Лучшие продукты для здоровья и молодости кожи

- 17.07.2017 15:08
Лучшие продукты для здоровья и молодости кожи

Наша кожа способна отображать состояние здоровья, и тип нашего питания по коже также можно прочесть. Сбалансированный рацион, в котором присутствуют все необходимые витамины и минералы, достаточное количестов белков, жиров и углеводов в оптимальном соотношении, свежие фрукты и овощи, а соблющдение питьевого режима - вот гарантия отличного самочувствия, крепкого здоровья и, соответственно, красивой и сияющей здоровьем кожи.

Если с кожей все-таки что-то не так, стоит пересмотреть свой рацион. Есть определеннные продукты, употребление который способно не только улучшить состояние кожи, но и повлиять на ваши волосы и ногти.

Обратите внимание - раз или два раза в неделю в вашем меню должно присутствовать рыбное блюдо. Тунец, лосось либо другая жирная рыба - это не только вкусный продукт, это полезнейший источник витамина группы В - биотина, роль которого состоит в производстве жирных кислот и усвоении аминокислот. Чтобы кожа была увлажненной, имела здоровый ровный оттенок, не имела шелушений и раздражений, в рационе должны присутствовать продукты питания с биотином, то есть - жирные сорта рыбы. Биотин также добавить блеска вашим волосам, укрепит их, уменьшит выпадение, сделает ваши ногти более крепкими.

В морской рыбе присутствуют омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в обилии в рыбных продуктых. Особенность данных соединений состоит в том, что они помогают коже удерживать оптимальный уровень влаги, защищают кожу от вредного воздействия извне и поддерживают клеточные мембраны. Если по тем или иным причинам употребление рыбы не приветствуется, стоит обратить внимание на грецкие орехи, льняное семя и масло. Впрочем, и рыба, и растительные источники омега-3 жирных ненасыщенных кислот вполне могут сочетаться в рационе - конфликтовать эти продукты между собой точно не будут.

Витамин А, необходимый нашей коже, присутствует в таких продуктах, как брокколи, шпинат, перец, морковь и тыква. В целом, стоит налегать на овощи зеленого и желтого цвета. Чем же так важен витамин А? Благодаря его воздействию кожа вырабатывает меньше кожного сала, а значит, и становится более стойкой к угревой сыпи. Этот витамин способствует омоложению кожи, так как ускоряет регенерацию клеток, стимулирует их работу, а также ускоряет выработку коллагена. Помимо всего прочего, как известно, овощи и фрукты ярких цветов - это отличные продукты для свежего и здорового цвета кожи. 


Ключові слова: продукты для кожи и волос, что есть для здоровой кожи

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Двое буковинцев спасли тонущего ребенка ценой своей жизни Накануне, 18 августа, на Буковине в Заставновском районе, в селе Репужинцы на Днестре произошла трагедия - в реке утонули двое человек
- 19.08.2017 16:45
Террористы продолжают обстрелы в зоне АТО В зоне АТО прошлые сутки е отличались спокойной обстановкой, причем, на всех направлениях. О ситуации в зоне проведения антитеррористической
- 19.08.2017 16:16
К Земле 1 сентября приблизится крупный астероид Астероид Флоренция, который относится к самым крупным околоземным астероидам, пройдет на минимальном расстоянии от нашей планеты совсем
- 19.08.2017 15:27
Необычный вор украл у хозяйки мясо В городе Лубно произошел необычный случай грабежа. 40-летняя местная жительница обратилась в полицию и рассказала о случившемся.
- 19.08.2017 14:53
Как изменится ЗНО 2018 по иностранным языкам В процедуре внешнего независимого оценивания знаний - ЗНО - в следующем году ожидаются определенные изменения.
- 19.08.2017 14:26
В НАСА работают над созданием атмосферы Марса Для колонизации Марса одним из важнейших условий является защита от радиации, без которой проживания человека на Красной планете
- 19.08.2017 13:04
Ограничение транспорта в Черновцах на День Независимости Украины 2017 Движение транспорта в центральной части Черновцов по случаю Дня Независимости Украины 24 августа будет ограничено.
- 19.08.2017 11:34
На Буковине задержали разыскиваемого Интерполом румына В пропускном пункте Порубное на государственной границе Украины с Румынией во время проверки одного из транспортных средств сработал
- 19.08.2017 11:21
Участника теракта в Барселоне разыскивают во Франции Одного из подозреваемых в совершении террористического акта в Барселоне продолжают разыскивать. Поиски осуществляются французской полицией.
- 19.08.2017 11:03
На Земле сегодня - магнитная буря На Землю надвигается мощная магнитная буря, в результате сильного выброса солнечного ветра. Магнитная буря накроет планету в ближайшие несколько часов.
- 19.08.2017 10:14

Всі новини