Овсянка полезна для сердца и снижает вес

- 14.01.2015 16:50
Овсянка полезна для сердца и снижает вес

Риск преждевременной смерти помогут снизить продукты, содержащие цельное зерно. В частности, стоит отметить пользу овсяной каши.

По словам специалистов, если регулярно употреблять в пищу овсянку, то можно гарантировать себе долгую и здоровую жизнь. Однако при этом, безусловно, стоит соблюдать здоровый образ жизни.

Учеными Гарвардского университета было проведено два крупных исследования, в которых приняло участие свыше 100 тысяч добровольцев. В течение 15 лет собиралась и анализировалась информация об образе жизни и питании людей. В результате наблюдений было установлено, что если в день человек съедал одну порцию овсянки, которая обеспечивала организм примерно 33 граммами цельного зерна, и риск преждевременной смерти у них был ниже на 9%, чем у тех, кто в пищу не употреблял цельнозерновые продукты.

Также в ходе наблюдений было установлено, что на 15% с употреблением овсянки снижался риск появления и обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Квай Сан, доцент Гарвардской школы общественного здравоохранения, отметил, что цельнозерновые продукты помогают организму снижать в крови уровень сахара и инсулина, благодаря чему сердце и сосуды получают большую защиту. Кроме того, в состав овсянки и других цельнозерновых продуктов входит также масса полезных веществ, и также они помогают избавиться от лишнего веса при регулярном и грамотном употреблении.


Ключові слова: польза овсянки, овсяная каша, зачем нужно есть овсянку

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Як навчитися легко приймати рішення Пам'ятаєте, як Скарлет О'Хара, змахнувши новим капелюшком, казала
- 05.09.2025 09:32
Яка безпечна відстань під час спілкування Нас вчать говорити із найменшого віку. Хтось з першого
- 03.09.2025 09:27
Лінь і способи боротьби з нею Лінь. Яке це іноді буває блаженне почуття.
- 02.09.2025 09:25
Туск заявил в Польше: все уступки Путину не принесут безопасности для Европы. Туск, выступая на фоне обострения ситуации безопасности на
- 01.09.2025 11:10
Туск: компроміси з Путіним не принесуть безпеки Європі Останні події війни в Україні довели: жодні компроміси з Кремлем не можуть стати
- 01.09.2025 10:06
Транс - корисно чи небезпечно? Що Ви знаєте про транс?
- 01.09.2025 09:22
Як маніпулювати керівником та оточуючими Метод, про який я розповім, узятий із психології і, звичайно ж, є науковим
- 01.09.2025 09:07
Убийство Андрея Парубия: хронология, реакции и последствия Убийство Парубия: слухи и правда об убийстве Парубия, слухи об Андрее Парубие
- 30.08.2025 14:33
Вбивство Андрія Парубія: хронологія, реакції та наслідки Хто такий Андрій Парубій. Чому вчбили Парубія?
- 30.08.2025 14:27

Всі новини