Правильное питание для здоровых суставов

- 05.12.2016 10:41
Правильное питание для здоровых суставов

Здоровые суставы гарантируют нам комфортную жизнь, потому наша задача заключается в том, чтобы гарантировать им защиту и крепость. В первую очередь, это мы можем сделать благодаря правитльному питанию. Давайте разберем, какие продукты сохраняют подвижность и гибкость наших суставов, а какие приносят только вред, причем, не только суставам.

Вразнообразные усилители вкуса - это то, что из рациона стоит исключить как можно скорее. Такие элементы присутствуют в различных уксусах, кетчупах и майонезах. Используйте только натуральный уксус, а различные соусы можно приноровиться делать самостоятельно.

Среди полезных продуктов для здоровых суставов стоит отметить морские водоросли и рыбу. При этом, студни, заливная рыба и бульоны также придутся кстати, благодаря полезным веществам, получаемым из хрящей и костей.

Прочие морепродукты, содержащие в себе селен и серу, благоприятным образом сказываются на состоянии хрящевой ткани. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, расширьте меню блюдами из морской капусты, употребляйте мидии, треску. При этом, селен присутствует и в других продуктах, а именно - в чесноке и кокосах, в крыжовнике, капусте, сливах, яйцах, яблоках и луке.

Незаменимым для укрепления иммунитета считается витамин С, который также позволяет создать естественную защиту суставов от разрушения. Лидером по содержанию витамина С являются ягоды шиповника. Далее за ним следуют цитрусовые и черная смородина. При этом, сок из грейпфрута полезен тем, что позволяет вывести из суставов соли. А еще он способствует снижению веса!

Крепость суставов и костей обеспечивается благодаря кальцию, который присутствует в молочных продуктах. Рекоменндуется употреблять молоко и его производные в первой половине дня для олучения максимального эффекта.


Ключові слова: здоровые суставы, крепкие суставы, меню для здоровых суставов

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Витамин С способен лечить онкологические заболевания Пользу витамина С для здоровья человека трудно переоценить. Как выяснили ученые, аскорбиновая кислота также может быть эффективен
- 18.08.2017 16:50
Витамин С способен лечить онкологические заболевания Пользу витамина С для здоровья человека трудно переоценить. Как выяснили ученые, аскорбиновая кислота также может быть эффективен
- 18.08.2017 16:50
Проезд по 4 грн в Черновцах признали незаконным Решение Черновицкого городского совета касаемо отмены учреждения тарифов на проезд в городском транспорте на уровне 4 гривен
- 18.08.2017 16:25
Как уберечься от крупной вирусной атаки - СБУ Накануне Дня конституции Украины - 27 июня - на Украину была осуществлена масштабная хакерская атака с помоощью вредоносного
- 18.08.2017 15:34
На Днепропетровщине разгорелись лесные пожары В Петропавловском районе Днепропетровской области чрезвычайная ситуация - на площади примерно 20 гектаров разгорелся лесной пожар.
- 18.08.2017 14:51
Женщина судится с авиакомпанией из-за свадебного платья Йованде Оте подала в суд на авиакомпанию American Airlines из-за испорченного свадебного платья в середине августа нынешнего года, несмотря на то
- 18.08.2017 14:10
За прогулы нардепов оштрафовали на 3,5 млн грн Все пленарные заседания Верховной Рады посетили только 45 нардепов из 422, то есть, почти каждый десятый парламентарий. Примечательно
- 18.08.2017 13:33
Причиной старения кожи является глютен Питание является необходимым условием существования организма. Рацион нашего питания и режим оказывает влияние на состояние здоровья и, конечно же, на внешний вид
- 18.08.2017 11:50
NASA запускает конкурс на лучшее послание в космос Все желающие могут попробовать свои силы в создании послания для представителей инопланетных цивилизаций. Специально для этого Национальное аэрокосмическое агентство
- 18.08.2017 11:44
Неадекватный мужчина в Черновцах избил двух людей Вечером четверга, 17 августа, в Черновцах неизвестный мужчина бросался на прохожих. Люди сообщили об этом патрульным полицейским, отметив, что мужчина
- 18.08.2017 10:44

Всі новини