Платинова Буковина

Проблемы со зрением могут возникать не только у тех людей, кто вынужден по работе проводить много времени за компьютером. Мы читаем, просматриваем документы,  пользуемся смартфонами, смотрим телевизор. Даже когда мы пытаемся рассмотреть какие-то детали, зрение тоже напрягается. 

Предлагаем ознакомиться с полезными упражнениями, которые помогут дать глазам отдохнуть и в буквальном смысле посмотреть на мир свежим взглядом. Ием более, что на эти приемы не нужно тратить много времени.

Начните с движения глазами по схеме прямо-влево-прямо-вправо. После проследите из левого верхнего угла вниз по диагонали и назад. Оба упражнения стоит повторить по 7-10 раз. Далее глазами стоит нарисовать круг - сначала по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. Достаточно будет сделать по 5 оборотов в каждую сторону.

Взглядом также можно "рисовать" различные геометрические фигуры.

Тренируйте глаза, рассматривая сначал находящиеся рядом предметы, а потом переводя взгляд на удаленные предметы. Необходимо 10 таких подходов на приближение-удаление.

В промежутке между упражнениями нелишним будет дать глазам немгого отдохнуть. Просто закройте глаза и расслабьтесь буквально на пару минут. Желательно в это время отвлечься от любых мыслей.

10 раз следует провести следующее упражнение: сначала нужно сильно зажмуриться, после чего широко открыть глаза.

Еще один важный момент - возвращаясь домой с улицы, не помешает промыть глаза заранее прокипяченной водой. Воду из крана лучше не использовать, поскольку в ней могут содержаться различные неприятные для глаз бактерии. Если ваша работа предусматривает проведении достаточного количества времени за компьютером, стоит почаще обращаться  окулисту, чтобы следить за состоянием глаз. Также специалист поможет подобрать оптимальные очки, защищающие от влияния монитора.

Также на остроту зрения влияет то, что мы едим. Полезно для здоровья глаз, в особенности, есть продукты с высоким содержанием витаминов А и D, пить черничный чай. Позаботьтесь о том, чтобы рабочее месо было достаточно освещено, чтобы избавить глаза от лишнего напряжения. И от чтения в транспорте лучше всего отказаться.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31

Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35

Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Почему биткоин продолжает падать?
- 15.10.2025 14:22

Всі новини