Чем полезны для здоровья груши

- 25.05.2015 16:27
Чем полезны для здоровья груши

Груши имеют особую пользу для здоровья человека, потому, как только наступит сезон, стоит немедленно добавить этот сочный фрукт в свой рацион. Как утверждают диетологи, в грушах нет ни жира, ни холестерина, плоды низкокалорийны, зато являются богатейшим источником клетчатки, флавоноидов и антиоксидантов, выводящихз токсины из организма.

В одной груше среднего размера присутствует 101 калория. Также содержание плода - это 1 грамм белка и 27 грамм углеводов. В плодах груши также присутствуют железо, магний, кальций и рибофлавин, а такде каротиноиды и антоцианы, очень нужные для нашего органзма. В целом, употребление груш оказывает сплошь положительное влияние на наш организм - риск развития рака уменьшается, также как и риск возникновения заболеваний сердца и сосудов, возникновения гипертонии и диабета. Благодаря низкой калорийности, содержанию клетчатки и воды (почти 84% от общего объема) груши могут стать отличным подспорьем в борьбе с лишним весом.

Употребление хотя бы одной груши ежедневно позволяет пополнить 6% суточной необходимости в калии, 10% потрености в витамине К и 12% суточной нормы витамина С.

Благодаря присутствию клетчатки в груше, употребление этого плода позволяет разогнать метаболизм. Кроме того, употребление груш укрепляет иммунитет и помогает снять воспаления. Специалисты отмечают пользу клетчатки - для снижения уроня холестерина, контроля уровня сахара в крови и выведения токсических соединений достаточно употреблять в пищу порядка 10 граммов клетчатки, которая присутствует в грушах.


Ключові слова: польза груш, груши для похудения

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Яку роль зіграє Кличко на президентських виборах? Політична фігура мера Києва Віталія Кличка буде використовуватись в якості подразнюючого фактору для конкурентів та партнерів
- 23.07.2018 17:39
На Буковині чоловіки з’ясовували стосунки пострілами Сторожинецькі правоохоронці по гарячих слідах викрили двох хуліганів, які причетні до побиття молодика
- 23.07.2018 16:56
В ДТП на Хотинщині загинув чоловік Правоохоронці встановлюють всі обставини дорожньо-транспортної пригоди зі смертельними наслідками.
- 23.07.2018 16:32
В Чернівцях жодну головну дорогу не відремонтовано за 4 роки В Чернівцях в жахливому стані знаходяться дороги, і власне, дорожне господаство за чотири роки, відколи очільником міста
- 23.07.2018 16:19
Японці гинуть від аномальної спеки Рекордно високі температурні показники нанесли удар по Японії. Власне, в місті Кумагая, що неподалік від Токіо
- 23.07.2018 16:05
Домашній улюбленець лишив хазяїв без відпустки Родина з английського Вінчестера були змушені скасувати свій літній відпочинок
- 23.07.2018 15:22
Ботанічному саду ЧНУ загрожує загибель рослин Ботанічний сад при Чернівецькому національному університеті імені Юрія Федьковича опинився під загрозою.
- 23.07.2018 14:56
Усик увійшов до четвірки найкращих боксерів світу Український боксер Олександр Усик є абсолютним чемпіоном світу в першій важкій вазі
- 23.07.2018 14:38
Магнітна буря 24 липня 2018 року Згідно з даними рентгенівської лабораторії астрономії Сонця ФІАН, о 6:00 за київським часом розпочнеться магнітна буря
- 23.07.2018 14:17
Військові кораблі НАТО прибули до порту Одеси Кораблі НАТО, що належать до складу постійної військово-морської групи, а також постійної протимінної військово-морскьої групи
- 23.07.2018 12:48

Всі новини