Платинова Буковина

Риск преждевременной смерти помогут снизить продукты, содержащие цельное зерно. В частности, стоит отметить пользу овсяной каши.

По словам специалистов, если регулярно употреблять в пищу овсянку, то можно гарантировать себе долгую и здоровую жизнь. Однако при этом, безусловно, стоит соблюдать здоровый образ жизни.

Учеными Гарвардского университета было проведено два крупных исследования, в которых приняло участие свыше 100 тысяч добровольцев. В течение 15 лет собиралась и анализировалась информация об образе жизни и питании людей. В результате наблюдений было установлено, что если в день человек съедал одну порцию овсянки, которая обеспечивала организм примерно 33 граммами цельного зерна, и риск преждевременной смерти у них был ниже на 9%, чем у тех, кто в пищу не употреблял цельнозерновые продукты.

Также в ходе наблюдений было установлено, что на 15% с употреблением овсянки снижался риск появления и обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Квай Сан, доцент Гарвардской школы общественного здравоохранения, отметил, что цельнозерновые продукты помогают организму снижать в крови уровень сахара и инсулина, благодаря чему сердце и сосуды получают большую защиту. Кроме того, в состав овсянки и других цельнозерновых продуктов входит также масса полезных веществ, и также они помогают избавиться от лишнего веса при регулярном и грамотном употреблении.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Владимир Зеленский уволил Андрея Ермака с должности главы Офиса президента Возможные кадровые перестановки — офис
- 28.11.2025 16:30

Чому Зеленський звільнив Єрмака простими словами? Що сталося: обшуки + відставка
- 28.11.2025 15:57

Почему Зеленский уволил Ермака простыми словами? Что произошло: обыски + отставка
- 28.11.2025 15:00

Володимир Зеленський звільнив Андрія Єрмака з посади голови Офісу президента Президент України підписав указ, яким звільнив Андрія Єрмака з посади
- 28.11.2025 14:52

Російська економіка переходить у фазу реального спаду Російська економіка переживає не просто уповільнення, а переходить у фазу
- 24.11.2025 20:03

Гель-лак: запорука ідеального манікюру Важко уявити, але ще десятки років тому манікюр був зовсім іншим і
- 21.11.2025 09:00

Як мотивувати підлітка? Поради психолога Мотивація підлітка – одна з найскладніших задач для батьків
- 20.11.2025 14:55

Гринчук подала у відставку: відомо хто тимчасово очолить Міністерство енергетики 12 листопада стало відомо, що міністр енергетики України Світлана Гринчук написала
- 19.11.2025 14:58

За минулу добу шахраї ошукали буковинців на майже 187000 гривень Троє громадян стали жертвами псевдобанкірів, двоє
- 19.11.2025 13:42

Бонді: Мін'юст США опублікує документи у справі Епштейна протягом 30 днів Як передає Report з посиланням на Reuters, про це
- 18.11.2025 16:37

Всі новини