Платинова Буковина

Основное, на что бы я хотела обратить ваше внимание - это польза завтрака (его ценность) и разнообразие. Завтрак для ребенка должен содержать максимум полезных веществ для организма, быть безопасным по своему составу. Педиатры и гастроентерологи советуют на завтрак каши. Речь пойдет не о раздельном питании, а о традиционном питании украинцев.

Я бы порекомендовала разнообразить завтрак: сварите по чашке 2-3 вида каш (например, гречневая и овсяная). Добавьте меда, спрячьте внутрь каши замороженых ягод - это будет сюрприз для Вашего ребенка и хорошее настроение  на целый день. Ребенку постарше это просто еще раз подтвердит вашу заботу о нем и любовь.

В кашу можно добавить также свежий творог (немного), мед, натуральные сухофрукты. Если ваш ребенок не любит смешанное  блюдо, разложите на тарелке все по отдельности. Можно вместо меда использовать натуральный сахар-он имеет коричневый цвет и будет более полезен ребенку. Можно такую кашу представить как десерт - тогда перед кашей предложите ребенку ломтики отварного мяса или рыбы с кусочками моркови или салатом.

Не стоит начинать день с жареных блюд. Но  если вы все таки приготовили оладьи, я советую разнообразить завтрак салатом из тертого яблока с морковью или свежевыжатым соком (компотом или киселем).

Так же можно перед оладьями предложить малышу запеченую бужанину с кусочками помидора, моркови, или салатом (бужанину можно готовить в выходные, а использовать на неделе с бутербродами, помятуя о вредностьи колбасы и о том, что детям ее давать не стоит). Важно! Все выше перечисленные варианты завтрака предлагать маленькому ребенку в малых количествах, чтобы все продукты умещались буквально на блюдце!

И никакого насилия для того чтобы ребенок съел завтрак! Конечно, голодным в школу идти нельзя, но проанализируйте: не позже ли 19-00 ел вчера ваш ребенок, успел ли он проснуться до завтрака за 20-30 минут, а не сел ли за стол еще сонный. Если ребенок отказывается от вашиз вариантов - предложите орехи, сухофрукты и фрукты на завтрак. Главное - разнообразие!

Если вкусы вашего ребенка испорчены майонезами, кетчупами, йогуртами и колбасой, уверяю вас - немного терпения, мягкости, настойчивости, и ваш малыш приучится есть нормальную, полезную, " живую"пищу.

Дана Полонская

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

«Зелена карта» для авто: обов’язкове страхування для поїздок за кордон
- 25.05.2026 22:57

Не варто доводити себе до повного виснаження під час війни Чому українці часто забороняють собі відпочинок
- 22.05.2026 23:56

Як повернути частину коштів за навчання: як працює податкова знижка? Що таке податкова знижка за навчання
- 18.05.2026 18:47

Новая мобилизация в России может повлечь за собой глубокий экономический кризис Вероятное проведение новой масштабной волны мобилизации в
- 18.05.2026 16:29

Обстріл Києва 14 травня 2026 року: одна з наймасштабніших атак на столицю За попередніми даними, основною ціллю атаки були:
- 15.05.2026 11:53

Нова мобілізація в Росії спричинить глибоку економічну кризу Ймовірне проведення нової масштабної хвилі мобілізації в Російській Федерації може
- 12.05.2026 15:05

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Всі новини