Как правильное есть здоровые продукты

- 17.02.2017 14:32
Как правильное есть здоровые продукты

Употреблять в пищу здоровые продукты можно по-разному, и очень важно правильно их готовить. Ведь неправильная термическая обработка может сделать лучшие продукты абсолютно бесполезными для нашего здоровья. Причем, такие ошибки делает, скорее всего, каждый из нас.

Капуста брокколи считается одним из самых полезных продуктов. В основном мы подаем ее к столу в вареном или тушеном виде. Однако в таком случае продукт теряет свои основные полезные свойства. Потому чтобы получить от брокколи максимум пользы, старайтесь есть ее сырой либо же готовьте на пару.

Льняное семя лучше всего употреблять пищу, предварительно перемолов его в порошок. Не менее полезно также масло из льняного семени. Так мы получаем из этого продукта максимум содержащихся в нем антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и клетчатки. При этом употреблять семя льна как добавку к кашам и салатам не будет уместно, поскольку такая добавка будет очень плохо усваиваться.

Чеснок мы зачастую используем как добавку в некоторые блюда, причем, сразу чистим и приправляем пищу. Однако максимально польза чеснока раскрывается в том случае, если ее раздавить и оставить отдохнуть на 10 минут. После уже можно смело добавлять его в нужніе вам блюда.

Спаржа относится к самім диетическим продуктам. Оптимально готовить ее на пару. На сковороде также спаржу можно жарить, но очень быстро, так как хрустящая корочка на ней образуется достаточно быстро.

Бобовые и крупы имеют массу антиоксидантов в своей оболочке. Однако присутствующие в жтих продуктах витамины конфликтуют с ними и не особенно хорошо усваиваются. Потому перед приготовлением рекомендуется замачивать бобы и крупы на некоторое время.


Ключові слова: полезные продукты, ошибки в приготовлении блюд

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Известны участники Национального отбора-2018 на Евровидение Жеребьевка участников национального отбора на Евровидение-2018 была проведена, и музыкальный продюсер Нацотбора Руслан Квинта
- 19.01.2018 17:05
Перестрелка в Одессе 19 01 2018. Есть жертвы В Одессе в переулке между улицами Старопортофранковской и Новосельского, где располагаются жилые дома, произошла перестрелка, в результате которой были ранены люди. Также сообщается о погибших.
- 19.01.2018 16:31
Зимние каникулы в ЧНУ продлили до 12 февраля По заявлению проректора Черновицкого национального университета имени Юрия Федьковича Романа Петришина, зимние каникулы для студентов ЧНУ
- 19.01.2018 15:56
На Донбассе резко ухудшилась ситуация с безопасностью - ОБСЕ Наблюдатели специальной мониторинговой миссии Организации по безопасности и сотрудничеству в Европе фиксируют увеличение количества нарушения режима тишины на Донбассе за неделю на 70%. Об этом сообщил первый замес
- 19.01.2018 15:22
На праздник в музее под открытым небом организуют дополнительный транспорт В Черновцах в ближайшее воскресенье, 21 января, состоится праздник "От Рождества Христова до Иордана", основанный на зимних обрядах и традициях.
- 19.01.2018 14:40
В Украине обнаружили крупное месторождение золота Крупные золоторудные запасы были обнаружены на Закарпатье. Эксперты отмечают - в обнаруженном месторождении может быть более двух тонн
- 19.01.2018 14:07
Из-за ухудшения погоды Черкассы остались без воды Осложнение погодных условий в Украине привело к обесточиванию насосной станции коммунального предприятия Черкассыводоканал. По этой причине Черкассы остались без водоснабжения, как информируют представители
- 19.01.2018 13:29
В Черновцах верующие праздную Крещение Праздник Крещения или Богоявления Господнего отмечается ежегодно 19 января православными христианами и греко-католиками. Также этот праздник известен как Иордан.
- 19.01.2018 11:58
На Земле три дня будет бушевать магнитная буря Мощная вспышка на поверхности Солнца имела место утром 18 января. Так, уже сегодня, 19 января на Земле будут господствовать магнитные бури, которые не самым лучшим образом скажутся на самочувствии людей в течен
- 19.01.2018 11:24
Гибель человечества может наступить через несколько столетий Результаты совместных исследований ученых из США и Великобритании свидетельствуют о том, что жизнь на Земле исчезнет через несколько столетий по причине кл
- 19.01.2018 11:16

Всі новини