Платинова Буковина

Никогда не поздно задуматься о своем здоровье, в том числе и в зрелом возрасте, ведь именно тогда мы серьезно задумываемся над способами продления жизни и улучшения ее качества.

В журнале New England Journal of Medicine были опубликованы результаты исследования ученых из США, на основании чего можно заявить - есть эффективный способ продлить жизнь в зрелом возрасте. О нем мы сейчас расскажем немного подробнее.

Так, ни для кого не секрет, что основу нашего существования составляет питание. Даже для стройной фигуры, как говорят известные тренеры, на 90% важна употребляемая нами пища и режим питания, и только на 10% все зависит от занятий физической активностью. В течение 12 лет - с 1986 по 1998 годы - ученые собирали информацию об изменении вкусов в пище у 74 тысяч взрослых людей. В последующиий период - с 1998 до 2010 года - ученые проводили анализ возникающих у добровольцев факторов, повышающих риск преждевременной смерти.

Как установили американские ученые, плавный переход к здоровому питанию, свойственному, например, средиземноморской диете, - это ключ к долголетию и существенному снижению риска преждевременной смерти. Питание должно основываться на обильном употреблении свежих фруктов и овощей, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов, с минимумом либо отказом от сладких напитков и красного мяса.

Так, наиболее оптимальной считается средиземноморская диета, а также режимы питания типа DASH, то есть, направленные на прекращение гипертонии.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Що таке конвергенція у невропатолога? І що означає уповільнена Конвергенція?
- 04.05.2026 12:50

Всі новини