Платинова Буковина

Иммунная система человека обеспечивает защитный барьер, который оберегает организм от заболеваний. При пападании инфекции самый большой удар на себя принимает в первую очередь иммунная система, и по этой причине, пока еще не закончились теплые осенние дни, стоит позаботиться о защите организма и укреплению иммунитета.

Диеты в период осени несут мало пользы для организма, а наоборот, истощают его. По сути, осенью диеты практически бесполезны - организм ослабляется, если недополучает некобходимые для него белки, жиры и углеводы.

Желудочно-кишечный тракт связан с иммунной системой человека напрямую. Потому перед наступлением холодов и в целом в холодное время года необходимо не забывать о приеме в пищу кисломолочных продуктов, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

Зачастую простуды возникают из-за нехватки в организме тех или иных витаминов. Балуйте себя сезонными овощами и фруктами, готовьте свежие соки, причем особенно полезны соки из моркови и свеклы. Овощные салаты также станут отличным дополнением в ежедневный осенний рацион, как и чаи и настои на травах.

В качестве профилактики простуд нелишним будет осенью пройти курс витаминов - поинтересуйтесь у врача, каким комплексам в вашем случае лучше всего отдать предпочтение.

Закаливать организм, чтобы обезопасить себя от вреда похолодания никогда не поздно, однако делать это всегда нужно постепенно. Сначала можно по утрам обтираться холодным полотенцем, холодной водой обмывать ноги. После можно перейти к контрастному душу, увеличивая разницу температура. Походы в баню и сауну также отлично помогают укрепить иммунитет.

Для защиты организма перед походами на свежий воздух нелишним будет использовать растительное масло, вазелин или специальную оксолиновую мазь. Любым из этих средств рекомендуется смазать слизистую оболочку носа. Такое нехитрое мероприятие поможет создать на слизистой тонкую пленочку, которая мешает закреплению на ней вирусов. Прийдя домой, обязательно умойтесь и прополощите рогло, рот, промойте нос теплой водой, смыв все вредные вещества, принесенные с улицы.

В целом, советы по укреплению иммунитета несложны в выполнении, но если ими пользоваться и регулярно им следовать, то можно гарантировать себе прекрасное самочувствие и крепкое здоровье даже в самые холодные дни осени и зимы.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Яким чином Флуконазол допомагає при усуненні грибкових інфекцій В аптеці ANC препарат доступний у кількох лікарських формах – капсулах, таблетках
- 24.04.2024 16:04

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Всі новини