Полезные советы для жаркой летней погоды

- 21.06.2016 14:51
Полезные советы для жаркой летней погоды

В Украине наконец наступило лето, однако погода характеризуется высокой температурой, которая пагубно влияет на людей в группе риска - пожилых людей, маленьких детей и людей, страдающих хроническими болезнями.

Именно в такую погоду возникает серьезный риск заполучить солнечный и тепловой удар. Поэтому стоит соблюдать определенные правила, чтобы уберечься от аномальной жары.

Жара и духота проникает в помещения с улицы. В связи с этим рекомендуется плотно закрывать окна, чтобы ограничить доступ горячего воздуха внутрь квартиры или дома. Рекомендуется открывать окна для проветривания в ночное время, когда жара спадает.

Самое жаркое и опасное время - с 11:00 до 15:00. В этот промежуток времени не рекомендуется выходить на улицу и проводить время на солнце. Особенно осторожным необходимо быть в это время людям, которые плохо переносят жару. Без острой необходимости старайтесь не прибегать к поездкам в общественном транпорте - в сильную жару в душном автобусе легко можно получить тепловой удар. Кроме того, замкнутое пространство транспорта при отсутствии свежего воздуха может спровоцировать кислородное голодание, головокружения, обмороки и даже гипертонические кризы. При этом, в транспорте в жаркое время хорошо распространяются и передаются различные инфекции.

В жаркие дни рекомендуется побольше пить чистой воды и соков. Также полезно обливаться водой, принимать душ или ванну с прохладной водой. 

В жару организм человека испытывает огромную потребность в жидкости. По сравнению с холодными месяцами, летом человеку необходимо больше в 1,5, а то и 2 раза больше воды. Это объясняется тем, что в жару человек сильнее потеет, теряя запасы жидкости быстрее. Свежие соки и чистая вода - лучшие напитки. Чай, кофе и тем более, спиртные напитки употреблять в летний зной крайне не рекомендуется. В особенности, это касается алкоголя, который может спровоцировать обезвоживание организма.


Ключові слова: ка спастись от теплового удара, правила поведения в жару

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32
У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25
Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31
Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35
Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Всі новини