Как взбодриться на рабочем месте

- 28.09.2016 13:06
Как взбодриться на рабочем месте

Зачастую люди могут жаловаться на слабость, сонливость и усталость во время рабочего дня. Таким образом организм сигнализирует о том, что что-то не в порядке, и необходимо срочно предпринимать меры. При возникновении таких симптомов старайтесь пользоваться особыми рекомендациями.

Свежий воздух гарантировано взбодрит и придаст новых сил. В обязательном порядке проветривайте рабочее помещение. Если есть возможность, старайтесь в любую погоду выходить на свежий воздух хотя бы на 15 минут. За это время немного прогуляйтесь, разомните руки-ноги или просто дайте отдых мозгу в эти 15 минут.

Вода - это по-настоящему живительная жидкость, которая является основой любой жизни. Стакан прохладной воды позволит восстановить водный баланс, а также немного взбодрит вас. В течение дня старайтесь выпивать на работе по меньшей мере литр воды. Также отличными свойствами для бодрости обладает зеленый чай, который также имеет в своем составе антиоксиданты.

Правильная пища также влияет на самочувствие. В течение дня старайтесь перекусывать, чтобы не набирать лишний вес, и отдавайте предпочтение здоровой еде. Это могут быть фрукты и овощи, йогурт и творог, немного орехов. Сладкая и тяжелая пища расслабляет, поскольку организм переключается на пищеварительные процессы.

Сконцентрировать внимание на работе мешают лишние вещи. Поэтому старайтесь держать свое рабочее место в порядке, чтобы все необходимое всегда находилось под рукой. Кроме того, небольшая уборка позволит ненадолго отвлечься, размяться, чтобы потом с новыми силами можно было окунуться в работу и посмотреть на свои задачи свежим взглядом.

Ритмичная музыка и энерегичные мотивы также могут взбодрить на некоторое время. Если возможности послушать любимую песню нет, не помешает просто размяться - пройтись по кабинету или спуститься-подняться по лестнице.


Ключові слова: слабость на работе, сонливость и слабость

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

НБУ ввів нові правила карткових переказів Національний банк України оголосив про масштабні зміни у сфері
- 01.10.2025 15:41
Трагедія в Одесі: злива забрала життя цілої родини Це один із найстрашніших випадків, які ми
- 01.10.2025 12:58
Как получить дубликат диплома о высшем образовании в Украине Потерять диплом или приложение к нему – неприятная ситуация
- 01.10.2025 12:28
Як отримати дублікат диплома про вищу освіту в Україні Втратити диплом чи додаток до нього — неприємна ситуація
- 01.10.2025 12:12
Ешлі Сент-Клер запускає подкаст на тлі загрози виселення та боротьби за опікунство з Ілоном Маском Подкастинг може стати найкращим виходом, коли татусь-мільярдер припиняє...
- 01.10.2025 11:47
Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38
Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Всі новини