Платинова Буковина

В нашем понимании приемов пищи традиционно три - завтрак, обед и ужин. Однако интересно - обязательно ли принимать пищу три раза в день или оптимальное количество приемов пищи может быть другим.

Точно сказать невозможно, как с помощью именно трех приемов пищи в день организм получит достаточное количество полезных веществ, а вместе с тем и энергии. Однако точно ученые могут сказать одно - для здоровья являются полезными как голодания, так и пропуски некоторых приемов пищи. При этом воздержание от еды приносит гораздо больше пользы, чем устоявшийся график питания.

Манера питания с тремя приемами пищи появилась у европейских переселенцев, как сообщает историк Абигайль Кэролл, от коренных американцев. Они считали, что три трапезы выглядят более цивилизованно, чем трапезы индейцев, которые не зависели от времени. В то же время отметим, что голод для индейцев также был нередким явлением.

Эксперты отмечают, что наиболее важным приемом пищи является завтрак. Каждому человеку это поясняют из книг и телевизионной рекламы, которая говорит о пользе соков и завтраков из цельного зерна. Впрочем, в 2014 году исследователи из Университета Бата пришли к выводу, что на общее количество употребляемых в течение дня калорий отказ от завтрака никак не вляет. Отмечается, что завтракающие люди сжигают больше калорий. Пропускающие завтрак люди сжигают лишние калории в тот же день, но позже.

В Университете Алабамы также было проведено похожее изыскание. Так, желание похудеть никак не зависело от завтраков. В то же время было установлено, что похудению способствует промежуток в приемах пищи продолжительность 8 часов. Так, исследования с помощью лабораторных мышей показали, что грызуны из первой группы, которые принимали пищу в промежутке между 9 часами утра и 5 часами вечера, были более здоровыми и стронми, чем мыши из второй группы. Во второй группе мыши употребляли в течение всего дня то же самое количество калорий, что и животные из первой группы, но их приемы пищи растягивали на целый день.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

НБУ ввів нові правила карткових переказів Національний банк України оголосив про масштабні зміни у сфері
- 01.10.2025 15:41

Трагедія в Одесі: злива забрала життя цілої родини Це один із найстрашніших випадків, які ми
- 01.10.2025 12:58

Как получить дубликат диплома о высшем образовании в Украине Потерять диплом или приложение к нему – неприятная ситуация
- 01.10.2025 12:28

Як отримати дублікат диплома про вищу освіту в Україні Втратити диплом чи додаток до нього — неприємна ситуація
- 01.10.2025 12:12

Ешлі Сент-Клер запускає подкаст на тлі загрози виселення та боротьби за опікунство з Ілоном Маском Подкастинг може стати найкращим виходом, коли татусь-мільярдер припиняє...
- 01.10.2025 11:47

Кремль все сильнее попадает в энергетическую зависимость от Китая: газ поставляется по сниженным ценам Китай как главный спонсор российской агрессии
- 30.09.2025 11:39

Росія завдала удару по енергетиці на Чернігівщині: Бобровиця та околиці залишилися без світла Масштаби відключень
- 30.09.2025 10:55

Кремль дедалі сильніше потрапляє в енергетичну залежність від Китаю: газ постачається за зниженими цінами
- 29.09.2025 09:25

Дрони РФ атаковали железную дорогу в Одесской области В ночь на 27 сентября Россия совершила очередную атаку дронами-камикадзе на
- 27.09.2025 19:38

Дрони РФ атакували залізницю на Одещині У ніч проти 27 вересня Росія здійснила чергову атаку дронами-камікадзе
- 27.09.2025 10:32

Всі новини