Простые способы избавиться от стресса

- 09.01.2017 14:05
Простые способы избавиться от стресса

Стрессы, к сожалению, являются практически постоянными спутниками современного человека. Потому очень важно от них избавляться. В связи с этим, представляем вам лучшие способы, которые позволят избавиться от стресса и снизить негативное влияние на организм.

Расслабиться, отдохнуть, настроиться на позитивный лад вам помогут эфирные масла. Различные ароматные масла действую по-разному, к примеру, эфир жасмина, иланг-иланга, эвкалипта и лаванды расслабляет, успокаивает. Такие запахи отлично усыпляют. Снять мышечное напряжение позволит эфирное масло можжевельника или вербены. Бодрости добавят эфирные масла с цитрусовыми и хвойными ароматами. Для ароматерапии можно капнуть пару капель на аромалампу. Еще проще - нанести каплю масла на бумажную салфетку и положить на батарею, а волшебный запах не заставит себя ждать. Еще лучше - добавить пару капель нужного масла в ванну.

Правильное и здоровое питание - лучший способ уберечься от стрессов. Самые главные помощники в этом деле  - продукты с высоким содержанием магния, омега-3 жирных кислот, витамина В12, фолиевой кислоты, то есть, лосось или любая другая жирная рыба, цитрусовые, спаржа, зелень, овсянка и авокадо. Черный и зеленый чай бодрят не меньше, чем кофе, однако по содержанию антиоксидантов наверняка дадут фору этому напитку.

Не помешает массаж или процедуры в СПА-салоне. Однако если на это нет времени, небольшая медитация также будет полезной. Всего час можно уделить йоге. Правильное дыхание, расслабление и освобождение от ненужных мыслей действует на человека чудодейственным образом.

Гарантиованно повысит настроение и поможет отвлечься физическая активность. Отлично в этом плане себя зарекомендовал самый обычный бег. Утренняя пробежка позволяет набраться бодрости после сна, а бег в вечерние часы поможет настроиться на ночной отдых, избавиться от накопившегося за день груза. Любые занятия спортом - это отличное настроение, позитивное мышление, а также крепкое здоровье, стройная и подтянутая фигура.

Здоровый сон - это лучшее лекарство от любых стрессов. Выспавшийся человек чувствует себя комфортное, и в нужный момент будет трезво смотреть на ситуацию, нежели тот, кто испытывает раздражительность от недосыпания.

Кроме того, каждому человеку важно давать правильную оценку своим силам, знать, когда точно стоит остановиться. Не доводите себя до изнеможения. Если вы чувствуете, что усталость подступает и вот-вот одержит над вами верх, пострайтесь выкроить время на отдых.  Если есть возможность, отправляйтесь в парк на прогулку, постарайтесь отключить при этом телефон. Включите хорошую музыку или окунитесь в чтение любимой книги.

 


Ключові слова: борьба со стрессом, как избавиться от стресса

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Вене построили растолстевший дом Австрийский художник-скульптор Эрвин Вурм представил в Вене недалеко от здания Верхнего Бельведера оригинальную инсталляцию. Так, перед фасадом
- 17.08.2017 12:03
Кабмин не повышает тарифы на газ для населения В рамках селекторного совещания по вопросам подготовки к отопительному сезону 2017-2018 выступил премьер-министр Украины
- 17.08.2017 11:56
Буковинские стронгмены заняли первые места на Кубке Украины Федерация стронгмера Украины провела в Черниговской области заключительный VII этап Кубка Украины. Победителем
- 17.08.2017 11:40
В Киеве стреляли в бизнесмена 17 08 2017 В Шевченковском районе столицы, на улице Зоологической произошла перестрелка. Об обстоятельствах происшествия расскахзала спикер
- 17.08.2017 11:35
Подготовка к началу учебного года Когда летняя жара подходит к концу, неизбежным становится понимание того, что праздник первого звонка и все, связанное со школой, уже не за горами. После долгих летних каникул
- 17.08.2017 10:37
Apple займутся производством сериалов Создание собственного видеоконтента входит в планы американской компании Apple. Корпорация намерена вложить порядка 1 миллиарда
- 17.08.2017 10:09
Пассажирка распылила перцовый баллончик прямо в троллейбусе В троллейбусе маршрута №5 в Черновцах в среду, 16 августа, произошла драка между пассажирами. Между двумя людьми - мужчиной
- 17.08.2017 09:38
Двоє потерпілих в ДТП на Буковині потрапили в реанімацію Важко травмований чоловік перебуває на лікарняному ліжку. Ще один потерпілий, неповнолітній хлопчик, помер наступного ранку після ДТП.
- 17.08.2017 09:18
Ушла из жизни известная актриса Вера Глаголева Известная российская актриса Вера Глаголева ушла из жизни на 63-м году. Смерть наступила на фоне онкологического заболевания.
- 16.08.2017 17:26
Поліцейські спіймали наркоторговця на гарячому Правоохоронці одразу затримали чоловіка на гарячому. Із невдалої торгівлі останній повернувся вже в кайданках.
- 16.08.2017 17:02

Всі новини