Лучшие упражнения для здоровья глаз

- 15.02.2017 12:17
Лучшие упражнения для здоровья глаз

Проблемы со зрением могут возникать не только у тех людей, кто вынужден по работе проводить много времени за компьютером. Мы читаем, просматриваем документы,  пользуемся смартфонами, смотрим телевизор. Даже когда мы пытаемся рассмотреть какие-то детали, зрение тоже напрягается. 

Предлагаем ознакомиться с полезными упражнениями, которые помогут дать глазам отдохнуть и в буквальном смысле посмотреть на мир свежим взглядом. Ием более, что на эти приемы не нужно тратить много времени.

Начните с движения глазами по схеме прямо-влево-прямо-вправо. После проследите из левого верхнего угла вниз по диагонали и назад. Оба упражнения стоит повторить по 7-10 раз. Далее глазами стоит нарисовать круг - сначала по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. Достаточно будет сделать по 5 оборотов в каждую сторону.

Взглядом также можно "рисовать" различные геометрические фигуры.

Тренируйте глаза, рассматривая сначал находящиеся рядом предметы, а потом переводя взгляд на удаленные предметы. Необходимо 10 таких подходов на приближение-удаление.

В промежутке между упражнениями нелишним будет дать глазам немгого отдохнуть. Просто закройте глаза и расслабьтесь буквально на пару минут. Желательно в это время отвлечься от любых мыслей.

10 раз следует провести следующее упражнение: сначала нужно сильно зажмуриться, после чего широко открыть глаза.

Еще один важный момент - возвращаясь домой с улицы, не помешает промыть глаза заранее прокипяченной водой. Воду из крана лучше не использовать, поскольку в ней могут содержаться различные неприятные для глаз бактерии. Если ваша работа предусматривает проведении достаточного количества времени за компьютером, стоит почаще обращаться  окулисту, чтобы следить за состоянием глаз. Также специалист поможет подобрать оптимальные очки, защищающие от влияния монитора.

Также на остроту зрения влияет то, что мы едим. Полезно для здоровья глаз, в особенности, есть продукты с высоким содержанием витаминов А и D, пить черничный чай. Позаботьтесь о том, чтобы рабочее месо было достаточно освещено, чтобы избавить глаза от лишнего напряжения. И от чтения в транспорте лучше всего отказаться.


Ключові слова: упражнения для глаз, что делать для хорошего зрения

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В СИрии в результате взрыва погибло более 60 человек В Сирии, в городе Эль-Баб в пятницу, 24 февраля, прогремел взрыв, количество жеортв в результате которого достигло уже 68 человек. Как сообщают СМИ
- 24.02.2017 17:17
Украину назвали жертвой российской кибервойны Кеир Джайлс, эксперт по вопросам российской армии из Королевского института по иностранным делам Великобритании провел исследование для НАТО, в котором назвал
- 24.02.2017 16:46
В Черновцах назвали лучших учителей 2017 В дворце Юность Буковины прошел конкурс Учитель года-2017, который проводится уже 22 года подряд.
- 24.02.2017 15:48
Фирташ вышел под внесенный ранее залог В деле об экстрадиции украинского бизнесмена Дмитрия Фирташа об экстрадиции в США прокуратуре было отказано в задержании. Соответствующее решение принял Земельный суд
- 24.02.2017 15:13
Пакистанец на рекорд разбил банки с газировкой (видео) Разбив локтем 77 банок с газированными напитками, пакистанец Мухаммед Рашид побил мировой рекорд. Именно такое количество является наибольшим на сегодняшний
- 24.02.2017 14:38
В Черновцах на Русской остановились троллейбусы. В Черновцах на троллейбусной линии в пятницу, 24 февраля, произошла авария.
- 24.02.2017 14:14
Самые вредные для разогревания продукты Безусловно, свежеприготовленная пища гораздо вкуснее подогретой, однако далеко не у всех людей есть возможность готовить свежие блюда к каждому приему пищи
- 24.02.2017 13:17
Кольцевое солнечное затмение 26 02 2017 Кольцевое солнечное затмение жители Земли смогут наблюдать в ближайшее воскресенье, 26 февраля.
- 24.02.2017 12:14
Умер один из участников ДТП на объездной 23 02 2017 На объездной дороге Черновцов недалеко от села Чагор в четверг, 23 февраля, произошла авария. Произошло столкновения фуры с микроавтобусом
- 24.02.2017 11:55
Полуфинал нацотбора на Евровидение-2017 25 02 2017 Уже завтра, 25 февраля, в прямом эфире станет известно, кому предстоит выйти на сцену Евровидения-2017 от Украины. Отметим, что в этот день состоится
- 24.02.2017 11:04

Всі новини