Платинова Буковина

В нашем понимании приемов пищи традиционно три - завтрак, обед и ужин. Однако интересно - обязательно ли принимать пищу три раза в день или оптимальное количество приемов пищи может быть другим.

Точно сказать невозможно, как с помощью именно трех приемов пищи в день организм получит достаточное количество полезных веществ, а вместе с тем и энергии. Однако точно ученые могут сказать одно - для здоровья являются полезными как голодания, так и пропуски некоторых приемов пищи. При этом воздержание от еды приносит гораздо больше пользы, чем устоявшийся график питания.

Манера питания с тремя приемами пищи появилась у европейских переселенцев, как сообщает историк Абигайль Кэролл, от коренных американцев. Они считали, что три трапезы выглядят более цивилизованно, чем трапезы индейцев, которые не зависели от времени. В то же время отметим, что голод для индейцев также был нередким явлением.

Эксперты отмечают, что наиболее важным приемом пищи является завтрак. Каждому человеку это поясняют из книг и телевизионной рекламы, которая говорит о пользе соков и завтраков из цельного зерна. Впрочем, в 2014 году исследователи из Университета Бата пришли к выводу, что на общее количество употребляемых в течение дня калорий отказ от завтрака никак не вляет. Отмечается, что завтракающие люди сжигают больше калорий. Пропускающие завтрак люди сжигают лишние калории в тот же день, но позже.

В Университете Алабамы также было проведено похожее изыскание. Так, желание похудеть никак не зависело от завтраков. В то же время было установлено, что похудению способствует промежуток в приемах пищи продолжительность 8 часов. Так, исследования с помощью лабораторных мышей показали, что грызуны из первой группы, которые принимали пищу в промежутке между 9 часами утра и 5 часами вечера, были более здоровыми и стронми, чем мыши из второй группы. Во второй группе мыши употребляли в течение всего дня то же самое количество калорий, что и животные из первой группы, но их приемы пищи растягивали на целый день.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

4 фишки iPhone, о которых стоит знать перед покупкой Как выбрать iPhone
- 08.12.2025 11:18

Росія продовжує атакувати Україну дронами: де загроза ударів сьогодні ввечорі? Обстріли та наслідки
- 07.12.2025 20:43

Дональд Трамп-младший заявил, что Дональд Трамп может отказаться от дальнейших усилий по установлению мира в Украине Во время выступления на Дохийском форуме, ежегодно собирающего
- 05.12.2025 20:36

На Буковині судитимуть водія, який спричинив ДТП з потерпілим слідство завершено
- 05.12.2025 18:45

Російські війська перейшли до чергового витка терору: під ударом об’єкти, які мають критичне значення Як зазначає військовий аналітик Юліан Рьопке, Москва свідомо
- 05.12.2025 16:51

Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні Дональд Трамп-молодший заявив, що Дональд Трамп може відмовитися від подальших зусиль зі встановлення миру в Україні
- 04.12.2025 19:07

Зеленський дві години говорив із радниками Трампа: У Києві та Вашингтоні заговорили про реальний прорив
- 03.12.2025 19:52

Допомога 6500 гривень: як отримати, кому видадуть першими? В Україні розпочалися перші виплати у розмірі 6500 гривень для
- 03.12.2025 19:03

День святого Николая: история, традиции, советы А дорогие подарки – это нормально?
- 01.12.2025 21:39

День святого Миколая: історія, традиції, поради, відповіді на питання Чому День святого Миколая важливий?
- 01.12.2025 21:16

Всі новини