Как помочь ослабленному иммунитету

- 10.02.2017 11:29
Как помочь ослабленному иммунитету

Причина наступления заболеваний, в том числе и самой обыкновенной простуды - ослабление иммунных функций организма. Именно иммунитет является главным барьером, ограждающим наш организм от вредного воздействия окружающей среды, в особенности, от инфекций, вирусов и прочих неприятностей. А при проникновении в организм различных микробов иммунитет предпринимает все усилия, чтобы организм самостоятельно с ними разобрался.

Стоит отметить, что иммунную систему необходимо укреплять и поддерживать, поскольку нельзя родиться сразу с крепким иммунитетом. Для того, чтобы поддерживать иммунитет на необходимом уровне, нужно правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни.

Если в вашем рационе или в образе жизни возникают изменения не в лучшую сторону, это сразу же сказывается на иммунитете человека. Чрезмерное увлечение алкогольными напитками, курение, проблемы со сном, переедание или нездоровая пища, частые стрессы и тревоги - все это ослабляет защитные функции организма. Все это провоцирует ухудшение внешнего вида человека - волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа теряет здоровый вид, могут возникать морщинки, а также возникают частые простуды. В целом, об иммунитете человека всегда можно сделать вывод, оценив состояние кожи, волос и ногтей, которые являются основным индикатором здоровья.

Организм человека должен быть здоров на клеточном уровне, а для этого клеткам нужны основные источники питания - углеводы, белки, а также витамины и микроэлементы. Так что основой здоровья, можно сказать, является правильный рацион, в котором учтены потребности клеток, а значит, и всего организма.

Также укрепить иммунитет помогут физические упражнения. Не обязательно доводить себя до изнеможения в спортзале, ведь так можно даже навредить. Занятия должны быть в удовольствие, поднимать настроение и тонус организма. Занимайтесь тем, что вам нравится - бегайте, ходите на танцы, пилатес, либо же просто часто гуляйте на свежем воздухе.

Вредные привычки потому так и называются вредными, потому ничего хорошего от них дать не стоит. Проводите свое время без алкоголя и сигарет, ведь и без них вполне можно расслабиться. Страйтесь разгружаться и отстраняться от проблемы, думайте о хорошем, слушайте красивую музыку и читайте добрые книги, высыпайтесь, и тогда вы забудете, что такое стрессы и частые простуды.


Ключові слова: укрепить иммунитет, иммунная система организма

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Маланка 2018 в Черновцах 3D панорама Маланка - это традиционное для Буковины торжество, настоящий праздник переберии, который в разных уголках Черновицкой области празднуется на праздник
- 17.01.2018 17:24
От кори в Украине умерло двое человек Уже двое людей в Украине стали смертельными жертвами кори. Такие данные приводят в пресс-службе Минздрава Украины по состоянию на среду, 17 января.
- 17.01.2018 16:44
Северная и Южная Кореи выйдут на Олимпиаду-2018 под единым флагом Южная Корея и КНДР пришли к соглашению, по итогам которого на церемонии открытия зимних Олимпийских игр 2018 в Пхенчхане сборные обеих
- 17.01.2018 16:04
Возобновляемая энергия становится дешевле ископаемой В настоящее время вложения в "зеленую" энергетику - это уже не вопрос моды, а вполне выгодное дело, как утверждают специалисты из агенства восстанавливаемой энергии International Renewable Energy Agency.
- 17.01.2018 14:07
В Европе распространится фаст-фуд из насекомых В 2018 году в странах Европейского Союза вступил в силу закон, которым разрешается продажа съедобных насекомых, а также пищи с их добавлением
- 17.01.2018 13:46
Про обов'язок декларування доходів Чернівецька ОДПІ звертає увагу, що обов’язок подання декларації у платників податків виникає при отриманні:
- 17.01.2018 13:19
Правительство Чехии уходит в отставку После вынесения парламентом Чехии вотума недоверия правительство страны во главе с Андреем Бабишем подает в отставку. До тех пор, пока не будет н
- 17.01.2018 12:23
Черновчан приглашают на праздник От Рождества до Иордана В Черновицком областном музее архитектуры и была , также известном как музей под открытым небом, 21 января в 13:00 начнется областной театрализованны
- 17.01.2018 11:56
Киев стоит в пробках из-за снегопада В связи с сильным снегопадом в Киеве 17 января в столице возник транспортный коллапс. Город стоит в 8-балльных пробках. В центре города, на мосту Патона ситуация наиболее сложная
- 17.01.2018 10:59
Буковина заказала дополнительные вакцины от кори В детской поликклинике Черновцов в наличии имеется порядка 110 вакцин от кори, в то время как их необходимо около тысячи.
- 17.01.2018 10:41

Всі новини