Лучшие продукты против стрессов

- 22.03.2017 10:39

Питание оказывает огромное влияние на состояние нашего здоровья, в том числе и психического. Так, для избавления от стрессов, как утверждают нутриционисты, отлично помогают жирные кислоты.

Чтобы снизить уровень стрессов, наилучшим продуктом считается жирная морская рыба. Это тунец и лосось, которые водятся в северных широтах. Польза такой рыбы состоит в содержащихся в ней омега-3 ненасыщенных жирны кислотах.

Фрукты и овощи, желательно ярких цветов, также помогают справляться с депрессией. Помимо витаминов и полезных веществ, которые благотворно влияют на наше здоровье, также играет свою роль и цветотерапия, ведь ученые неоднократно доказывали, что яркие цвета поднимают настроение.

Острая пища имеет особый вкус благодаря содержанию особых веществ, которые также способны устранять стрессы. Так, успокаивающим эффектом обладает присутствующий в остром перце капсаицин. Это вещество также стимулирует процесс синтеза эндорфинов - так называемых гормонов счастья, благодаря которым у нас гарантированно поднимается настроение.

Среди прочих продуктов, полезных в борьбе со стрессами, весьма эффективными являются бананы, морская капуста, сыр, а также орехи.

Платиновая Буковина

Ключові слова: антистресс продукты, что есть при стрессах, бороться со стрессом с помощью еды

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка