Платинова Буковина

Стрессы, к сожалению, являются практически постоянными спутниками современного человека. Потому очень важно от них избавляться. В связи с этим, представляем вам лучшие способы, которые позволят избавиться от стресса и снизить негативное влияние на организм.

Расслабиться, отдохнуть, настроиться на позитивный лад вам помогут эфирные масла. Различные ароматные масла действую по-разному, к примеру, эфир жасмина, иланг-иланга, эвкалипта и лаванды расслабляет, успокаивает. Такие запахи отлично усыпляют. Снять мышечное напряжение позволит эфирное масло можжевельника или вербены. Бодрости добавят эфирные масла с цитрусовыми и хвойными ароматами. Для ароматерапии можно капнуть пару капель на аромалампу. Еще проще - нанести каплю масла на бумажную салфетку и положить на батарею, а волшебный запах не заставит себя ждать. Еще лучше - добавить пару капель нужного масла в ванну.

Правильное и здоровое питание - лучший способ уберечься от стрессов. Самые главные помощники в этом деле  - продукты с высоким содержанием магния, омега-3 жирных кислот, витамина В12, фолиевой кислоты, то есть, лосось или любая другая жирная рыба, цитрусовые, спаржа, зелень, овсянка и авокадо. Черный и зеленый чай бодрят не меньше, чем кофе, однако по содержанию антиоксидантов наверняка дадут фору этому напитку.

Не помешает массаж или процедуры в СПА-салоне. Однако если на это нет времени, небольшая медитация также будет полезной. Всего час можно уделить йоге. Правильное дыхание, расслабление и освобождение от ненужных мыслей действует на человека чудодейственным образом.

Гарантиованно повысит настроение и поможет отвлечься физическая активность. Отлично в этом плане себя зарекомендовал самый обычный бег. Утренняя пробежка позволяет набраться бодрости после сна, а бег в вечерние часы поможет настроиться на ночной отдых, избавиться от накопившегося за день груза. Любые занятия спортом - это отличное настроение, позитивное мышление, а также крепкое здоровье, стройная и подтянутая фигура.

Здоровый сон - это лучшее лекарство от любых стрессов. Выспавшийся человек чувствует себя комфортное, и в нужный момент будет трезво смотреть на ситуацию, нежели тот, кто испытывает раздражительность от недосыпания.

Кроме того, каждому человеку важно давать правильную оценку своим силам, знать, когда точно стоит остановиться. Не доводите себя до изнеможения. Если вы чувствуете, что усталость подступает и вот-вот одержит над вами верх, пострайтесь выкроить время на отдых.  Если есть возможность, отправляйтесь в парк на прогулку, постарайтесь отключить при этом телефон. Включите хорошую музыку или окунитесь в чтение любимой книги.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як налаштувати себе на успіх У ритмі алгоритму. Чи можливо налаштувати мозок на успіх?
- 11.12.2025 15:08

Рютте зробив заяву про можливі строки мирної угоди та необхідність «перевірити Путіна» Генеральний секретар НАТО Марк Рютте заявив, що саме
- 11.12.2025 14:53

Де шукати юридичний захист постраждалим від домашнього насильства Як розпізнати, що йдеться саме про домашнє насильство
- 10.12.2025 20:37

Коломойский сделал громкое заявление: на Миндича было совершено покушение в Израиле. Во время рассмотрения апелляции относительно собственной меры пресечения Коломойский
- 10.12.2025 15:43

Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі. Коломойський зробив гучну заяву: на Міндіча було здійснено замах в Ізраїлі.
- 10.12.2025 15:25

Як діяти при погрозах або переслідуванні в соцмережах Перш за все, важливо усвідомити: будь-які погрози в інтернеті — це
- 09.12.2025 14:31

Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями - ідеали в житті людей Неідеальні ідеали, або Як не втратити себе в гонитві за ілюзіями
- 08.12.2025 13:26

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

Всі новини