Платинова Буковина

Риск преждевременной смерти помогут снизить продукты, содержащие цельное зерно. В частности, стоит отметить пользу овсяной каши.

По словам специалистов, если регулярно употреблять в пищу овсянку, то можно гарантировать себе долгую и здоровую жизнь. Однако при этом, безусловно, стоит соблюдать здоровый образ жизни.

Учеными Гарвардского университета было проведено два крупных исследования, в которых приняло участие свыше 100 тысяч добровольцев. В течение 15 лет собиралась и анализировалась информация об образе жизни и питании людей. В результате наблюдений было установлено, что если в день человек съедал одну порцию овсянки, которая обеспечивала организм примерно 33 граммами цельного зерна, и риск преждевременной смерти у них был ниже на 9%, чем у тех, кто в пищу не употреблял цельнозерновые продукты.

Также в ходе наблюдений было установлено, что на 15% с употреблением овсянки снижался риск появления и обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Квай Сан, доцент Гарвардской школы общественного здравоохранения, отметил, что цельнозерновые продукты помогают организму снижать в крови уровень сахара и инсулина, благодаря чему сердце и сосуды получают большую защиту. Кроме того, в состав овсянки и других цельнозерновых продуктов входит также масса полезных веществ, и также они помогают избавиться от лишнего веса при регулярном и грамотном употреблении.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Париже ограбили Лувр 19 октября 2025 года Лувр ограбили в Париже 19 октября
- 19.10.2025 17:32

Скандальная румынская евродепутат Диана Шошоакэ вновь оказалась в центре политического скандала Напомним, что Шошоакэ уже не раз
- 19.10.2025 16:33

Важлива новина вчора
- 19.10.2025 16:31

20 октября в Украине вводят графики отключений электроэнергии
- 19.10.2025 16:27

У Парижі пограбували Лувр 19 жовтня 2025 року Сьогодні Париж, столиця світового мистецтва, переживає справжній культурний шок
- 19.10.2025 16:25

20 жовтня 2025 року вводять графіки відключень електроенергії Чому знову вводять обмеження
- 19.10.2025 15:25

Важная новость вчера Одной из самых важных новостей 18 октября 2025 года стала информация о
- 19.10.2025 13:31

Політик Шошоаке звинуватила українську владу в утиску прав етнічних румунів Скандальна румунська євродепутат Діана Шошоаке знову
- 17.10.2025 14:35

Післяпологова депресія. Як позбутися? Поради Як повідомляє портал https://bukovina.biz.ua , у нормі після пологів жіночий організм реагує незначною втомленістю й впродовж трьох днів ...
- 17.10.2025 11:01

Почему биткоин продолжает падать?
- 15.10.2025 14:22

Всі новини