Платинова Буковина

Риск преждевременной смерти помогут снизить продукты, содержащие цельное зерно. В частности, стоит отметить пользу овсяной каши.

По словам специалистов, если регулярно употреблять в пищу овсянку, то можно гарантировать себе долгую и здоровую жизнь. Однако при этом, безусловно, стоит соблюдать здоровый образ жизни.

Учеными Гарвардского университета было проведено два крупных исследования, в которых приняло участие свыше 100 тысяч добровольцев. В течение 15 лет собиралась и анализировалась информация об образе жизни и питании людей. В результате наблюдений было установлено, что если в день человек съедал одну порцию овсянки, которая обеспечивала организм примерно 33 граммами цельного зерна, и риск преждевременной смерти у них был ниже на 9%, чем у тех, кто в пищу не употреблял цельнозерновые продукты.

Также в ходе наблюдений было установлено, что на 15% с употреблением овсянки снижался риск появления и обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Квай Сан, доцент Гарвардской школы общественного здравоохранения, отметил, что цельнозерновые продукты помогают организму снижать в крови уровень сахара и инсулина, благодаря чему сердце и сосуды получают большую защиту. Кроме того, в состав овсянки и других цельнозерновых продуктов входит также масса полезных веществ, и также они помогают избавиться от лишнего веса при регулярном и грамотном употреблении.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

На Буковині скасували обмеження електропостачання на 10 січня: світло буде без графіків Про це офіційно повідомили в обласній енергетичній компанії
- 10.01.2026 16:24

Що таке лагом Це не про відмову і не про аскезу, а про баланс, розумну
- 10.01.2026 16:19

Навіщо Зеленський призначив Буданова головою ОП і звільняє Малюка? Простими словами Зеленський змінив керівника Офісу Президента (ОП) — замість Андрія Єрмака поставив керівника
- 10.01.2026 16:13

Что такое лагом Происхождение слова
- 10.01.2026 16:12

Морози до -18, хуртовини й сильний вітер, але буде потепління
- 10.01.2026 15:15

В кого є можливість виїхати з Києва - зробіть це! - Кличко Хто має змогу — тимчасово залиште Київ»: звернення Віталія Кличка
- 10.01.2026 13:08

В Києві тимчасово призупинили тепло-, водопостачання та роботу електротранспорту У суботу вранці, 10 січня, у Києві зафіксували масштабні перебої в роботі
- 10.01.2026 12:42

Україна скликає Радбез ООН та засідання Ради Україна-НАТО через удар росіян Орєшніком Україна звертається до міжнародної спільноти з вимогою негайної реакції на чергову
- 09.01.2026 11:54

У Львові виникли проблеми з електропостачанням: без світла опинилися лікарні та зупинився електротранспорт У Львові в нічний час сталася критична ситуація з електропостачанням
- 07.01.2026 10:35

Зачем Зеленский назначил Буданова главой ОП и увольняет Малюка? Простыми словами Зеленский сменил руководителя Офиса Президента (ОП) — вместо
- 05.01.2026 17:21

Всі новини