Нужно ли кушать три раза в день

- 25.03.2015 14:50
Нужно ли кушать три раза в день

В нашем понимании приемов пищи традиционно три - завтрак, обед и ужин. Однако интересно - обязательно ли принимать пищу три раза в день или оптимальное количество приемов пищи может быть другим.

Точно сказать невозможно, как с помощью именно трех приемов пищи в день организм получит достаточное количество полезных веществ, а вместе с тем и энергии. Однако точно ученые могут сказать одно - для здоровья являются полезными как голодания, так и пропуски некоторых приемов пищи. При этом воздержание от еды приносит гораздо больше пользы, чем устоявшийся график питания.

Манера питания с тремя приемами пищи появилась у европейских переселенцев, как сообщает историк Абигайль Кэролл, от коренных американцев. Они считали, что три трапезы выглядят более цивилизованно, чем трапезы индейцев, которые не зависели от времени. В то же время отметим, что голод для индейцев также был нередким явлением.

Эксперты отмечают, что наиболее важным приемом пищи является завтрак. Каждому человеку это поясняют из книг и телевизионной рекламы, которая говорит о пользе соков и завтраков из цельного зерна. Впрочем, в 2014 году исследователи из Университета Бата пришли к выводу, что на общее количество употребляемых в течение дня калорий отказ от завтрака никак не вляет. Отмечается, что завтракающие люди сжигают больше калорий. Пропускающие завтрак люди сжигают лишние калории в тот же день, но позже.

В Университете Алабамы также было проведено похожее изыскание. Так, желание похудеть никак не зависело от завтраков. В то же время было установлено, что похудению способствует промежуток в приемах пищи продолжительность 8 часов. Так, исследования с помощью лабораторных мышей показали, что грызуны из первой группы, которые принимали пищу в промежутке между 9 часами утра и 5 часами вечера, были более здоровыми и стронми, чем мыши из второй группы. Во второй группе мыши употребляли в течение всего дня то же самое количество калорий, что и животные из первой группы, но их приемы пищи растягивали на целый день.



Ключові слова: режим питания, три приема пищи, количество приемов пищи в день

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ДТП в Черновцах при участии такси 20 07 2018 ДТП с участием автомобиля одной из служб такси произошло в Черновцах на улице Сечевых стрельцов
- 20.07.2018 17:37
В Украине предлагают заминировать Азовское море Командующий Военно-морскими силами Украины, вице-адмирал Сергей Гайдук озвучил предложение заминировать Азовское море, чтобы предотвратить потери Украины от деятельности иностранных суден
- 20.07.2018 17:20
Реакция на заявление Путина о референдуме на Донбассе 19 июля президент РФ Владимир Путин провел закрытое совещание с послами, на котором отметил, что предложил
- 20.07.2018 16:41
Как выглядит мороженое за 1500 долларов В ресторане при отеле Розарио Вакабаяси подают самое дорогое мороженное под названием Bear Extraordinaire.
- 20.07.2018 16:03
В Черновцах - акция протеста против Фестиваля равенства В Черновцах активисты "Национального корпуса" перекрыли движение в районе здания городского совета
- 20.07.2018 15:20
ДТП в Хмельницкой области с тремя погибшими 20 07 2018 В селе Прибужское Хмельницкой области произошло смертельное ДТП в пятницу, 20 июля
- 20.07.2018 14:42
ДТП на Житомирщине 20 07 2018 - 10 погибших В Житомирской области, на 127-м километре трассы Киев-Чоп произошла серьезная дорожная авария
- 20.07.2018 14:13
Обыски СБУ у главы Черновцыоблэнерго В квартире начальника коммунального предприятия Черновцыводоканал сотрудники Службы безопасности Украины проводят обыски.
- 20.07.2018 12:47
Абитуриенты из Крыма и Донбасса могут поступать в вузы до 28 сентября Для временно оккупированных территорий Крыма, а также отдельных регионов Донбасса, было решено продлить сроки вступительной кампании
- 20.07.2018 12:34
Ученые раскрутили частицы до максимальной скорости Рекорд скорости механического вращения поставила группа физиков из США и Швейцарии.
- 20.07.2018 12:03

Всі новини