Нормы употребления сахара в современной диетологии
- 29.07.2015 15:57Увлечение сладкими продуктами, как правило, не приводит ни к чему хорошему. дело в том, что сахар представляет собой быстрые углеводы, которые при усваивании трансформируются организмом в жировую прослойку. Это означает, что чем больше мы употребляем сахара, тем больше вреда себе наносим. Обилие сладких продуктов в современном рационе человека - основная причина проблем с лишними килограммами и даже ожирением.
Рекомендации касаемо современных норм употребления сахара были изменены. Теперь специалисты в области диетологии сообщают - количество употребляемого сахара в день должно быть меньше, чем считалось ранее.
Взросым и детям в возрасте старше 11 лет рекомендуется употреблять в день не более 6 чайных ложек сахара, что соответствует примерно 30 граммам сахара. При этом в расчет не берется сахар, который присутствует в натуральных соках и фруктах. А в поллитровой баночке сладкой газированной воды содержится от 35 до 50 граммов сахара, что гораздо больше суточной нормы.
Норма употребления для детей 7-10 лет - не более 24 грамм сахара. Детям до 6 лет нельзя превышать норму выше 19 граммов сахара в сутки.
Как свидетельствует статистика, и взрослые, и дети ежедневно превышают нормы употребления сахара в 2-3 раза, а иногда объемы употребления могут превысить норму в 5 раз.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 01.05.2024 11:13
- 30.04.2024 15:29
- 26.04.2024 10:53
- 24.04.2024 16:04
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23