Платинова Буковина

Среди всех режимов питания особое место стоит определить скандинавской диете, отмечают специалисты из Университета Копенгагена. Как выяснилось, данный тип питания поззволяет сбрасывать практически в три раза больше лишнего веса, чем другие диеты. еще скандинавская диета полезна тем, что она является отличной профилактикой инсультов и инфарктов.

До этого пальма первенства принадлежала средиземноморской диете, на которой акцентировали свое внимание и диетологи, и кардиологи во всем мире. Считалось, что именно этот тип питания позволяет людям гарантировать себе защиту от различных болезней, а также увеличивать продолжительность жизни. За эталон принималась диета, основанная на употреблении свежих фруктов, овощей, оливкового масла и морепродуктов.

Врочем, датские исследователи рассмотрели еще одну диету, которая занимает лучшие позиции в плане избавления от лишних килограммов и в профилактике заболеваний сердца и сосудов. Речь идет о скандинавской кухне.

Так, оптимального результата можно добиться, включив в свой рацион зелень разного рода, рыбу и дикие ягоды. Скандинавскому типу питания также присущи овощи - корнеплоды, бобовые культуры, капуста, ягоды, фрукты, картофель, свежая зелень, орехи, грибы, обезжиренное молоко и сыр, а также цельнозерновые продукты, морские водоросли, рыба и дичь (мясо домашней птицы).

При этом красное мясо также присутсвует в скандинавской диете, однако в совсем небольших количествах. Благодаря этому в рационе содержится не так много жира. Несмотря на то, что в ресторанах, где представлены блюда скандинавской кухни, цены устанавливаются довольно солидные (если речь идет о традиционных блюдах), на самом деле по сравнению с традиционной диетой скандинавская всег на 255 дороже, если применять ее для ежедневного рациона.

Специалисты провели исследование на определение пользы и эффективности скандинавской диеты при участиее 181 добровольцев - мужчин и женщин, страдающих ожирением. Эти люди применяли скандинавскую диету, которая позволила в три раза больше сбросить лишнего веса, если сравнивать с традиционным типом питания. У участников эксперимента также фиксировалась такая положительная динамика, как снижение артериального давления.

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

МЗС наказало тимчасово припинити вчинення консульських дій щодо чоловіків призовного віку В мережі зʼявився документ про те , що МЗС наказало
- 23.04.2024 10:14

Практичні поради: як розкрутити Ютуб канал і залучити аудиторію Якщо у вас є аудиторія не лише на Ютуб, але й інших платформах, обов’язково використовуйте цей
- 23.04.2024 09:14

Рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання Швидко та просто: рецепт ніжного домашнього зефіру без випікання
- 16.04.2024 10:32

Минулої доби шахраї ошукали двох чоловіків на суму понад 31 тисячу гривень: дізнавачі поліції розпочали кримінальні провадження Цього разу аферистам вдалося незаконно збагатитися чужими коштами під приводом
- 16.04.2024 10:09

ДНК тест для родового дерева, ДНК-экспертиза на этническое происхождение ДНК-тестирование – это мощный инструмент, который позволяет
- 15.04.2024 13:56

Образа: мозок шукає швидкі способи впоратися зі стресом Ми отримуємо сигнал ззовні, але не знаємо, що з ним робити
- 05.04.2024 11:23

Британський суд відклав екстрадицію Джуліана Ассанжа до США Засновник WikiLeaks у Великій Британії
- 01.04.2024 13:10

Чому наш організм вимагає солодкої та жирної їжі і що з цим робити Солодощі для нашого тіла це простий і, головне, швидкий спосіб о
- 01.04.2024 12:58

На Буковині слідчі поліції повідомили чоловіку про підозру у вчиненні домашнього насильства Житель обласного центру впродовж тривалого часу вчиняв протиправні дії відносно
- 01.04.2024 12:48

Влада України відкинула причетність до теракту в Крокус Сіті Холл МЗС України назвало звинувачення у причетності Києва до теракту
- 27.03.2024 13:03

Всі новини