Лучшие упражнения для здоровья глаз

- 15.02.2017 12:17
Лучшие упражнения для здоровья глаз

Проблемы со зрением могут возникать не только у тех людей, кто вынужден по работе проводить много времени за компьютером. Мы читаем, просматриваем документы,  пользуемся смартфонами, смотрим телевизор. Даже когда мы пытаемся рассмотреть какие-то детали, зрение тоже напрягается. 

Предлагаем ознакомиться с полезными упражнениями, которые помогут дать глазам отдохнуть и в буквальном смысле посмотреть на мир свежим взглядом. Ием более, что на эти приемы не нужно тратить много времени.

Начните с движения глазами по схеме прямо-влево-прямо-вправо. После проследите из левого верхнего угла вниз по диагонали и назад. Оба упражнения стоит повторить по 7-10 раз. Далее глазами стоит нарисовать круг - сначала по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. Достаточно будет сделать по 5 оборотов в каждую сторону.

Взглядом также можно "рисовать" различные геометрические фигуры.

Тренируйте глаза, рассматривая сначал находящиеся рядом предметы, а потом переводя взгляд на удаленные предметы. Необходимо 10 таких подходов на приближение-удаление.

В промежутке между упражнениями нелишним будет дать глазам немгого отдохнуть. Просто закройте глаза и расслабьтесь буквально на пару минут. Желательно в это время отвлечься от любых мыслей.

10 раз следует провести следующее упражнение: сначала нужно сильно зажмуриться, после чего широко открыть глаза.

Еще один важный момент - возвращаясь домой с улицы, не помешает промыть глаза заранее прокипяченной водой. Воду из крана лучше не использовать, поскольку в ней могут содержаться различные неприятные для глаз бактерии. Если ваша работа предусматривает проведении достаточного количества времени за компьютером, стоит почаще обращаться  окулисту, чтобы следить за состоянием глаз. Также специалист поможет подобрать оптимальные очки, защищающие от влияния монитора.

Также на остроту зрения влияет то, что мы едим. Полезно для здоровья глаз, в особенности, есть продукты с высоким содержанием витаминов А и D, пить черничный чай. Позаботьтесь о том, чтобы рабочее месо было достаточно освещено, чтобы избавить глаза от лишнего напряжения. И от чтения в транспорте лучше всего отказаться.


Ключові слова: упражнения для глаз, что делать для хорошего зрения

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Роды в Украине с 2019 будут платными Начиная с 2019 года, в Украине роды будут платными, причем, в официальном порядке - эти нормы прописаны в новом проекте медицинской реформы.
- 21.08.2017 15:56
Скидки на свадьбы в ресторане Колвик Ресторан Колвик приглашает отметить свадьбу в обновленном интерьере. Особое предложение для всех, кто мечтает о роскошной и незабываемой свадьбе
- 21.08.2017 15:30
Субсидии с мая возобновили 75% черновчан Районные управления департамента труда и социальной защиты населения Черновицкого городского совета озвучили информацию касаемо
- 21.08.2017 14:34
Названо имя террориста из Турку Полицейские назвали имя атаковавшего прохожих с ножом в руках террориста в финском городе Турку. Террористом оказался марроканский
- 21.08.2017 14:11
Самое долгое солнечное затмение 21 08 2017 Самое долгое затмение Солнца состоится сегодня, 21 августа. Это затмение будет самым долгим в истории и продлится в общей сложности полтора часа
- 21.08.2017 13:26
Ресторан Колвик обновил интерьер! Фото Ресторан Колвик в селе Мамаевцы, Черновицкая область, приглашает дорогих гостей оценить обновленный интерьер заведения и оценить уникальную и изысканнейшую атмосферу.
- 21.08.2017 11:31
В ДТП на Буковині загинув чоловік 20 08 2017 Трагічна дорожньо-транспортна пригода, в яку потрапила чернівецька родина, сталася ввечері 20 серпня на автодорозі села Комарівці, Сторожинецького району.
- 21.08.2017 11:28
Оперативний стан Чернівців 20 08 2017 Упродовж минулої доби до підрозділів Головного управління Національної поліції в Чернівецькій області надійшло 260 звернень, в тому числі 10
- 21.08.2017 10:37
В зоне АТО пострадало 5 бойцов ВСУ Количество обстрелов позиций ВСУ в зоне АТО усилилось практически в два раза.Российско-террористические формирования стали все чаще применять установки "Град-П"
- 21.08.2017 10:26
В Черновцах состоится рок-фестиваль Відродження XXI Che Music Battle В Черновцах состоится рок-фестиваль "Відродження XXI Che Music Battle", первый этап которого запланирован на День Независимости Украины
- 21.08.2017 09:39

Всі новини