Как не поправиться в осенне-зимний период

- 15.11.2016 12:17
Как не поправиться в осенне-зимний период

Зимнее время чревато набором веса, и чтобы этого избежать, необходимо скорректировать рацион. Чтобы не поправиться в холодное время года, необходимо включить в свое меню продукты, которые ускрояют обмен веществ и способстсвуют сжиганию жира. В меню должны присутствовать овощи и фрукты зеленого цвета, а также прочая растительная пища.

Рекомендации Всемирной организации здоровья подразумевают ежедневное употребление около 500 грамм свежей зелени, фруктов и овощей. По сравнению с животной пищей, такие продукты содержат меньше калорий, но в то же время очень питательны и полезны.

Особая польза фруктов и овощей  холодное время года заключается в том, что они способны повышать иммунные функции организма. Наиболее полезными являются продукты, присущие региону проживания человека. То есть, польза от яблок для нашего человека будет гораздо полезнее, чем от карамболя, который в наших широтах не произрастает. Что касается снижения веса, то в этом деле хорошо себя зарекомендовали фрукты и овощи оранжевого, а также темно-зеленого цвета.

Овощи и фрукты отличаются присутствием особых волокон и клетчатки, которые помогают лучше переваривать пищу. Также эти вещества позволяют привести работу пищеварительной системы в норму. Укрепить иммунитет также возможно благодаря большому количеству полезных микроэлементов и витаминов.

Свежая зелень чрезвычайно полезна в осенне-зимний период. Дело в том, что такие продукты позволяют организму быстрее насытиться, а также позволяют приблизиться к балансу метаболических процессов в организме.

 


Ключові слова: питание осенне зимний период, зимой не поправиться что есть, питание зимой

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32
У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25
Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31
Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35
Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Всі новини