Лучшие упражнения для здоровья глаз

- 15.02.2017 12:17
Лучшие упражнения для здоровья глаз

Проблемы со зрением могут возникать не только у тех людей, кто вынужден по работе проводить много времени за компьютером. Мы читаем, просматриваем документы,  пользуемся смартфонами, смотрим телевизор. Даже когда мы пытаемся рассмотреть какие-то детали, зрение тоже напрягается. 

Предлагаем ознакомиться с полезными упражнениями, которые помогут дать глазам отдохнуть и в буквальном смысле посмотреть на мир свежим взглядом. Ием более, что на эти приемы не нужно тратить много времени.

Начните с движения глазами по схеме прямо-влево-прямо-вправо. После проследите из левого верхнего угла вниз по диагонали и назад. Оба упражнения стоит повторить по 7-10 раз. Далее глазами стоит нарисовать круг - сначала по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. Достаточно будет сделать по 5 оборотов в каждую сторону.

Взглядом также можно "рисовать" различные геометрические фигуры.

Тренируйте глаза, рассматривая сначал находящиеся рядом предметы, а потом переводя взгляд на удаленные предметы. Необходимо 10 таких подходов на приближение-удаление.

В промежутке между упражнениями нелишним будет дать глазам немгого отдохнуть. Просто закройте глаза и расслабьтесь буквально на пару минут. Желательно в это время отвлечься от любых мыслей.

10 раз следует провести следующее упражнение: сначала нужно сильно зажмуриться, после чего широко открыть глаза.

Еще один важный момент - возвращаясь домой с улицы, не помешает промыть глаза заранее прокипяченной водой. Воду из крана лучше не использовать, поскольку в ней могут содержаться различные неприятные для глаз бактерии. Если ваша работа предусматривает проведении достаточного количества времени за компьютером, стоит почаще обращаться  окулисту, чтобы следить за состоянием глаз. Также специалист поможет подобрать оптимальные очки, защищающие от влияния монитора.

Также на остроту зрения влияет то, что мы едим. Полезно для здоровья глаз, в особенности, есть продукты с высоким содержанием витаминов А и D, пить черничный чай. Позаботьтесь о том, чтобы рабочее месо было достаточно освещено, чтобы избавить глаза от лишнего напряжения. И от чтения в транспорте лучше всего отказаться.


Ключові слова: упражнения для глаз, что делать для хорошего зрения

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Созданы абсолютно прозрачные джинсы Магазин модной одежды Topshop приготовил для свих поклонников необычный элемент одежды. Недавно были презентованы джинсовые
- 26.04.2017 17:14
Украинец в крымской тюрьме покончил с собой Один из заключенных в тюрьме в Крыму - украинец Андрей Лугин - в знак протеста против перемещения в российскую колонию покончил с собой.
- 26.04.2017 15:34
Черновцы могут получить из Бухареста 100 троллейбусов По словам мэра Бухареста Габриэлы Фири, местные власти готовы передать Черновцам 100 б/у троллейбусов. Об этом говорится в официальном
- 26.04.2017 14:50
Монетизацмий субсидий: украинцы получат по 700 грн Решение о монетизации суммы сэкономленной жилищной субсидии, в особенности, на оплату электроэнергии и газа
- 26.04.2017 14:23
Химические атаки в Сирии совершал режим Асада - Франция Французская разведка предоставила доказательства того факта, что во время атаки на город Хан-Шейхун рядом с Идлибом (Сирия) правительственные
- 26.04.2017 13:50
Резкое обострение конфликта в зоне АТО 26 04 2017 В зоне проведения антитеррористической операции на Донбассе отмечается обострение ситуации.
- 26.04.2017 13:27
В Киеве к Евровидению-2017 пустят речные трамваи К Евровидению-2017 в Киеве начнут курсировать речные трамвайчики. Как сообщается, данный транспорт будет сообщать
- 26.04.2017 12:17
ДТП в Черновцах на Южно-Окружной 26 04 2017. Фото В Черновцах в среду, 26 апреля, на улице Южно-Окружной произошла автомобильная авария. Происшествие случилось примерно в 11:30.
- 26.04.2017 11:49
Разыскиваемого Интерполом иностранца задержали на Буковине По информации пресс-службы Черновицкого пограничного отряда, вечером вторника, 25 апреля, в пропускном пункте Мамалыга
- 26.04.2017 11:16
Наилучшие цвета для хорошего настроения Цвета оказывают влияние на человека и способны поднять настроение и даже успокоить нервы. Рызличные цвета могут восприниматься с дискомфортом
- 26.04.2017 10:56

Всі новини