Платинова Буковина

Основное, на что бы я хотела обратить ваше внимание - это польза завтрака (его ценность) и разнообразие. Завтрак для ребенка должен содержать максимум полезных веществ для организма, быть безопасным по своему составу. Педиатры и гастроентерологи советуют на завтрак каши. Речь пойдет не о раздельном питании, а о традиционном питании украинцев.

Я бы порекомендовала разнообразить завтрак: сварите по чашке 2-3 вида каш (например, гречневая и овсяная). Добавьте меда, спрячьте внутрь каши замороженых ягод - это будет сюрприз для Вашего ребенка и хорошее настроение  на целый день. Ребенку постарше это просто еще раз подтвердит вашу заботу о нем и любовь.

В кашу можно добавить также свежий творог (немного), мед, натуральные сухофрукты. Если ваш ребенок не любит смешанное  блюдо, разложите на тарелке все по отдельности. Можно вместо меда использовать натуральный сахар-он имеет коричневый цвет и будет более полезен ребенку. Можно такую кашу представить как десерт - тогда перед кашей предложите ребенку ломтики отварного мяса или рыбы с кусочками моркови или салатом.

Не стоит начинать день с жареных блюд. Но  если вы все таки приготовили оладьи, я советую разнообразить завтрак салатом из тертого яблока с морковью или свежевыжатым соком (компотом или киселем).

Так же можно перед оладьями предложить малышу запеченую бужанину с кусочками помидора, моркови, или салатом (бужанину можно готовить в выходные, а использовать на неделе с бутербродами, помятуя о вредностьи колбасы и о том, что детям ее давать не стоит). Важно! Все выше перечисленные варианты завтрака предлагать маленькому ребенку в малых количествах, чтобы все продукты умещались буквально на блюдце!

И никакого насилия для того чтобы ребенок съел завтрак! Конечно, голодным в школу идти нельзя, но проанализируйте: не позже ли 19-00 ел вчера ваш ребенок, успел ли он проснуться до завтрака за 20-30 минут, а не сел ли за стол еще сонный. Если ребенок отказывается от вашиз вариантов - предложите орехи, сухофрукты и фрукты на завтрак. Главное - разнообразие!

Если вкусы вашего ребенка испорчены майонезами, кетчупами, йогуртами и колбасой, уверяю вас - немного терпения, мягкости, настойчивости, и ваш малыш приучится есть нормальную, полезную, " живую"пищу.

Дана Полонская

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Адміністрація Трампа чинить тиск на ЄС через заморожені активи Росії Як зазначає Politico, майбутній саміт лідерів ЄС, запланований на четвер, 18
- 17.12.2025 15:33

Феминицид - что это? Что вам известно о феминициде?
- 17.12.2025 10:43

Бюджет українців на придбання та оренду житла 2025: дослідження Як змінився бюджет українців на придбання та оренду житла: результати опитування
- 17.12.2025 10:41

Украинцам нужно перерегистрировать недвижимость в новом госреестре: Почему это произошло
- 17.12.2025 10:37

Фемініцид - що це? Що вам відомо про фемініцид?
- 17.12.2025 10:25

Автоэлектрик Буча, Ирпень, Ворзель Автоэлектрик на СТО: профессиональная диагностика и ремонт автоэлектрики
- 17.12.2025 10:14

Автоелектрик Буча, Ірпінь, Ворзель Автоелектрик — це фахівець, який займається діагностикою
- 17.12.2025 10:06

Російська економіка падає -експерт розповів правду ситуація значно гірша
- 17.12.2025 09:21

Аварія автобуса з українцями у Словаччині: що відомо про ДТП Обставини аварії
- 17.12.2025 09:11

Уже цими вихідними українці можуть відчути скорочення тривалості відключень світла Свириденко зазначила, що зараз ключовим завданням є формування
- 12.12.2025 10:51

Всі новини