Как просто и вкусно продлить свою жизнь

- 14.07.2017 14:03
Как просто и вкусно продлить свою жизнь

Никогда не поздно задуматься о своем здоровье, в том числе и в зрелом возрасте, ведь именно тогда мы серьезно задумываемся над способами продления жизни и улучшения ее качества.

В журнале New England Journal of Medicine были опубликованы результаты исследования ученых из США, на основании чего можно заявить - есть эффективный способ продлить жизнь в зрелом возрасте. О нем мы сейчас расскажем немного подробнее.

Так, ни для кого не секрет, что основу нашего существования составляет питание. Даже для стройной фигуры, как говорят известные тренеры, на 90% важна употребляемая нами пища и режим питания, и только на 10% все зависит от занятий физической активностью. В течение 12 лет - с 1986 по 1998 годы - ученые собирали информацию об изменении вкусов в пище у 74 тысяч взрослых людей. В последующиий период - с 1998 до 2010 года - ученые проводили анализ возникающих у добровольцев факторов, повышающих риск преждевременной смерти.

Как установили американские ученые, плавный переход к здоровому питанию, свойственному, например, средиземноморской диете, - это ключ к долголетию и существенному снижению риска преждевременной смерти. Питание должно основываться на обильном употреблении свежих фруктов и овощей, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов, с минимумом либо отказом от сладких напитков и красного мяса.

Так, наиболее оптимальной считается средиземноморская диета, а также режимы питания типа DASH, то есть, направленные на прекращение гипертонии.


Ключові слова: диета DASH, диета для долголетия, средиземноморская диета

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Тільки що на Південно-Кільцевій сталася ДТП. Фото Сьогодні, 18 жовтня 2017 року на вулиці Південно-Кільцевій сталася ДТП.
- 18.10.2017 21:24
Канадка заселилась в американский отель с лошадью В отеле в Джорджтауне, что в американском штате Кентукки, решила заселиться канадская наездница по имени Линдси Партридж. Выбор на эту
- 18.10.2017 16:25
В Китае из-за тайфуна эвакуируют 400 тыс людей В связи с бушующим в южных и восточных провинциях Китая тайфуном министерство гражданской администрации КНР приняло решение об эвакуации
- 18.10.2017 15:41
Двое буковинцев погибли в ДТП в Словении Во вторник, 17 октября, в Словении произошло страшное ДТП, в котором погибло двое буковинцев, возвращавшихся домой с заработков из Италии.
- 18.10.2017 15:24
Новые правила приема в вузы 2018 Правила приема в вузы в 2018 году поменяются. Новые правила были утверждены Министерством образования и науки Украины.
- 18.10.2017 14:55
В Черновцах проведут исторический квест к годовщине Буковинского веча По случаю празднования 99-й годовщины Буковинского веча в Черновцах состоится шестнадцатая историческая игра "Ноябрьский срыв".
- 18.10.2017 12:35
На орбиту Луны выведут надувной жилой модуль На орбиту Луны планируется вывести жилой модуль, который запустит частная комическая компания Bigelow Aerospace. Компания сделала совместное
- 18.10.2017 11:48
Что нас ждет с введением медицинской реформы Правительство ожидает принятия медицинской реформы в Украине до конца текущей недели. К слову, рассмотрение поправок к соответствующим законопроекта стартовало в парламенте 17 октября.
- 18.10.2017 10:56
Правила пребывания украинцев в Израиле изменены Новые правила пребывания граждан Украины на территории Израиля вступили в силу.
- 18.10.2017 10:34
ОБСЕ отмечают присутствие военной техники под Донецком Согласно сообщению ОБСЕ, наблюдатели на Донбассе зафиксировали разгрузку шести танков с тягачей. Это было зарегистрировано
- 18.10.2017 10:25

Всі новини