Лучшие упражнения для здоровья глаз

- 15.02.2017 12:17
Лучшие упражнения для здоровья глаз

Проблемы со зрением могут возникать не только у тех людей, кто вынужден по работе проводить много времени за компьютером. Мы читаем, просматриваем документы,  пользуемся смартфонами, смотрим телевизор. Даже когда мы пытаемся рассмотреть какие-то детали, зрение тоже напрягается. 

Предлагаем ознакомиться с полезными упражнениями, которые помогут дать глазам отдохнуть и в буквальном смысле посмотреть на мир свежим взглядом. Ием более, что на эти приемы не нужно тратить много времени.

Начните с движения глазами по схеме прямо-влево-прямо-вправо. После проследите из левого верхнего угла вниз по диагонали и назад. Оба упражнения стоит повторить по 7-10 раз. Далее глазами стоит нарисовать круг - сначала по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. Достаточно будет сделать по 5 оборотов в каждую сторону.

Взглядом также можно "рисовать" различные геометрические фигуры.

Тренируйте глаза, рассматривая сначал находящиеся рядом предметы, а потом переводя взгляд на удаленные предметы. Необходимо 10 таких подходов на приближение-удаление.

В промежутке между упражнениями нелишним будет дать глазам немгого отдохнуть. Просто закройте глаза и расслабьтесь буквально на пару минут. Желательно в это время отвлечься от любых мыслей.

10 раз следует провести следующее упражнение: сначала нужно сильно зажмуриться, после чего широко открыть глаза.

Еще один важный момент - возвращаясь домой с улицы, не помешает промыть глаза заранее прокипяченной водой. Воду из крана лучше не использовать, поскольку в ней могут содержаться различные неприятные для глаз бактерии. Если ваша работа предусматривает проведении достаточного количества времени за компьютером, стоит почаще обращаться  окулисту, чтобы следить за состоянием глаз. Также специалист поможет подобрать оптимальные очки, защищающие от влияния монитора.

Также на остроту зрения влияет то, что мы едим. Полезно для здоровья глаз, в особенности, есть продукты с высоким содержанием витаминов А и D, пить черничный чай. Позаботьтесь о том, чтобы рабочее месо было достаточно освещено, чтобы избавить глаза от лишнего напряжения. И от чтения в транспорте лучше всего отказаться.


Ключові слова: упражнения для глаз, что делать для хорошего зрения

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Лучший для очищения организма десерт Как было установлено в результате исследования, среди сладостей на ступеньку выше по полезности поднялся мармелад. Ученые выяснили
- 28.03.2017 12:38
Безвиз для Украины может вступит в силу летом Представители Министерства иностраных дел Украины Украины отмечают, что уже будущим летом украинцев ожидает введение безвизового режима в страны ЕС. Соответствующее
- 28.03.2017 12:20
Проезд в троллейбусе в Черновцах составит 2 грн Исполнительный комитет Черновицкого городского совета во вторник, 28 марта утвердил решщение касаемо повышения тарифов на проезд в
- 28.03.2017 11:38
Разыскиваемые Интерполом скрываются в России Благодаря общей границе, преступники из Донецкой области чаще всего пользуются ситуацией, чтобы скрыться от правосудия на территории
- 28.03.2017 11:28
Германия планирует бойкотировать ЧМ-2018 в России Возможность бойкота Чемпионата мира по футболу-2018, который запланирован к проведению в России, не исключают в Германии. Об этом стало известно после
- 28.03.2017 10:28
Артист черновицкого театра стал Заслуженным работником культуры Украины Указ №82/2017 "О награждении государственными наградами Украины по случаю Международного дня театра" был подписан Президентом
- 28.03.2017 10:11
В Украине низкая наполняемость водоемов - Минэкологии Нехватка воды в Украине наблюдается в течение последних нескольких лет, как сообщает глава Министерства экологии и природных
- 28.03.2017 09:45
Безвиз для Грузии вступил в силу 28 марта Безвизовый режим между Грузией и Евросоюзом вступил в силу с 28 марта. Первую безвизовую поездку в честь данного события совершил премьер-министр Грузии
- 28.03.2017 09:15
На парламентских выборах в Болгарии выиграла проевропейская партия В Болгарии состоялись парламентские выборы, и уже подсчитаны 99% бюллетеней, сообщает
- 27.03.2017 17:28
В проект Брак за сутки включены еще 15 населенных пунктов Еще 15 населенных пунктов Украины добавлены к списку, где можно осуществить процедуру заключения брака за сутки
- 27.03.2017 16:41

Всі новини