Платинова Буковина

Польза орехов была неоднократно доказана благодаря высокому содержанию важных для организма витаминов и минералов, а также растительных жиров. Однако важен еще один момент, так ка орехи - продукт весьма калорийный. Давайте попробуем разобраться, как лучше всего есть орехи и приносить своему здоровью только пользу.

Один из известнейших орехов - арахис, на самом деле относится к бобовым, и усваивать его довольгно тяжело в любом виде, хоть сыром, хоть в столь популярном жареном. Стоит соблюдать с максимальным вниманием правила хранения арахиса, так как он может заразиться заплесневелым грибком, котоырй провоцирует аллергию и отравление.

Кроме того, чрезмерное употребление орехов вредно в любом случае. Оптимальный выбор - это небольшая горстка любых орехов, которая подарит энергию. В противном случае вы можете заполучить тяжесть в желудке и ряд неприятных ощущений.

Благодаря термической обработке увеличивается срок хранения орехов и семян. Однако стоит обратить внимание, что максимально полезными являются исключительно сырые продукты, которые к тому же и легче усваиваются организмом человека.

Для орехов наилучшие компаньон - это зелень, свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты. Добавлять орехи к кашам, в том числе и к овсянке уж точно не стоит.

Для того, чтобы орехи лучше всего отдавали свои полезные вещества и отлично усваивались, для них используется такое же правило, как и для бобовых - замачивание. Неплохо залить питьевой водой орехи и оставить их при комнатной температуре на некоторое время. Рекомендуется замачивать орехи в течение 4-8 часов. После этого их следует промыть и можно смело употреблять в пищу.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит извлечь из орехов и семечек максимум пользы, чтобы оставаться всегда здоровыми и красивыми.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

НБУ ввів нові правила карткових переказів Національний банк України оголосив про масштабні зміни у сфері
- 01.10.2025 15:41

Трагедія в Одесі: злива забрала життя цілої родини Це один із найстрашніших випадків, які ми
- 01.10.2025 12:58

Как получить дубликат диплома о высшем образовании в Украине Потерять диплом или приложение к нему – неприятная ситуация
- 01.10.2025 12:28

Як отримати дублікат диплома про вищу освіту в Україні Втратити диплом чи додаток до нього — неприємна ситуація
- 01.10.2025 12:12

Ешлі Сент-Клер запускає подкаст на тлі загрози виселення та боротьби за опікунство з Ілоном Маском Подкастинг може стати найкращим виходом, коли татусь-мільярдер припиняє...
- 01.10.2025 11:47

Кремль все сильнее попадает в энергетическую зависимость от Китая: газ поставляется по сниженным ценам Китай как главный спонсор российской агрессии
- 30.09.2025 11:39

Росія завдала удару по енергетиці на Чернігівщині: Бобровиця та околиці залишилися без світла Масштаби відключень
- 30.09.2025 10:55

Кремль дедалі сильніше потрапляє в енергетичну залежність від Китаю: газ постачається за зниженими цінами
- 29.09.2025 09:25

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Всі новини