Платинова Буковина

Иммунная система человека обеспечивает защитный барьер, который оберегает организм от заболеваний. При пападании инфекции самый большой удар на себя принимает в первую очередь иммунная система, и по этой причине, пока еще не закончились теплые осенние дни, стоит позаботиться о защите организма и укреплению иммунитета.

Диеты в период осени несут мало пользы для организма, а наоборот, истощают его. По сути, осенью диеты практически бесполезны - организм ослабляется, если недополучает некобходимые для него белки, жиры и углеводы.

Желудочно-кишечный тракт связан с иммунной системой человека напрямую. Потому перед наступлением холодов и в целом в холодное время года необходимо не забывать о приеме в пищу кисломолочных продуктов, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

Зачастую простуды возникают из-за нехватки в организме тех или иных витаминов. Балуйте себя сезонными овощами и фруктами, готовьте свежие соки, причем особенно полезны соки из моркови и свеклы. Овощные салаты также станут отличным дополнением в ежедневный осенний рацион, как и чаи и настои на травах.

В качестве профилактики простуд нелишним будет осенью пройти курс витаминов - поинтересуйтесь у врача, каким комплексам в вашем случае лучше всего отдать предпочтение.

Закаливать организм, чтобы обезопасить себя от вреда похолодания никогда не поздно, однако делать это всегда нужно постепенно. Сначала можно по утрам обтираться холодным полотенцем, холодной водой обмывать ноги. После можно перейти к контрастному душу, увеличивая разницу температура. Походы в баню и сауну также отлично помогают укрепить иммунитет.

Для защиты организма перед походами на свежий воздух нелишним будет использовать растительное масло, вазелин или специальную оксолиновую мазь. Любым из этих средств рекомендуется смазать слизистую оболочку носа. Такое нехитрое мероприятие поможет создать на слизистой тонкую пленочку, которая мешает закреплению на ней вирусов. Прийдя домой, обязательно умойтесь и прополощите рогло, рот, промойте нос теплой водой, смыв все вредные вещества, принесенные с улицы.

В целом, советы по укреплению иммунитета несложны в выполнении, но если ими пользоваться и регулярно им следовать, то можно гарантировать себе прекрасное самочувствие и крепкое здоровье даже в самые холодные дни осени и зимы.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Владимир Зеленский уволил Андрея Ермака с должности главы Офиса президента Возможные кадровые перестановки — офис
- 28.11.2025 16:30

Чому Зеленський звільнив Єрмака простими словами? Що сталося: обшуки + відставка
- 28.11.2025 15:57

Почему Зеленский уволил Ермака простыми словами? Что произошло: обыски + отставка
- 28.11.2025 15:00

Володимир Зеленський звільнив Андрія Єрмака з посади голови Офісу президента Президент України підписав указ, яким звільнив Андрія Єрмака з посади
- 28.11.2025 14:52

Російська економіка переходить у фазу реального спаду Російська економіка переживає не просто уповільнення, а переходить у фазу
- 24.11.2025 20:03

Гель-лак: запорука ідеального манікюру Важко уявити, але ще десятки років тому манікюр був зовсім іншим і
- 21.11.2025 09:00

Як мотивувати підлітка? Поради психолога Мотивація підлітка – одна з найскладніших задач для батьків
- 20.11.2025 14:55

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Всі новини