Как просто и вкусно продлить свою жизнь

- 14.07.2017 14:03
Как просто и вкусно продлить свою жизнь

Никогда не поздно задуматься о своем здоровье, в том числе и в зрелом возрасте, ведь именно тогда мы серьезно задумываемся над способами продления жизни и улучшения ее качества.

В журнале New England Journal of Medicine были опубликованы результаты исследования ученых из США, на основании чего можно заявить - есть эффективный способ продлить жизнь в зрелом возрасте. О нем мы сейчас расскажем немного подробнее.

Так, ни для кого не секрет, что основу нашего существования составляет питание. Даже для стройной фигуры, как говорят известные тренеры, на 90% важна употребляемая нами пища и режим питания, и только на 10% все зависит от занятий физической активностью. В течение 12 лет - с 1986 по 1998 годы - ученые собирали информацию об изменении вкусов в пище у 74 тысяч взрослых людей. В последующиий период - с 1998 до 2010 года - ученые проводили анализ возникающих у добровольцев факторов, повышающих риск преждевременной смерти.

Как установили американские ученые, плавный переход к здоровому питанию, свойственному, например, средиземноморской диете, - это ключ к долголетию и существенному снижению риска преждевременной смерти. Питание должно основываться на обильном употреблении свежих фруктов и овощей, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов, с минимумом либо отказом от сладких напитков и красного мяса.

Так, наиболее оптимальной считается средиземноморская диета, а также режимы питания типа DASH, то есть, направленные на прекращение гипертонии.


Ключові слова: диета DASH, диета для долголетия, средиземноморская диета

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ФФУ не будет переносить матч Мариуполь-Динамо Требование футбольного клуба Динамо о переносе выездного матча с ФК Мариуполь на нейтральный стадион не было удовлетворено Федерацией
- 17.08.2017 17:04
Погода в Украине на День Независимости 2017 Начиная с 20 августа, в западные регионы Украины придет похолодание. Прохлада будет продвигаться по территории страны в сторону восточных областей. С таким сообщением
- 17.08.2017 16:33
Накопительная система пенсий заработает с 2019 года В соответствии с пенсионной реформой, в Украине с 1 января 2019 года может быть введена накопительная пенсионная система.
- 17.08.2017 15:19
Буковина принимает фестиваль Настоящих театральных патриотов На Буковине, в селе Подворное (Новоселицкий район) впервые состоится фестиваль "Настоящих театральных патриотов". Т
- 17.08.2017 14:37
Великобритания работает над безвизом для европейцев Над возможностями сохранения безвизового режима с Европейским Союзом после Брексит активно размышляют в Великобритании. Отмечается
- 17.08.2017 13:44
В Вене построили растолстевший дом Австрийский художник-скульптор Эрвин Вурм представил в Вене недалеко от здания Верхнего Бельведера оригинальную инсталляцию. Так, перед фасадом
- 17.08.2017 12:03
Кабмин не повышает тарифы на газ для населения В рамках селекторного совещания по вопросам подготовки к отопительному сезону 2017-2018 выступил премьер-министр Украины
- 17.08.2017 11:56
Буковинские стронгмены заняли первые места на Кубке Украины Федерация стронгмера Украины провела в Черниговской области заключительный VII этап Кубка Украины. Победителем
- 17.08.2017 11:40
В Киеве стреляли в бизнесмена 17 08 2017 В Шевченковском районе столицы, на улице Зоологической произошла перестрелка. Об обстоятельствах происшествия расскахзала спикер
- 17.08.2017 11:35
Подготовка к началу учебного года Когда летняя жара подходит к концу, неизбежным становится понимание того, что праздник первого звонка и все, связанное со школой, уже не за горами. После долгих летних каникул
- 17.08.2017 10:37

Всі новини