Платинова Буковина

Причина наступления заболеваний, в том числе и самой обыкновенной простуды - ослабление иммунных функций организма. Именно иммунитет является главным барьером, ограждающим наш организм от вредного воздействия окружающей среды, в особенности, от инфекций, вирусов и прочих неприятностей. А при проникновении в организм различных микробов иммунитет предпринимает все усилия, чтобы организм самостоятельно с ними разобрался.

Стоит отметить, что иммунную систему необходимо укреплять и поддерживать, поскольку нельзя родиться сразу с крепким иммунитетом. Для того, чтобы поддерживать иммунитет на необходимом уровне, нужно правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни.

Если в вашем рационе или в образе жизни возникают изменения не в лучшую сторону, это сразу же сказывается на иммунитете человека. Чрезмерное увлечение алкогольными напитками, курение, проблемы со сном, переедание или нездоровая пища, частые стрессы и тревоги - все это ослабляет защитные функции организма. Все это провоцирует ухудшение внешнего вида человека - волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа теряет здоровый вид, могут возникать морщинки, а также возникают частые простуды. В целом, об иммунитете человека всегда можно сделать вывод, оценив состояние кожи, волос и ногтей, которые являются основным индикатором здоровья.

Организм человека должен быть здоров на клеточном уровне, а для этого клеткам нужны основные источники питания - углеводы, белки, а также витамины и микроэлементы. Так что основой здоровья, можно сказать, является правильный рацион, в котором учтены потребности клеток, а значит, и всего организма.

Также укрепить иммунитет помогут физические упражнения. Не обязательно доводить себя до изнеможения в спортзале, ведь так можно даже навредить. Занятия должны быть в удовольствие, поднимать настроение и тонус организма. Занимайтесь тем, что вам нравится - бегайте, ходите на танцы, пилатес, либо же просто часто гуляйте на свежем воздухе.

Вредные привычки потому так и называются вредными, потому ничего хорошего от них дать не стоит. Проводите свое время без алкоголя и сигарет, ведь и без них вполне можно расслабиться. Страйтесь разгружаться и отстраняться от проблемы, думайте о хорошем, слушайте красивую музыку и читайте добрые книги, высыпайтесь, и тогда вы забудете, что такое стрессы и частые простуды.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Теракт в Крокусе Сити Холл: новая информация, количество пострадавших и судьба нападавших Глава Федеральной службы безопасности (ФСБ) России
- 25.03.2024 11:19

Терористи з Крокус Сіті - хто вони та хто замовник теракту Що відомо про терористів
- 24.03.2024 09:07

Всі новини