Веганское питание может грозить болезнями

- 28.03.2016 14:07
Веганское питание может грозить болезнями

Наиболее строгой формой вегетарианства является веганский тип питания. При этом, веганы питаются чаще всего неправильно. 

В рационе людей, которые придерживаются веганства, по большей части присутствуют обработанные пищевые продукты. В то же время, в пищу большинство веганов употребляет очень мало овощей и фруктов, а также цельных злаков.

Специалисты из клиники Майо отмечают, что растительная диета подразумевает употребление большого количества кальция. Для того, чтобы с организмом не было никаких проблем, необходимо включать в район витамин В-12, витамин D, железо, а также белки и омега-3 жирные кислоты. Если такие вещества не будут включены в рацион, веганы могут приобрести массу неприятностей со здоровьем, а именно - анемию, ломкие кости и неврологические расстройства.

Диетологи отмечают, что продуманнаяи правильно составленная веганская диета включает в себя все питательные вещества, необходимые для крепкого здоровья. При этом, в ней нет недостатка в белках и аминокислотах, как принято считать. Но главная проблема заключается в том, что не все веганы могут сами распранировать питание и грамотно составить рацион. Поэтому всем приверженцам веганства рекомендуется проверяться у врачей на уровень витамина D, железа, кальция, ферритина, витамина В-12 в крови.


Ключові слова: плюсы и минусы веганства, веганство и вегетарианство

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32
Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27
Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25
Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10
Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06
Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22
Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07
Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33
Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини