Платинова Буковина

Утренняя пора зачастую ассоциируется с неприятными эмоциями, потому как всегда есть желание еще понежиться в постели вместо того, чтобы собираться на работу или по привычным делам. Предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут сделать утро добрым и обрести энергию и настроение на весь день!

Ни в коем случае после пробуждения, даже если вы сполна набрались сил после ночного отдыха, не стоит резко вставать с постели. Лежа под одеялом, постепенно вытяните тело, руки и ноги. Вытянувшись, ненадолго напрягите мышцы тела - буквально на пару секунд, после чего расслабьтесь. 3-4 потягивания творят настоящие чудеса.

Разотрите с помощью кончиков пальцев уши, начиная с мочек и заканчивая вершиной ушной раковины. После можете ладонями растереть уши. Улучшить кровоток к коже головы можно, легонько потянув себя за волосы. После возьмитесь за массаж кожи головы - растирать кожу пальцами стоит энергично.

Теперь можно приниматься за тело. Поглаживающими движениями проведите по всем частям тела, мысленно передавая тепло от ладоней своей коже. В течение двух минут можно выполнять круговые движения сцепленными ладонями на животе. Круговые движения стоит выполнять по часовой стрелке.

Эти несложные мероприятия делаются прямо в постели, и после них можно вставать и бодро собираться по своим делам.

Теперь отправляйтесь в ванную комнату. Помочь организму проснуться поможет умывание прохладной водой. Достаточно всего пару раз плеснуть себе в лицо водой, набранной в ладони, чтобы ощутить настоящий прилив бодрости. Солнечная погода, которую мы так долго ждали, также станет отличным будильником для организма. Откройте окно либо выйдите на балкон (если температура воздуха позволяет), подставьте лицо и руки навстречу солнечным лучам и вдыхайте свежий воздух в течение нескольких минут. Солнце способствует выработке эндорфинов, и настроение вмиг поднимется. Также позитивным утренним эмоциям способствует любимая музыка - желательно, чтобы это были веселые и энергичные мотивы.

Спорт, как известно, также поднимает настроение, потому стоит устроить себе разминку мышц и суставов. Однако делайте упражнения аккуратно, в зависимости от самочувствия. Не забывайте следить за дыханием - оно должно быть ровным и размеренным.

Поверьте - эти нехитрые приемы позволят начинаять день в приятном настроении и продолжать в том же энергичном и бодром расположении духа. 

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Стрілянина в Києві 18 квітня 2026 - повна іінформація Стрілянина в Києві 18 квітня 2026: що відомо станом на зараз
- 20.04.2026 11:48

Итоги недели 13-19 апреля Особое внимание уделялось
- 18.04.2026 11:09

Підсумок подій тижня 13-19 квітня Підсумок подій в Україні та світі: 13–19 квітня 2026 року
- 18.04.2026 11:04

Як правильно завантажувати посудомийну машину для кращого результату
- 16.04.2026 17:39

Топ новин за сьогодні: головні події дня в Україні та світі Україна продовжує стримувати
- 16.04.2026 17:33

Космос готує сюрприз: рекордне затемнення, якого не було в історії Світ порине у темряву на 7 хвилин: унікальне затемнення, на яке чекали тисячоліття
- 16.04.2026 16:51

Всі новини