Как просто и вкусно продлить свою жизнь

- 14.07.2017 14:03
Как просто и вкусно продлить свою жизнь

Никогда не поздно задуматься о своем здоровье, в том числе и в зрелом возрасте, ведь именно тогда мы серьезно задумываемся над способами продления жизни и улучшения ее качества.

В журнале New England Journal of Medicine были опубликованы результаты исследования ученых из США, на основании чего можно заявить - есть эффективный способ продлить жизнь в зрелом возрасте. О нем мы сейчас расскажем немного подробнее.

Так, ни для кого не секрет, что основу нашего существования составляет питание. Даже для стройной фигуры, как говорят известные тренеры, на 90% важна употребляемая нами пища и режим питания, и только на 10% все зависит от занятий физической активностью. В течение 12 лет - с 1986 по 1998 годы - ученые собирали информацию об изменении вкусов в пище у 74 тысяч взрослых людей. В последующиий период - с 1998 до 2010 года - ученые проводили анализ возникающих у добровольцев факторов, повышающих риск преждевременной смерти.

Как установили американские ученые, плавный переход к здоровому питанию, свойственному, например, средиземноморской диете, - это ключ к долголетию и существенному снижению риска преждевременной смерти. Питание должно основываться на обильном употреблении свежих фруктов и овощей, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов, с минимумом либо отказом от сладких напитков и красного мяса.

Так, наиболее оптимальной считается средиземноморская диета, а также режимы питания типа DASH, то есть, направленные на прекращение гипертонии.


Ключові слова: диета DASH, диета для долголетия, средиземноморская диета

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правоохоронці привітали чернівчан з державними святами З нагоди Дня Державного Прапора України та 26-тої річниці незалежності нашої держави у столиці Буковини відбулася низка заходів. Разом з представниками крайової влади
- 23.08.2017 17:03
Человечеству грозит эпидемия нового вируса Очередная вирусная опасность нависла над человечеством вслед за Эбола, Зика и желтой лихорадкой. На этот раз речь идет о вирусе Оропуша
- 23.08.2017 16:19
Четверо буковинцев заболели лептоспирозом В течение нескольких дней в Черновицкой области в медучреждения были госпитализированы четверо человек. У всех пациентов есть подозрение на
- 23.08.2017 15:54
Нардеп Поляков с пятого раза надел браслет слежения На народного депутата Украины Максима Полякова правоохранители все-таки надели электронный браслет наблюдения.
- 23.08.2017 15:28
ГПУ обвиняет Жириновского в финансировании терроризма Сообщение о подозрении главе Либерально-демократической партии России (ЛДПР) Владимиру Жириновскому уже подготовили в Генеральной прокуратуре
- 23.08.2017 13:49
ИИ записал первый музыкальный альбом Современные технологии развиваются крайне быстро, что в ближайшем будущем может привести к исчезновению ряда профессий
- 23.08.2017 12:11
Чем полезны арбузы Принято считать, что арбуз - это попросту вода. Однако, несмотря на это, большая сладкая ягода является ценным источником
- 23.08.2017 11:54
Беларусь пригласила украинских наблюдателей на учения Запад-2017 На российско-белорусские военные учения "Запад-2017", которые состоятся в сентябре текущего года, Министерство обороны Беларуси пригласило
- 23.08.2017 10:43
Нацполіція Чернівців вшанувала пам’ять загиблих при виконанні колег 22 серпня, в День пам’яті працівників органів внутрішніх справ, які загинули при виконанні службових обов’язків, у Головному управлінні Національної поліції в Чернівецькій області відбувся поминальний молебень.
- 23.08.2017 10:10
В учебных заведениях Черновцов не хватает педагогов Учебный год вскоре наступит - до 1 сентября осталось чуть больше недели. Однако, нерешенные вопросы в школах все еще остаются. Так, в черновицких школах
- 23.08.2017 09:40

Всі новини