.jpg)
Простые способы избавиться от стресса
- 09.01.2017 14:05
Стрессы, к сожалению, являются практически постоянными спутниками современного человека. Потому очень важно от них избавляться. В связи с этим, представляем вам лучшие способы, которые позволят избавиться от стресса и снизить негативное влияние на организм.
Расслабиться, отдохнуть, настроиться на позитивный лад вам помогут эфирные масла. Различные ароматные масла действую по-разному, к примеру, эфир жасмина, иланг-иланга, эвкалипта и лаванды расслабляет, успокаивает. Такие запахи отлично усыпляют. Снять мышечное напряжение позволит эфирное масло можжевельника или вербены. Бодрости добавят эфирные масла с цитрусовыми и хвойными ароматами. Для ароматерапии можно капнуть пару капель на аромалампу. Еще проще - нанести каплю масла на бумажную салфетку и положить на батарею, а волшебный запах не заставит себя ждать. Еще лучше - добавить пару капель нужного масла в ванну.
Правильное и здоровое питание - лучший способ уберечься от стрессов. Самые главные помощники в этом деле - продукты с высоким содержанием магния, омега-3 жирных кислот, витамина В12, фолиевой кислоты, то есть, лосось или любая другая жирная рыба, цитрусовые, спаржа, зелень, овсянка и авокадо. Черный и зеленый чай бодрят не меньше, чем кофе, однако по содержанию антиоксидантов наверняка дадут фору этому напитку.
Не помешает массаж или процедуры в СПА-салоне. Однако если на это нет времени, небольшая медитация также будет полезной. Всего час можно уделить йоге. Правильное дыхание, расслабление и освобождение от ненужных мыслей действует на человека чудодейственным образом.
Гарантиованно повысит настроение и поможет отвлечься физическая активность. Отлично в этом плане себя зарекомендовал самый обычный бег. Утренняя пробежка позволяет набраться бодрости после сна, а бег в вечерние часы поможет настроиться на ночной отдых, избавиться от накопившегося за день груза. Любые занятия спортом - это отличное настроение, позитивное мышление, а также крепкое здоровье, стройная и подтянутая фигура.
Здоровый сон - это лучшее лекарство от любых стрессов. Выспавшийся человек чувствует себя комфортное, и в нужный момент будет трезво смотреть на ситуацию, нежели тот, кто испытывает раздражительность от недосыпания.
Кроме того, каждому человеку важно давать правильную оценку своим силам, знать, когда точно стоит остановиться. Не доводите себя до изнеможения. Если вы чувствуете, что усталость подступает и вот-вот одержит над вами верх, пострайтесь выкроить время на отдых. Если есть возможность, отправляйтесь в парк на прогулку, постарайтесь отключить при этом телефон. Включите хорошую музыку или окунитесь в чтение любимой книги.
Коментарі (0)
Другие новости:
Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики
12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58
За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень
Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42
Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів
Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37
Призначено в.о. міністра юстиції України - це Людмила Сугак
19 листопада уряд ухвалив рішення призначити Людмилу Сугак
- 18.11.2025 15:13
Заява Кремля про Трампа та війну в Україні
Кремль видав нову цинічну заяву щодо Трампа та війни проти України
- 17.11.2025 15:55
Військовий з Буковини разом із спільником організував канал переправлення чоловіків до Європи
Під час чергової спроби незаконного переправлення обидва
- 14.11.2025 22:30
- 14.11.2025 22:07
- 14.11.2025 14:04
- 14.11.2025 13:00
235.jpg "http://1568.cv.ua/")