поддеживать стройность фигуры. В свекле присутствует клетчатка, позволяющая сохранять чувство сытости, а также имеется масса витаминов и минералов, в особенности, калий, марганец, бетаин и фолиевая кислота. Свекла славится также антиоксидантными свойствами, способностью снимать воспаления.

Итак, приводим некоторые полезные вещества, которые содержатся в свекле. Это витамины А, В и С, марганец, железо, магний, цинк, кальций, калий, фосфор, медь, холин, селен,тиамин, фолиевая кислота, пантеноловая кислота, рибофлавин.

Особый интерес состоит в том, что свекла не менее полезна в вареном или запеченом виде, потому можно брать на вооружение многочисленные рецепты со свеклой и наслаждаться не только вкусной, но и полезной пищей.

Так, свекла является отличным средством для нормализации кровяного давления, она улучшает аппетит и позволяет настроить пищеварительные процессы, приводит в норму уровень сахара в крови, снижает риск онкологических заболеваний, помогает выводить токсины, благотворно сказывается на зрении. При этом, результаты недавних исследований также указывают на то, что свекла позволяет улучшить когнитивные способности человека, улучшить память, а также снизить артритные боли.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини