Веганское питание может грозить болезнями
- 28.03.2016 14:07Наиболее строгой формой вегетарианства является веганский тип питания. При этом, веганы питаются чаще всего неправильно.
В рационе людей, которые придерживаются веганства, по большей части присутствуют обработанные пищевые продукты. В то же время, в пищу большинство веганов употребляет очень мало овощей и фруктов, а также цельных злаков.
Специалисты из клиники Майо отмечают, что растительная диета подразумевает употребление большого количества кальция. Для того, чтобы с организмом не было никаких проблем, необходимо включать в район витамин В-12, витамин D, железо, а также белки и омега-3 жирные кислоты. Если такие вещества не будут включены в рацион, веганы могут приобрести массу неприятностей со здоровьем, а именно - анемию, ломкие кости и неврологические расстройства.
Диетологи отмечают, что продуманнаяи правильно составленная веганская диета включает в себя все питательные вещества, необходимые для крепкого здоровья. При этом, в ней нет недостатка в белках и аминокислотах, как принято считать. Но главная проблема заключается в том, что не все веганы могут сами распранировать питание и грамотно составить рацион. Поэтому всем приверженцам веганства рекомендуется проверяться у врачей на уровень витамина D, железа, кальция, ферритина, витамина В-12 в крови.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 24.04.2024 16:04
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23
- 01.04.2024 13:10
- 01.04.2024 12:58
- 01.04.2024 12:48