Платинова Буковина

Современная жизнь редко когда обходится без офисной работы. Работа в офисе, к сожалению, часто подразумевает сидячий и малоподвижный образ жизни. Иногда приходится обедать и перекусывать прямо на рабочем месте, что не самым лучшим образом сказывается на весе и фигуре.

Однако, следуя несложным советам, даже на сидячей офисной работе можно успешно контролировать собственный вес и держать фигуру в полном порядке.

Белковая пища должна стать ежедневным спутником. Белки отлично справляются с задачей насытить и обеспечить организм энергией. Рекомендуется съедать в день по порции птицы - курицы либо индейки, или порцию нежирной рыбы.

А вот быстрых углеводов стоит избегать. Речи идет о пицце, белом хлебе, печенье. Клетчатки в таких продуктах достаточно мало, равно как и полезных веществ. Другой тип углеводов будет гораздо полезнее дня организма, и его можно отыскать в бобовых, коричневом рисе. Эти продукты - отличный способ насытить организм и придать энергии. Кроме того, на переваривание таких продуктоворганизм будет расходовать гораздо боьше сил.

В качестве перекусов между приемами пищи полезно использовать кефир, бананы. О чипсах, сухариках либо сладкой выпечке стоит забыть. Эти продукты в первую очередь способствуют набору веса.

Неизменный офисный напиток - кофе - стоит пить умеренными дозами. В день рекомендуется выпивать не больше 2 чашек кофе. Отдавайте предпочтение в течение всего дня чистой воде. Не многие знают, но именно жажду организм часто путает с чувством голода. Так что иногда, если вы захотите перекусить, выпейте лучше стакан воды, вероятно - это именно то, что требует ваш организм.

Для контроля своего питания стоитпопробовать записывать то, что вы едите. Это позволит вносить в рацион определенные коррективы, дополнять его и совершенствовать.

Иногда все же стоит побаловать себя в течение дня булкой либо пирожным. Полностью лишать себя удовольствий не стоит. Однако стоит помнить, что лишние калории сегодня - это больше поезной еды завтра либо небольшое сокращение рациона, что позволит создать баланс.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як налаштувати себе на успіх У ритмі алгоритму. Чи можливо налаштувати мозок на успіх?
- 11.12.2025 15:08

Рютте зробив заяву про можливі строки мирної угоди та необхідність «перевірити Путіна» Генеральний секретар НАТО Марк Рютте заявив, що саме
- 11.12.2025 14:53

Де шукати юридичний захист постраждалим від домашнього насильства Як розпізнати, що йдеться саме про домашнє насильство
- 10.12.2025 20:37

Коломойский сделал громкое заявление: на Миндича было совершено покушение в Израиле. Во время рассмотрения апелляции относительно собственной меры пресечения Коломойский
- 10.12.2025 15:43

Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі. Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі.
- 10.12.2025 15:25

Як діяти при погрозах або переслідуванні в соцмережах Перш за все, важливо усвідомити: будь-які погрози в інтернеті — це
- 09.12.2025 14:31

Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями - ідеали в житті людей Неідеальні ідеали, або Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями
- 08.12.2025 13:26

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

Всі новини