Нормы употребления сахара в современной диетологии

- 29.07.2015 15:57
Нормы употребления сахара в современной диетологии

Увлечение сладкими продуктами, как правило, не приводит ни к чему хорошему. дело в том, что сахар представляет собой быстрые углеводы, которые при усваивании трансформируются организмом в жировую прослойку. Это означает, что чем больше мы употребляем сахара, тем больше вреда себе наносим. Обилие сладких продуктов в современном рационе человека - основная причина проблем с лишними килограммами и даже ожирением.

Рекомендации касаемо современных норм употребления сахара были изменены. Теперь специалисты в области диетологии сообщают - количество употребляемого сахара в день должно быть меньше, чем считалось ранее.

Взросым и детям в возрасте старше 11 лет рекомендуется употреблять в день не более 6 чайных ложек сахара, что соответствует примерно 30 граммам сахара. При этом в расчет не берется сахар, который присутствует в натуральных соках и фруктах. А в поллитровой баночке сладкой газированной воды содержится от 35 до 50 граммов сахара, что гораздо больше суточной нормы.

Норма употребления для детей 7-10 лет - не более 24 грамм сахара. Детям до 6 лет нельзя превышать норму выше 19 граммов сахара в сутки.

Как свидетельствует статистика, и взрослые, и дети ежедневно превышают нормы употребления сахара в 2-3 раза, а иногда объемы употребления могут превысить норму в 5 раз.


Ключові слова: употребление сахара, соклько нужно съедать сахара в день

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Буковинская писательница получила президентский грант Грант от президента Украины Петра Порошенко получила молодая писательница с Буковины Иванна Стефьюк
- 16.07.2018 15:35
В немецкой лотерее можно выиграть место на кладбище В лотерею с Германии можно выиграть необычный приз.
- 16.07.2018 13:52
На 3D принтере напечатали крупнейший объект Для топливных баков на спутниках предполагается использовать в качестве крышки
- 16.07.2018 12:32
Страны G7 сделали громкое заявление о катастрофе МН17 17 июля - годовщина сбития авиалайнера рейса МН17 Малазийских авиалиний;
- 16.07.2018 11:21
ДТП при участии 8 авто в Черновцах В Черновцах в воскресенье, 15 июля, произоло серьезное ДТП при участии 8 автомобилей.
- 16.07.2018 10:25
Разминирование Донбасса затянется на десятки лет Первый вице-спикер украинского парламента Ирина Геращенко в настоящее время наход
- 16.07.2018 10:09
Разыскиваемого на Буковине подростка отыскали в Одессе В Черновицкой области без вести пропал 14-летний мальчик - Богдан Ткач.
- 16.07.2018 09:46
Что делать с мелочью в Украине Правила округления общей суммы при расчетах наличными заработали в Украине с 1 июля 2018 го
- 16.07.2018 09:16
40% черновчан выбрали семейного врача В Черновцах жители подписали с врачами 102 250 деклараций. Такие цифры называются по состоянию на 10 июля 2018 года.
- 13.07.2018 17:30
Великобритания и США подпишут торговое соглашение после Брексита После завершения процедуры Брексита Великобритания и США заключат торговый союз
- 13.07.2018 17:19

Всі новини