Побороть депрессию поможет правильное дыхание

- 25.11.2016 10:45
Побороть депрессию поможет правильное дыхание

Американские ученые из Университета Пенсильвании утвердждают - особая дыхательная техника необыкновенно полезна в вопросах избавления от депрессии. Об этом специалисты заявили на основании проведенного исследования.

Так, добровольцы принимали лекарства, а также выполняли дыхательные упражнения в технике Сударшан Крия. По сравнению с участниками исследования, которые только принимали медикаменты, у них выраженность симптомов клинической депрессии была меньше.

Техника ритмического дыхания Сударшан Крия - это упражнения, которые выполняются последовательно, приводя к погружению в медитативное состояние. На смену спокойным и медленным дыхательным циклам приходят стимулирующие и быстрые ритмы. Участники исследования, которые практиковали данную дыхательную технику, заметили, что у них улучшилось настроение, они стали энергичнее и более заинтересованы в той или иной деятельности.

ПРи этом, благодаря Сударшан Крия многие избавились от терзающего чувства вины и мыслей о суициде. Ученые отмечают, что на нервную систему дыхательные упражнения имеют особое внияние. При выполнении такх упражнений в организме  снижается уровен гормонов стресса, что приводит к избавлению от депрессивных состояний.


Ключові слова: дыхательная техника, правильное дыхание при депрессии, сударшан крия дыхание

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Японии испытывали первую в мире подводную электростанцию Впервые в мире прошли испытания установки, которая предназначена для производства электрической энергии с помощью подводных океанических течений. Установку
- 22.08.2017 12:04
Штормовое предупреждение в Украине 22 08 2017 Во многих областях Украины во вторник, 22 августа, ожидается ухудшение погодных условий - сильный ветер и грозы.
- 22.08.2017 11:21
У бывших переселенцев без причины отбирают пенсии Отказавшимся от статуса переселенца людям, находящимся в Мариуполе, прекратили выплату пенсий. Это вызвало волну обращений пенсионеров в суды. Иски подаются
- 22.08.2017 10:48
В Черновцах велосипедист пробил головой стекло 22 08 2017 В Черновцах на улице Каневской на мосту случилось дорожно-транспортное происшествие. Авария произошла утром вторника, 22 августа.
- 22.08.2017 10:19
Оперативний стан Чернівців 21 08 2017 Упродовж минулої доби до підрозділів Головного управління Національної поліції в Чернівецькій області надійшло 259 звернень, в тому числі 16 – з ознаками кримінальних правопорушень
- 22.08.2017 09:49
Землетрясение в Италии 21 08 2017. Есть жертвы Накануне вечером, 21 августа, на остро Иския в Италии произошло землетрясение. Магнитуда его составила 4 балла
- 22.08.2017 09:15
Роды в Украине с 2019 будут платными Начиная с 2019 года, в Украине роды будут платными, причем, в официальном порядке - эти нормы прописаны в новом проекте медицинской реформы.
- 21.08.2017 15:56
Скидки на свадьбы в ресторане Колвик Ресторан Колвик приглашает отметить свадьбу в обновленном интерьере. Особое предложение для всех, кто мечтает о роскошной и незабываемой свадьбе
- 21.08.2017 15:30
Субсидии с мая возобновили 75% черновчан Районные управления департамента труда и социальной защиты населения Черновицкого городского совета озвучили информацию касаемо
- 21.08.2017 14:34
Названо имя террориста из Турку Полицейские назвали имя атаковавшего прохожих с ножом в руках террориста в финском городе Турку. Террористом оказался марроканский
- 21.08.2017 14:11

Всі новини