Платинова Буковина

Иммунная система человека обеспечивает защитный барьер, который оберегает организм от заболеваний. При пападании инфекции самый большой удар на себя принимает в первую очередь иммунная система, и по этой причине, пока еще не закончились теплые осенние дни, стоит позаботиться о защите организма и укреплению иммунитета.

Диеты в период осени несут мало пользы для организма, а наоборот, истощают его. По сути, осенью диеты практически бесполезны - организм ослабляется, если недополучает некобходимые для него белки, жиры и углеводы.

Желудочно-кишечный тракт связан с иммунной системой человека напрямую. Потому перед наступлением холодов и в целом в холодное время года необходимо не забывать о приеме в пищу кисломолочных продуктов, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

Зачастую простуды возникают из-за нехватки в организме тех или иных витаминов. Балуйте себя сезонными овощами и фруктами, готовьте свежие соки, причем особенно полезны соки из моркови и свеклы. Овощные салаты также станут отличным дополнением в ежедневный осенний рацион, как и чаи и настои на травах.

В качестве профилактики простуд нелишним будет осенью пройти курс витаминов - поинтересуйтесь у врача, каким комплексам в вашем случае лучше всего отдать предпочтение.

Закаливать организм, чтобы обезопасить себя от вреда похолодания никогда не поздно, однако делать это всегда нужно постепенно. Сначала можно по утрам обтираться холодным полотенцем, холодной водой обмывать ноги. После можно перейти к контрастному душу, увеличивая разницу температура. Походы в баню и сауну также отлично помогают укрепить иммунитет.

Для защиты организма перед походами на свежий воздух нелишним будет использовать растительное масло, вазелин или специальную оксолиновую мазь. Любым из этих средств рекомендуется смазать слизистую оболочку носа. Такое нехитрое мероприятие поможет создать на слизистой тонкую пленочку, которая мешает закреплению на ней вирусов. Прийдя домой, обязательно умойтесь и прополощите рогло, рот, промойте нос теплой водой, смыв все вредные вещества, принесенные с улицы.

В целом, советы по укреплению иммунитета несложны в выполнении, но если ими пользоваться и регулярно им следовать, то можно гарантировать себе прекрасное самочувствие и крепкое здоровье даже в самые холодные дни осени и зимы.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32

Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27

Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25

Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10

Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06

Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22

Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07

Взимку 2025-2026 прогнозують блекаути та проблеми в енергетичній інфраструктурі України В зимку 2025-2026 прогнозують блекаути
- 31.08.2025 10:51

Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33

Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини