.jpg)
Простые способы избавиться от стресса
- 09.01.2017 14:05
Стрессы, к сожалению, являются практически постоянными спутниками современного человека. Потому очень важно от них избавляться. В связи с этим, представляем вам лучшие способы, которые позволят избавиться от стресса и снизить негативное влияние на организм.
Расслабиться, отдохнуть, настроиться на позитивный лад вам помогут эфирные масла. Различные ароматные масла действую по-разному, к примеру, эфир жасмина, иланг-иланга, эвкалипта и лаванды расслабляет, успокаивает. Такие запахи отлично усыпляют. Снять мышечное напряжение позволит эфирное масло можжевельника или вербены. Бодрости добавят эфирные масла с цитрусовыми и хвойными ароматами. Для ароматерапии можно капнуть пару капель на аромалампу. Еще проще - нанести каплю масла на бумажную салфетку и положить на батарею, а волшебный запах не заставит себя ждать. Еще лучше - добавить пару капель нужного масла в ванну.
Правильное и здоровое питание - лучший способ уберечься от стрессов. Самые главные помощники в этом деле - продукты с высоким содержанием магния, омега-3 жирных кислот, витамина В12, фолиевой кислоты, то есть, лосось или любая другая жирная рыба, цитрусовые, спаржа, зелень, овсянка и авокадо. Черный и зеленый чай бодрят не меньше, чем кофе, однако по содержанию антиоксидантов наверняка дадут фору этому напитку.
Не помешает массаж или процедуры в СПА-салоне. Однако если на это нет времени, небольшая медитация также будет полезной. Всего час можно уделить йоге. Правильное дыхание, расслабление и освобождение от ненужных мыслей действует на человека чудодейственным образом.
Гарантиованно повысит настроение и поможет отвлечься физическая активность. Отлично в этом плане себя зарекомендовал самый обычный бег. Утренняя пробежка позволяет набраться бодрости после сна, а бег в вечерние часы поможет настроиться на ночной отдых, избавиться от накопившегося за день груза. Любые занятия спортом - это отличное настроение, позитивное мышление, а также крепкое здоровье, стройная и подтянутая фигура.
Здоровый сон - это лучшее лекарство от любых стрессов. Выспавшийся человек чувствует себя комфортное, и в нужный момент будет трезво смотреть на ситуацию, нежели тот, кто испытывает раздражительность от недосыпания.
Кроме того, каждому человеку важно давать правильную оценку своим силам, знать, когда точно стоит остановиться. Не доводите себя до изнеможения. Если вы чувствуете, что усталость подступает и вот-вот одержит над вами верх, пострайтесь выкроить время на отдых. Если есть возможность, отправляйтесь в парк на прогулку, постарайтесь отключить при этом телефон. Включите хорошую музыку или окунитесь в чтение любимой книги.
Коментарі (0)
Другие новости:
Як навчитися легко приймати рішення
Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32
Яка безпечна відстань під час спілкування
Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27
Лінь і способи боротьби з нею
- 01.09.2025 11:10
Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі
Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06
Як маніпулювати керівником та оточуючими
Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07
Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України
В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51
- 30.08.2025 14:33
Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки
Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27
235.jpg "http://1568.cv.ua/")