Платинова Буковина

Дневной сон является объектом давнишних споров касаемо его пользы или вреда. Мнения разделились на диаметрально противоположные. Какой именно дневной сон является полезным, и почему не стоит себе отказывать, если в послеобеденное время глаза сами собой закрываются?

Краткосрочный сон днем практикуют в Японии, где много и долго работают. Поэтому в этой стране практикуют сон на рабочем месте. Для этого предприятия предоставляют специально оборудованные места, где работники могут отдохнуть и восстановить силы.

Американские исследователи утверждают, что дневной сон позволяет взбодрить нейроны, отвечающие ха восприятие информации головным мозгом. Это значит, что отдохнувший мозг лучше обучается, структурирует уже полученную информацию и активно воспринимает новые данные.

Творческие люди привыкли жить со собственному графику. У многих известных деятелей искусства и известных ученых было принято мало спать по ночам, ведь иногда в темное время суток приходила та самая муза. Впрочем, прикорнуть на некоторое время днем никому не мешало. Улучшить воображение, ассоциативное мышление вполне возможно, дав себе отдохнуть днем в течение 20 минут сна. Это позволит набраться сил, энергии и даже вдохновения.

Справиться с сонливостью поможет даже не столь длительный дневной сон, однако эффект от него будет не таким долгим, как от полноценного отдыха. Восстановить двигательную активность, выносливость, улучшить концентрацию поможет сон в течение 2-5 минут. От 20 до 30 минут дневного сна положительно сказывается на когнитивных способностях, а также на долгосрочной памяти. Однако более длительный сон не так полезен. Дело в том, что уже после 30 минут дневного сна мы погружаемся в фазу медленного сна. После пробуждения человек будет чувствовать небольшую усталость.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини