Как правильно посещать баню

- 29.04.2015 16:23

Перед началом лета, пока солнце еще не так балует своими лучами, стоит подготовить организм к получению загара и максимально очиститься. С этим весьма успешно поможет справиться баня. Однако и зимой, и осенью баня также не помешает, если вы знаете, как правильно вести себя в парилке и получить от времяпровождения в бане максимум пользы и удовольствия.

В первую очередь, стоит обратить внимание, что после сытного приема пищи посещать баню нельзя. Тем более не стоит париться после употребления алкоголя, даже если вы ползволили себе всего бокал вина. Причина состоит в следующем - алкоголь вызывает обезвоживание, в то время как в бане мы плотно потеем. После приема алкоголя вас может клонить в сон, и в целом, спиртое и высокая температура в бане сильно увеличивают нагрузку на сердце.

Перед тем, как осуществить первый заход в баню, отправляйтесь в душ. Это нехитрое правило позволит раскрыть поры кожи и помочь ей лучше очиститься от токсинов.

Пребывание в бане не должно превышать 10-15 минут. Это золотая середина, и больше времени в парилке только навредит.

Если вы паритесь, и вдруг вас начало клонить в сон, значит, организм сигнализирует вам об обезвоживании. Это означает, что необходимо восполнить запасы влаги. Во время нахождения в парилке объем выделения пота железами организма может достигать 30 грамм в минуту. Так, даже если от общего количества жидкости в организме вы избавитесь от 1-2%, то уже могут иметь место такие признаки обезвоживания, как слабость и сонливость.

После пребывания сауне обязательно стоит восстановить водный баланс. Наилучший вариант - это травяной чай. А вот от пива, столь популярного в саунах, лучше воздержаться. Не стоит после бани пить также кофе.

Платиновая Буковина

Ключові слова: как париться в бане, правила парки в бане, баня для здоровья

Коментарі (0)

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка